茶飲料對羽毛球運動員功能的調節作用分析

田質全

（西安理工大學高等技術學院，陜西西安 710082）

運動員的運動功能對運動員來說具有重要的作用，也會在一定程度上影響到運動員的運動成績甚至是運動狀態。羽毛球運動員如何在運動之后對缺失的能量進行補充，回復其自身的運動能力成為很多運動員比較苦惱的問題。隨著茶飲料的出現及發展，茶飲料不僅是口感比較好，對能量也具有一定的補充作用。

1 茶飲料定義

茶飲料是指茶葉經過一定的處理，將茶葉經過浸泡、蒸煮之后形成的一種可供喝的一種飲料。茶飲料主要是對茶葉中的茶多酚等有效成分提取。茶飲料本身具有生津止渴的作用，是當下所有飲料中比較受歡迎的一種。茶葉在先于秦漢時期，在四川地區對茶葉進行廣泛種植，對于這些種植的茶葉主要是用于宮廷貴族。在當時的茶飲料并沒有真正流行起來，茶飲料僅僅是專供皇室貴族，茶飲料并沒有在民間發展起來。隨之發展中到南北朝時期，茶葉開始由原來的四川地區逐漸傳播到了長江中下地區，種茶的規模和區域都在很大程度上得到擴展。當時文化發展也是出于大一統的時期，社會發展也比較動蕩，民族民間的不斷融合發展，這時茶飲料也不斷的興盛起來。茶飲料不僅僅是局限在皇室專供，很多文人雅士都開始熱衷于對茶的品鑒。茶飲越來越是一種在身份上的象征。到了唐宋時期，茶飲真正開始得到盛行，茶飲成為普通的日常飲品。隨著飲茶的潮流不斷得到發展，與茶相關的采茶、茶舞也隨之有所發展，在這個時期，茶園已經遍及到世界各地，茶的風氣也從長江中下游不斷發展長江以南地區。這時茶也逐漸引種到很多其他的國家，茶真正成為每個尋常百姓都能夠接觸到的飲品。也就使得茶飲料得到了真正的發展，茶飲也不斷向國外進行出口，這樣也就帶動了有關茶飲的市場發展，也帶動了市場經濟的不斷繁榮，使得我國經濟的發展上升到新的高度。

2 茶飲料對人體的作用

2.1 生津止渴

茶飲料作為一種比較盛行的飲品，具有大多數飲品所具有的功能，能夠起到生津止渴的作用。茶葉在口腔中的咀嚼能夠帶來清新的氣味，如果對茶進行仔細品味能夠有股淡淡的清香的感覺。這種飲品對口渴的人具有一定的生津止渴的效果。特別是夏天時，人們往往因為天氣干燥感到口渴，如果能夠喝到涼茶就會能夠起到較好的解渴作用。這也是為什么在夏天為什么那么多人都會選擇涼茶這種飲品作為解渴的方式。茶飲料一般口感都比較好，能夠很好的起到生津止渴的作用，讓人感覺到身心舒服。

2.2 提神醒腦

茶飲料還具有一定的提神醒腦的作用，茶葉本身含有一定的咖啡因，這種因素對大腦具有一定的刺激性，能夠使得大腦中樞產生一定的興奮感。為此，茶飲料具有一定的提神醒腦的作用，大腦自身的興奮程度與茶葉具有一定的關系。一般說來，如果對茶的攝取量越多，也會產生一種興奮的感覺，很多需要熬夜的上班族或者是學生們一般會選擇茶葉作為其必備品。茶飲料相比于咖啡所含的咖啡因含量也少很多，為此，很多人會選擇茶飲料而不會選擇咖啡，對身體的傷害也會少一些。另外，茶飲料中還有一種叫茶氨酸的物質，這種物質對人體來說具有一定的安神作用，人體攝入一定的茶飲料可以起到安神降低焦慮感。

2.3 抑制衰老

茶飲料還具有抑制衰老的作用，茶飲料里面一般都含有一定的抗氧化劑。人體在日常的新陳代謝中一般會產生一定的自由基，這些產生的自由基會對細胞產生一定的破壞，也就會給人體帶來一定的負面影響，加快身體的衰老速度。但是茶葉里一般含有抗氧化劑能夠在一定程度上提升人體的靈活性，也就會在一定程度上降低人體的衰老速度。很多保健品就是利用茶葉的這一特點，售賣一些抑制衰老的中成藥。茶葉中含有的抗氧化劑能夠有效減少細胞的老化，這也是很多愛美人士追求的目標。

2.4 良好的瘦身效果

茶飲料還具有瘦身的效果，這對于減肥人士具有很好的作用。茶飲料之所以具有良好的瘦身效果是因為茶飲料中含有一定的纖維素，這些因素的存在對膽固醇降低具有一定的作用，還有助于排泄身體毒素，茶葉所具有的這個功能對愛美人士可以說是很大的福音。對于想減肥的人都想擁有纖細的身材，并渴望能夠在短時間內達到相應的效果。茶飲料相比于其他飲品具有健康、天然的特性，對身體減肥沒有副作用，這是茶飲料和其他飲品之間的區別，也是茶飲料快速發展的原因?？傊栾嬃蠈p少膽固醇，保持身材具有重要作用。

2.5 維持身體酸堿度平衡

茶飲料還能夠更好的調節人體酸堿度，使得人體的酸堿度維持在相對比較平衡的狀態。茶葉本身是呈堿性，人體是表現出一定的酸性。為此，很多人選擇喝茶是為了調節自身的酸堿度，使得自身能夠在酸堿性方面得到相應的平衡。人體如果長時間處于酸性的狀態會破壞身體機能，并最終會導致疾病的發生，例如一些比較常見的富貴病，高血壓等。這些疾病產生的原因就是因為身體一直不能得到較好的平衡狀態，對身體狀態產生了很大的傷害。隨著社會經濟的發展，人們的生活水平越來越得到相應的提升，在飲食方面也不是很注意，這樣就導致很多人的身體一直是處于酸性不能得到很好的調節。茶飲可以使得人體的身體狀態得到一定的改善，從而保持健康狀態。

3 茶飲料對羽毛球運動員功能的調節作用

3.1 保持適度興奮、緊張

羽毛球運動員如果在開始運動之前飲用一定量的茶飲品能夠使得自身精神狀態達到最佳，還能夠起到提神醒腦的作用，由于茶飲料中含有一定的咖啡因素，飲用適量茶飲品能夠刺激羽毛球運動員的大腦神經，使得運動員能夠保持一定的緊張度，從而更好的發揮自身水平。羽毛球運動員不管是在訓練時還是在正常比賽時都需要保持適度的緊張感，這樣才能夠更好的發揮自身水平。在當前競技性的體育比賽中，運動員只有保持比較好的狀態才能夠真正發揮出自身實力。在比賽之前，羽毛球運動員需要適當的緊張感和興奮感，這樣才能夠真正投入到比賽中。茶飲品對于羽毛球運動員來說可以更好的提升其比賽狀態，以此取得更好比賽效果。

3.2 消除疲勞，安神醒腦

羽毛球運動員一般在訓練中或者是比賽中會有些許的疲勞感覺，這種感覺不僅僅表現在身體上還更多的是心理方面的。羽毛球運動員一般在體力方面的消耗比較大，往往是訓練不到一半時間就會感覺到疲勞。適量的飲用可以改善羽毛球運動員在訓練中產生的這種狀態。茶飲中含有的咖啡因能夠具有一定的興奮作用，此外，還具有一定的安神作用。將茶飲中的這兩種因素對羽毛球運動員發生作用能夠消除一定的疲勞。羽毛球運動員在運動時一般會隨身攜帶茶飲，以便能夠及時補助自身能量，維護自身的良好狀態。

3.3 增強其免疫力，提升恢復功能

茶飲本身和一些保健用品有不同的作用，對人體的效果也是不同。一般來說，茶飲能夠在一定程度上提升人體免疫力，使得人體骨骼更加強健。當前羽毛球運動員在訓練中一般存在訓練疲勞的現象，在訓練中也會使得自身狀況發生這樣那樣的問題。這時羽毛球運動員的身體狀況有可能比我們普通人的身體素質還要差。茶能夠更好的提升羽毛球運動員的身體免疫力，快速恢復身體機能，特別是對于羽毛球運動員在運動中造成的身體損傷能夠快速恢復，不影響羽毛球運動員的正常訓練，以此更好的保證羽毛球運動員具有較好的運動狀態。

3.4 提供養分，增強保健功能

茶葉本身具有一定的保健效果，茶葉中含有人體所需要的一些養分，較為重要的是蛋白質、維生素等。這些養分對人體來說都是必不可少的一些要素。茶葉中含有這些成分能夠更好的幫助運動員抵抗一些疾病，例如高血壓等。羽毛球運動員本身身體機能和普通的人體稍有不同，身體機能也比普通人下降的要快一些。這就需要羽毛球運動員能夠及時關注自身身體狀態，以此更好的保障運動狀態。茶能夠為羽毛球運動員的運動提供一定的養分，及時補充羽毛球運動員可能缺失的養分，使得羽毛球運動員的狀態達到最佳。此外，羽毛球運動員在運動中有時會感覺到一定的疲憊感，通過茶飲品也能夠對其疲勞感進行一定的緩解，使得運動員始終處在比較好的運動狀態。通過茶飲品能夠滿足羽毛球運動員缺失的一些營養成分，使得狀態得到最佳。

4 結語

茶飲料作為一種比較盛行的飲品，具有大多數飲品所具有的功能，能夠起到生津止渴的作用。茶飲料還具有一定的提神醒腦的作用，茶葉本身含有一定的咖啡因，這種因素對大腦具有一定的刺激性，能夠使得大腦中樞產生一定的興奮感。茶飲料還具有抑制衰老的作用，茶飲料里面一般都含有一定的抗氧化劑。茶飲料還能夠更好的調節人體酸堿度，使得人體的酸堿度維持在相對比較平衡的狀態。羽毛球運動員如果在開始運動之前飲用一定量的茶飲品能夠使得自身精神狀態得到最佳，還能夠起到提神醒腦的作用，茶飲本身和一些保健用品有不同的作用，對人體的效果也是不同。一般來說，茶飲能夠在一定程度上提升人體免疫力，使得人體骨骼更加強健。適量的飲用可以改善羽毛球運動員在訓練中存在的這種狀態。茶飲中含有的咖啡因能夠具有一定的興奮作用，茶葉本身具有一定的保健效果，茶葉中含有人體所需要的一些養分，較為重要的是蛋白質、維生素等。

[1]聶正明.淺析茶飲品在體育運動中的優劣及改進 [J].福建茶葉,2017(9):32.

[2]張欽.茶飲料對體育運動員運動功能的影響 [J].福建茶葉,2017(9):38-39.

[3]張山佳.茶飲料對體育運動員運動功能的影響研究[J].福建茶葉,2017(6):33-34.

[4]陳先俊.營養對羽毛球運動員的作用[J].運動,2017(4):31-32.

[5]于鵬.中藥五味子營養液對高校學生羽毛球訓練后疲勞恢復的作用研究[J].吉林體育學院學報,2012(6):99-101.