我的情緒我做主

摘要：我們要正確認(rèn)識(shí)情緒、了解消極情緒會(huì)給我們自身以及身邊的人帶來困擾，積極地情緒不僅可以促使我們事半功倍，也會(huì)以愉快的形式感染著身邊的人。本文寫了情景式教學(xué)法的定義、優(yōu)點(diǎn)和實(shí)施情景教學(xué)的基本環(huán)節(jié)，同時(shí)，以做情緒的主人為例，寫了情景式教學(xué)法在中職心理健康課堂中的具體應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：情景式教學(xué)法；中職；心理健康

拿破侖曾說，能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。我們要正確認(rèn)識(shí)情緒、了解消極情緒會(huì)給我們自身以及身邊的人帶來困擾，積極的情緒不僅可以促使我們事半功倍，也會(huì)以愉快的形式感染著身邊的人。

中職學(xué)生處于青春期，容易沖動(dòng)，不能很好控制自己的情緒，自控力差。如何能讓學(xué)生合理宣泄不良情緒，在學(xué)習(xí)生活中恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒和管理情緒，感悟積極情緒，造就積極人生的真諦，做到我的情緒我做主，這是一個(gè)非常重要的課題。我們把情景式教學(xué)法融入課堂，讓學(xué)生愛上心理健康課，做個(gè)陽(yáng)光的學(xué)生。

一、 情景式教學(xué)法的定義

情景教學(xué)法就是通過設(shè)計(jì)出一些真實(shí)性和準(zhǔn)真實(shí)性的具體情形和景象，為課堂提供充足的實(shí)例，達(dá)到教學(xué)目的的一種教學(xué)方法。這種情景的生動(dòng)性與形象性，有助于學(xué)生把知識(shí)融于生動(dòng)的情景之中，有助于學(xué)生理解所傳遞的信息，觸景生情，激活思維，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高教學(xué)質(zhì)量。

二、 情景式教學(xué)法的優(yōu)點(diǎn)

1. 吸引學(xué)生的注意力。情景教學(xué)法就是設(shè)法創(chuàng)設(shè)各種生動(dòng)有趣，貼進(jìn)學(xué)生生活的情景、畫面，集中學(xué)生的注意力，調(diào)動(dòng)他們的積極性，使他們?cè)酚趯W(xué)，寓學(xué)于樂；學(xué)有所樂，學(xué)有所得。

2. 較快融入課堂。情景教學(xué)法能讓學(xué)生直觀地感受氛圍，在特定的情景下，能讓學(xué)生較快融入課堂，能夠引起情緒共鳴。

3. 有利于讓學(xué)生更好地掌握教學(xué)內(nèi)容。教師在設(shè)計(jì)情境時(shí)，它的目的就是要為學(xué)生掌握教學(xué)內(nèi)容而服務(wù)。如：讓學(xué)生來表演生活中常見的幾種情緒，如喜怒哀懼等。學(xué)生學(xué)習(xí)了情緒分積極情緒和消極情緒，積極的情緒使人心情愉快，事半功倍，而消極情緒需要加以管理和疏導(dǎo)。如：踢貓效應(yīng)。學(xué)生學(xué)習(xí)了情緒管理的方法有轉(zhuǎn)移法、記情緒日記法、暗示調(diào)節(jié)法、音樂舒緩法、合理發(fā)泄法，學(xué)會(huì)這些方法，可以提高控制情緒能力。

4. 能寓教于樂，有利于加強(qiáng)德育教育。情境教學(xué)法把思想教育融入教學(xué)中，避免了以往“說教式”的教學(xué)方法。使學(xué)生在學(xué)習(xí)中養(yǎng)成各種品質(zhì)，形成道德規(guī)范。

三、 實(shí)施情景教學(xué)的基本環(huán)節(jié)

1. 情景準(zhǔn)備。選擇好地點(diǎn)，布置好教室。充分利用多媒體優(yōu)勢(shì)，準(zhǔn)備好道具，如圖片、視頻、動(dòng)畫、游戲等。學(xué)生在課前搜集一些相關(guān)的資料和信息。

2. 是情景創(chuàng)設(shè)。教師應(yīng)充分利用多媒體教學(xué)手段調(diào)動(dòng)圖像、文字、音響、實(shí)物等因素來營(yíng)造場(chǎng)景，以達(dá)到化靜為動(dòng)，化抽象為具體的目的來增強(qiáng)應(yīng)有的教學(xué)效果。

3. 模擬實(shí)踐。模擬實(shí)踐是情景教學(xué)法的核心環(huán)節(jié)。學(xué)生在實(shí)景或模擬場(chǎng)景中進(jìn)行角色扮演。如讓學(xué)生來表演生活中常見的幾種情緒，喜怒哀懼等；如分角色扮演，從不同角色出發(fā)，體驗(yàn)不同角色帶來的感受。通過實(shí)踐來學(xué)習(xí)感受。當(dāng)有學(xué)生在進(jìn)行角色扮演時(shí)，其他學(xué)生要仔細(xì)觀察，找出他人的不足之處，給自己以借鑒，教師也可以再提出不同的問題，讓角色扮演更具體更透徹。

4. 總結(jié)評(píng)定。每堂情景教學(xué)課結(jié)束后，教師要求學(xué)生分組討論，交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，并就自己扮演的角色寫出感受和觀察意見。老師總結(jié)此次情景教學(xué)中出現(xiàn)的問題及解決方法，對(duì)表現(xiàn)優(yōu)異的同學(xué)予以表?yè)P(yáng)，對(duì)存在問題的同學(xué)提出改進(jìn)建議。

四、 情景式教學(xué)法在中職心理健康課堂中的應(yīng)用——以《做情緒的主人》為例

第一個(gè)環(huán)節(jié)是引用視頻，導(dǎo)入新課。在教室貼上不同情緒的圖片，營(yíng)造好氣氛。接著通過觀看一則主人公煩躁不安的視頻，要如何應(yīng)對(duì)這種情緒來導(dǎo)入新課。第二個(gè)環(huán)節(jié)構(gòu)建新知，認(rèn)識(shí)情緒。讓學(xué)生來表演生活中常見的幾種情緒，如喜怒哀懼等，其他學(xué)生仔細(xì)觀察，給出建議和意見。接著引出案例：兩個(gè)秀才進(jìn)京趕考，遇到了一口棺材，其中一個(gè)心想：完了完了，遇到這么不吉利的事情，真是喪氣！而另一個(gè)卻想：官財(cái)，官財(cái)，升官發(fā)財(cái)，大吉大利啊！通過自主探究、小組討論后是內(nèi)部因素和外部因素在起作用。情緒分積極情緒和消極情緒，積極的情緒使人心情愉快，事半功倍，而消極情緒需要加以管理和疏導(dǎo)。第三個(gè)環(huán)節(jié)是通過管理，疏導(dǎo)情緒。有一個(gè)男孩，脾氣很壞，父親讓男孩每次發(fā)脾氣的時(shí)候就在籬笆上釘一個(gè)釘子。隨著時(shí)間的流逝，男孩終于能夠控制壞脾氣，父親又讓男孩堅(jiān)持一天不發(fā)脾氣就可拔掉一顆釘子。最終，男孩學(xué)會(huì)控制情緒，籬笆上的釘子被拔光了，留下了一個(gè)個(gè)空洞……然而釘子洞永遠(yuǎn)不可能恢復(fù)了。情緒管理的步驟是體察情緒、表達(dá)情緒、紓解情緒。接著播放微課《踢貓效應(yīng)》，即因泄憤而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)叫踢貓效應(yīng)，人的糟糕心情和不滿情緒一定會(huì)隨著社會(huì)關(guān)系鏈條依次傳遞，那些無處發(fā)泄的弱小群體，便成了最終的犧牲品。學(xué)生討論交流如何管理情緒。情緒管理的方法有轉(zhuǎn)移法、記情緒日記法、暗示調(diào)節(jié)法、音樂舒緩法、合理發(fā)泄法，學(xué)會(huì)這些方法，可以提高控制情緒能力。第四個(gè)環(huán)節(jié)是知識(shí)延伸，拓展訓(xùn)練。播放一張圖片，圖中是在名勝風(fēng)景區(qū)中，游客認(rèn)為老子交錢了，就該享受到好的待遇，并且亂扔垃圾。學(xué)生分組討論，通過分角色扮演導(dǎo)游和游客。讓學(xué)生分組合作完成活動(dòng)，在活動(dòng)中體驗(yàn)導(dǎo)游和游客的不同心理，這與教法是相對(duì)應(yīng)的，這是學(xué)生非常樂于參與的形式。通過任務(wù)的形式，教師當(dāng)堂檢驗(yàn)教學(xué)效果，同時(shí)，將影響延伸至課堂以外。

曾經(jīng)看過這樣一段話：心育活動(dòng)課教學(xué)主要是對(duì)學(xué)生情緒的喚醒，注重學(xué)生的心理感受及心理體驗(yàn)。心育課的課堂是一種心與心的交流，情與情的碰撞，體驗(yàn)在這里生成，感悟在這里形成。不要概念也不要原理，只要有心靈的成長(zhǎng)。“蹲下身去”，和學(xué)生一起感悟。這樣才會(huì)有心靈的真誠(chéng)交流，才會(huì)有情感的真摯碰撞，我們的心育教學(xué)才會(huì)達(dá)到更高的境界。

參考文獻(xiàn)：

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[2]顏蘇勤.中職生心理健康關(guān)注中職生的心理健康，引導(dǎo)其健康成長(zhǎng)[M].上海：上海人民出版社，2016.

作者簡(jiǎn)介：

沈藝雅，福建省泉州市，泉州市泉中職業(yè)中專學(xué)校。endprint