拓展訓練在中職體育教學中的意義及實施舉措探析

摘 要：隨著科技的發展，社會需要的是身心健康的復合型人才。現在中職的學生基本上都是00后，這一代的孩子生活在物質豐富、科技發達的現代，可以說足不出戶就可知天下事。缺乏必要的挫折教育與體育鍛煉，中職學校要重視對學生的體育教育，加強學生的體質。

關鍵詞：拓展訓練；中職體育；實施舉措

今年10月份召開的十九大報告指出，要完善職業教育和培訓體系，深化產教融合、校企合作。未來的時代，是知識經濟的時代，是市場競爭的時代，競爭之路絕非坦途，總是充滿艱難險阻。無論作何選擇，都需要強健的體魄，而拓展訓練的引入，為中職的體育教學注入了一劑強心藥。

一、拓展訓練在中職體育教學中的意義

中華民族正在日漸強大，人民擁有強健的體魄，既是強國的必要條件，也是人民幸福的重要指標。然而，讓人擔憂的是，人們的生活水平提高了，身體的強健程度卻沒有得到相應的提高，反而越顯下降的趨勢。尤其是青少年的健康情況，越來越讓人感到擔憂，近視、駝背和亞健康的問題，在青少年群體中所占比例越來越大，甚至單個問題的嚴重程度也越發嚴峻，嚴重影響到學生的正常學習生活。所以要提高青少年的體質，首先要讓人們意識到健康的重要性，其次是更新人們的生活觀念與生活方式。“少年興則國興，少年強則國強”，中職學生畢業以后，直接面對的就是社會中的挑戰，沒有強健的體魄與堅強的意志，是很難在社會中堅持下去的。中職教育培養的不只是專業的技術人才，而是能夠適應社會變化的復合型人才。把拓展訓練運用到中職的體育教學中，不是現在提出來的，而是在素質教育的時候就提出來了，并且已經有很多學校在體育教學中引入拓展訓練，取得了可喜的成果。

二、拓展訓練在中職教育中的作用

（一）團隊合作

拓展訓練的目的之一就是要訓練中職學生的團隊協作能力，拓展訓練的內容豐富多彩，一般可分為室內拓展訓練與野外拓展訓練。室內拓展訓練用在中職學生身上是比較合適的，中職學生面臨著學習的壓力與技能實訓的壓力，室內拓展訓練在體育課程中的應用，可以用最少的體育器材，使得學生在體育課中得到比較充分的情緒釋放與體能訓練。讓學生在游戲中增強體質，學會合作，并且每一項拓展訓練看似簡單，其實都充滿深刻的寓意，教師可以讓學生在體驗中開動思維，想出更多巧妙的解決辦法。

（二）心理訓練

拓展訓練除了能夠增強學生的體質外，還能有效的拓展學生的內在潛能，同時讓學生更好的感受到自己與團隊之間密切聯系，每個人看似在團隊中獨立存在，其實是密不可分、缺一不可的。從而激發了學生的團隊意識，增強了團隊的凝聚力。

（三）自我教育

教師要在拓展訓練進行之前，給學生說清楚課程的安排、目的以及訓練中的安全注意事項。在拓展訓練進行的時候，教師一般不參與討論，充分尊重學生的主體地位與主觀能動性。通過擴展訓練，學生將會認識到隱藏在自己身體里的部分潛能，從中可以增強學生的自信心；同學們對彼此的印象又有了新的認識，甚至會顛覆以前的認識，一般情況下都能改善自身的形象；拓展訓練中每個學生都要動起來，這也就有效的打破了學生的懶惰心理，在訓練中磨練學生戰勝困難的毅力；同時訓練中需要學生發揮一定的想象力，解決訓練中出現的問題，進而提升了學生解決問題的能力；在訓練中，不一定都是順順利利的，如果遇到困難與問題，團隊要合作解決，成員要沉著冷靜，在困難中學習。

三、拓展訓練在中職體育中的實施舉措

拓展訓練一般是以游戲的形式為主，其它教學手段為輔，讓學生在游戲活動中達到愉悅身心，增強體系的目的。拓展訓練在中職體育中的實施，與社會對中職學生的要求符合，增強中職學生的體質健康，培養中職學生的堅強意志是當今社會刻不容緩的事情。在中職體育教學中，會用到很多種不同類型的游戲，同時它們各有其不同的作用，下面講訴一些在中職學生中用到的游戲。

例如：膝蓋夾氣球

參與人員分配及所用物品：裁判員、計分員、計分器、氣球等。

規則：先選出幾個裁判和計分員，把剩下的學生按6或8人分為一組，讓一半的學生在起點線上，另一半的學生在30米遠的地方。學生用膝蓋夾住氣球，跳躍前進，氣球不得掉落在地上，一旦掉落就視為比賽失敗，當然，每組有一次復活的機會，復活的時候得從起點開始。（30米遠的兩邊，都分別視為各自的起點。）計分員給每組計時，在越短時間內完成比賽的，分數越高。

比賽要求：小組成員要團結互助，根據每位成員的能力，合理高效的安排比賽順序，制定符合小組成員的比賽戰略。“以友誼第一，比賽第二”為原則，在比賽中鍛煉身體，收獲友誼，學會溝通與合作。

這樣的團體比賽還有很多，在這里就不一一列舉了。中職學校的體育教學，著重的是鍛煉學生的身體健康和增強學生的心理承受能力。拓展訓練的應用，打破了常規的傳統體育教學，讓學生在快樂中鍛煉身體。

四、結束語

拓展訓練雖然已經進入了體育教育，但是中職體育教育中的拓展訓練體系還不夠完善。在網絡全球化的今天，要在中職體育中實行拓展訓練，還是有一些難度的，畢竟很多學生都不注重鍛煉身體，大部分時間都用在了網絡上。所以如何把拓展訓練有效的融入到中職教育中，體育教師還是要多思考與和實踐。

參考文獻：

[1]拓展訓練引入中職體育課之初.權威資料，2013（09）.

作者簡介：

吳清（1983—），女，漢族，江西省南昌人，中學二級，研究方向：體育教學。