78歲，在馬拉松賽道上重啟人生

詹騰宇

2017年9月24日，柏林當(dāng)?shù)貢r間早上10點(diǎn)。陰天，下過雨的路面濕滑。

結(jié)束了海德堡內(nèi)卡河畔3天的訓(xùn)練，78歲的羅廣德站在了柏林馬拉松的起跑線上，被年輕的、五官深邃的、各種膚色的人潮和10攝氏度低溫包裹著。

羅廣德身著“78歲跑柏林”字樣的黑色風(fēng)衣，腰桿筆直，體態(tài)利落，沒有年近八旬老者常見的虛弱頹態(tài)。小兒子羅壹翔站在父親身側(cè)，一同出發(fā)。

“我要在80歲前跑完世界六大馬拉松。”

除了擔(dān)憂年歲、寒冷、疲勞，羅廣德還要注意腰與膝蓋的舊患和不再發(fā)達(dá)的心肺機(jī)能。終點(diǎn)處，羅廣德的老伴錢海燕在等候他們順利沖線。

5小時28分30秒后，羅廣德與羅壹翔在柏林的薄霧、細(xì)雨與人潮中并肩沖過終點(diǎn)。“父親在柏林馬拉松再次創(chuàng)造了個人最好成績，從5′44″到5′28″。”見證這一奇跡的羅壹翔，激動得眼眶濕潤。濕滑路面、陰冷天氣都不免讓人擔(dān)憂，而羅廣德再一次輕捷地踏過了一切困難。

途中羅壹翔偶爾稍稍跑前些，拍下父親在這條“地球上最快的賽道”再次突破自我的瞬間：奔跑中的羅廣德神情肅穆，而賽后留影的表情隨著順利完賽舒展開來。

完成世界六大馬拉松賽事（紐約、倫敦、柏林、波士頓、芝加哥、東京）是每個跑者的夢想。76歲才開始系統(tǒng)訓(xùn)練的羅廣德，希望在80歲前達(dá)成這一目標(biāo)。

跑完柏林馬拉松，他的夢想已經(jīng)完成了一半。

羅廣德用他所說的“慢慢跑”，向世界展示著一位華人老者對生命的理解與表達(dá)，給同齡人和后輩們以積極的影響。“身邊的老朋友很多身體都不太好，我覺得不能總坐在家里，要出來鍛煉。”

國內(nèi)老年人普遍保守狹窄的生活構(gòu)成和背負(fù)的社會偏見，都讓他們的晚年生活容易陷入恐懼、無趣和不被理解之中。而國內(nèi)尚未形成寬松、理智的體育氛圍，以家庭為單位參與運(yùn)動更是鮮見。“76歲跑馬拉松”這件事，通常會被認(rèn)為是危險的，老年人只能選擇棋牌、太極、散步這些靜態(tài)的休閑方式。

在這樣的背景下，“我要在80歲前跑完世界六大馬拉松”聽來更像是某個空窗老人信口而出的倔強(qiáng)。在偏見、質(zhì)疑、擔(dān)憂中克服各種困難站上起跑線，其實已是壯舉。

女兒是小棉襖？兒子是“貂皮大衣”！

在漫長的42.195公里中，羅壹雄、羅壹翔兄弟倆并排貼著父親跑，以便迅速對意外情況做出反應(yīng)。在羅廣德精疲力竭時提醒“不要勉強(qiáng)，安全第一”；在艱難的上坡路段，兄弟倆牽著父親的手緩緩前行；在接近終點(diǎn)時喊“爸爸加油”，為父親鼓勁。

在羅家微信群“羅錢世家”里，羅壹雄每天都關(guān)切著父親的訓(xùn)練、飲食和傷病情況，最后不忘添一句“爸爸好棒”。老兩口每人一段，細(xì)細(xì)地把各種情況回應(yīng)給兒子。文字往來里，保持著一個家的綿密溫度。

羅廣德在微信里轉(zhuǎn)發(fā)過一段中老年話風(fēng)的雞湯：“一直以來我們只知道女兒是小棉襖，卻忽略了兒子是‘貂皮大衣。”

從“我?guī)麄兣堋钡健八麄儙遗堋?/p>

跑馬拉松不是說說就能完成的事情，何況是一位老年人。科學(xué)充分的訓(xùn)練是必需的。羅廣德戴上老花鏡，拿來幾份工整細(xì)致的跑步計劃，“這是兒子布置的每日‘作業(yè)。”他戲稱自己家是個“教練組”：兩個兒子是教練，老伴做后勤。循序漸進(jìn)的訓(xùn)練和家人的陪伴，讓他很安心。

備戰(zhàn)柏林馬拉松的最后一次國內(nèi)長距離訓(xùn)練，羅廣德以7分30秒的配速，繞著每天必去的錦城湖跑完了18.03公里，耗時2小時15分。在德國備戰(zhàn)期間，又沿著海德堡內(nèi)卡河完成了10公里訓(xùn)練跑。整個2017年8月，他遵照兒子制定的訓(xùn)練計劃逐漸加大強(qiáng)度，完成了24次跑步訓(xùn)練，總計212公里。此外，徒步、上下肢力量和僵尸跳等輔助訓(xùn)練也保質(zhì)保量完成。

羅壹雄曾驚訝于父親的能力，“腹部靜力、腰背靜力、平板支撐、腰胯靜力這些鍛煉的核心動作，很多年輕人都做不下來，爸爸卻都能完成。”

為普通跑馬者做速度參照的官方指定跑者，昵稱為“兔子”。在這個馬拉松家族里，羅廣德很幸運(yùn)地?fù)碛袃蓚€充盈著反哺之心的“家兔”：“小時候，我?guī)麄兣堋，F(xiàn)在老了，他們就帶著我跑。”

“我能站在賽場上，就是勝利。”

2011年，羅廣德在家換燈泡時不慎摔傷背部。醫(yī)生建議他臥床一年，但倔強(qiáng)的羅廣德總是偷偷地運(yùn)動，“到最后一天都沒臥過”。堅持挪動、慢走到快走，到2013年羅廣德對跑步產(chǎn)生了興趣。

2016年，羅廣德在備戰(zhàn)紐約馬拉松時，由于時差沒倒過來，眩暈倒地，磕到床沿，腰椎第七節(jié)骨折。羅壹雄跑到體育醫(yī)院找藥，再托人送到洛杉磯的家中。同年備戰(zhàn)倫敦馬拉松時，羅廣德又不慎在跑步機(jī)上摔倒，兩個膝蓋都磕破皮了，凹印般的傷口至今扎眼。但他仍舊跑著，一次又一次。羅廣德說：“我能站在賽場上，就是勝利。”

創(chuàng)造自己的時速巔峰固然重要，挑戰(zhàn)自我的體驗同樣珍貴。“跑不跑馬拉松，因人而異，但健康積極的生活態(tài)度是必需的。”羅廣德的老朋友們只是帶帶孫子、打打牌、搓搓麻將，他認(rèn)為這樣的人生不夠積極，“所以我選擇向兒子們學(xué)習(xí)。我跑得慢，但我一直在跑。”

當(dāng)你老了，不一定要在爐火旁睡意昏沉。也可以一路昂首，跑完剩余的人生。