腰圍粗 結直腸癌風險高

高熱量飲食是導致肥胖的元兇，此種飲食會影響腸道黏膜的正常修復與更新，致使腸道上皮細胞功能失調，從而給腫瘤發展創造了條件。從這一點看，熱量是肥胖與結直腸癌之間的橋梁，它使二者聯系并相互作用。

高熱量飲食和腰腹部的脂肪都會增加癌癥的發病風險。所以，腰圍超過99厘米的女性和腰圍超過101厘米的男性與正常人群相比，結直腸癌風險增加了2倍以上！對于肥胖患者，最好的解決方式莫過于“開源節流”。適當減少動物蛋白和脂肪的攝入，尤其是紅肉諸如牛肉豬肉等。紅肉是結直腸癌發生的一個直接危險因素，要盡量少吃紅肉尤其是燒烤肉類。而膳食纖維是我們的消化道“小衛士”，可以促進腸道蠕動，減少腸道垃圾的沉積，大大降低腸癌的發生概率。

此外，還要保證適量的運動，忌久坐，有數據表明積極運動人群其結直腸癌發生的相對危險度下降50%以上。運動也是惡性腫瘤治療不可缺少的組成部分之一。

要判斷自己是否肥胖，可以測算一下。一個人的身高和體重是有一定比例的，目前臨床最常用身體質量指數（BMI）來進行評價，即用體重公斤數除以身高米數平方：<18.5者為體重過低，18.5～23.9為正常范圍，≥24為超重；≥28為肥胖。

（摘自《健康大講堂》文/符濤）endprint