老年人隨意按脖子危害多

錢琦

生活中，很多老年人感到頸椎不舒服時，會讓家人幫忙“捶捶背”“揉揉肩”，有時還會去做做按摩、推拿。其實脖子是不能隨便按的，有“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）的老年人更要慎重，最好請專業人士操作。

案例：盲目按摩引發的中風

年近花甲的張老師是位退休教師，因多年伏案工作，常感頸肩部不適。雙十一網購大促銷時，兒子給他買了臺按摩椅。上周，他躺在按摩椅上按摩脖子時，突然口齒不清、手腳失去活動能力，被緊急送到醫院，竟是中風發作，原因是按摩不當引起了頸動脈斑塊脫落。

頸部有一條非常重要的動脈血管叫頸內動脈，腦組織內的大部分血液由其供應。很多老年人由于高血壓、高血脂等血管病變，頸部的這條血管也存在動脈粥樣硬化或是鈣化。如果隨便按摩頸部，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，引發中風。

因此，50歲以上的中老年朋友，特別是有“三高”、抽煙、肥胖等危險因素的人，應定期去醫院檢查頸動脈超聲。一旦發現自己已存在有頸動脈狹窄，千萬不要隨便按摩頸部。

警惕：隨意按摩惹禍多多

中老年人常常伴有“三高”，這也是冠心病的重要危險因素，按摩時力度掌握不當也有可能引發心臟病。如果血壓特別高，按摩時引起的劇烈疼痛可使血壓急劇升高而導致腦出血。

中老年“三高”者常伴有骨質疏松、骨質變脆等特點，如果頸椎按摩力度太大，也容易發生意外。不恰當和過于粗暴的按摩手法有可能造成頸部脊髓、神經或血管損傷，甚至可能造成癱瘓等嚴重后果。尤其是在頸椎病急性發作期進行頸部按摩或推拿、牽引，會使神經根部炎癥、水腫加重，疼痛加劇，病情惡化。

因此，老年人如果感覺頸椎不適，應及早到正規醫院進行診斷。有經驗的醫生會根據患者的情況避開各種風險。通常醫生會建議老年人先做個頸部血管B超，看看頸部動脈有沒有斑塊，有沒有頸動脈狹窄等問題。適于推拿、按摩治療的，也應在專業醫療機構進行，并且要注意控制按摩時間和次數。

預防：適當鍛煉頸部肌肉

中老年人頸部肌肉力量相對薄弱，常伴隨頸部肌肉的慢性勞損，頸部肌肉力量的不平衡不利于維持頸椎的穩定性，因此應適當鍛煉頸部肌肉的力量。

⒈盡量收縮雙側肩膀，堅持10秒左右，重復6～10次；雙手十指交叉扶住前額，給予一定的阻力，抗阻力下向前屈曲頸部，堅持10秒左右，重復3～5次。

⒉雙手十指交叉抱頭，給予一定的阻力，抗阻力下使頭部向后仰伸，堅持10秒左右，重復3～5次。

中老年人在進行鍛煉時，不要過度活動頸部，平時也不要猛回頭或做幅度過大的扭頭、甩頭動作，以免導致頸動脈內的血液產生渦流，可能沖擊動脈壁上的硬化斑塊，使其破潰、脫落，造成極為嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞。生活中，老年人還要注意頸肩部保暖，不要受涼，夏天要避免空調的冷氣直接吹到頸肩部。