談如何促進教師心理健康發展

葉麗

【摘 要】教師是學校教育的關鍵所在，教師的人格和心理健康狀況直接或間接地影響著學生及其他教師的心理與行為，對于教師個人工作的成敗也有極其重大的作用，因此，關心、促進教師心理健康至關重要。

【關鍵詞】教師；心理素質；健康發展

“振興民族的希望在于教育，振興教育的希望在于教師。”教師心理素質是教師素質的重要指標，是在心理過程和個性心理特征方面所表現出來的本質特征，是教師在教育教學活動中，決定其教育教學效果、對學生身心發展有顯著影響的重要因素。教師工作面臨著強度大、心理壓力過大，實現自我健康發展艱難等問題，如何促進教師心理健康發展刻不容緩。

一、促進和加強教師心理健康具有重要意義

1、教師的心理健康是從事教育工作的必要條件

心理健康是人們學習、工作和生活的基本條件，不健康的心理會直接影響到人的各種活動的正常進行。教師的工作對象是學生群體，教師的心理健康是學生心理健康發展的需要，所以教師的心理健康與否，將直接影響年輕一代的健康成長。教師健康心理在學生心理的健康發展中，起著積極促進作用。心理不健康的教師往往不能與學生建立良好的師生關系，對學生心理的健康發展產生不良影響。所以，具有良好的心理素質，是當好一名合格的教師的重要條件。

2、教師的心理健康是教師自身健康生活的需要

心理健康與生理健康關系極為密切。一方面，生理健康水平會影響心理健康水平。身體疾病會給人的心理特點和心理狀態帶來負面影響，使人產生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，影響人的情感、意志、性格，乃至人際關系的和諧。另一方面，心理健康水平也影響生理健康水平。只有健康的心理才能培養健康的身體。由于教師的職業特點，他們常常處于精神高度緊張的環境，除了要應付日常教育、教學工作的負擔外，還要處理好與學生、家長、同事、領導等的人際關系，以及高負荷的腦力活動等。所以，如果教師不能很好地適應這些現實，不但影響到教學工作，還影響教師自身是否能夠健康地生活。

3、教師健康的心理有利于提高工作效率，推動素質教育和科教興國戰略的落實。

教師的心理健康水平較高會有助于提高工作的效率。心理健康的人能客觀地評價、自如地應對客觀環境。個體與環境能取得積極的平衡，就能以正確的態度和方法來對待矛盾和處理問題，也能以平和的心態對待生活中的挫折。心理健康的教師善于理解和貫徹黨的教育方針和政策，從而有利于貫徹落實素質教育和科教興國戰略，提高民族素質和國家綜合國力。

二、教師心理素質與心理健康的標準

心理健康，就是一個人能夠做到客觀刺激與主觀反映保持一個平衡的、恰當的狀態，能夠做到內外協調統一，并且適應和發展的過程。教師心理素質是一個結構和過程相統一的系統。與他人互動的過程中各個成分能協調有效的運行，那么教師的心理就是健康的。關于其心理健康的標準有很多不同看法，筆者比較贊同以下觀點：1）對教師角色認同，勤于教育工作，熱愛教育工作；2）有良好和諧的人際關系；3）能正確地了解自我、體驗自我和控制自我；4）具有穩定健康的教育心理環境；5）在教育活動和日常生活中均能重視感受情緒并恰如其分地控制情緒。

三、如何促進教師的心理健康

首先來看一看當下教師面臨哪些突出的心理健康問題。

第一，因職業壓力而產生倦怠。教師工作的繁忙，身心疲倦過度，加重了教師的身體和心理的負擔。久而久之，教師就會出現挫折感、價值失落感、情緒壓抑、心情煩躁、感情脆弱、自卑等，這是典型的職業倦怠表現。長期的職業倦怠又會惡化教師身心健康，形成惡性循環。

第二，職業生涯的心理適應問題。因其職業的特殊性，教師既面臨著其他職業遇到的一般困難，也有教師職業的特有危機。如知識的不適應、能力的不適應、工作環境的不適應、人際關系的不適應等，這些都會給教師心理帶來負面的影響。還有一點表現突出的就是焦慮水平偏高。教師一般都有強烈的自制力和自我約束力；過分追求完美而過分自我克制和自我關注；責任心過強，害怕自己出差錯；對他人的評價十分敏感。

第三，校外人際交往問題。教師屬于一個比較孤立、比較封閉的群體。大部分教師生活在學生的世界里，調查顯示，教師90%的工作時間是專門與學生在一起的，與其他群體的聯系較少。同時他們又扮演著多重角色，學生的教師、一家之長、家庭的主要勞動力等，走出校園后教師幾乎沒有時間和精力做出心理調節。因此在與人交往時，教師容易出現各種不適應，例如回避與他人接觸、對家人發脾氣、不愿意傾聽或接受他人的意見等。

第四，與學生的關系不和諧。由于工作環境的不盡如人意，工作壓力過大，使得教師在面對學生時，容易喪失耐性，甚至有時把學生當成自己宣泄情緒的對象，更有甚者還會體罰學生。

教師心理健康的維護與促進需要全社會的大力支持和全體教師的不懈努力。面對種種問題，我們應該如何應對，以促進教師心理的健康發展？現筆者提出以下幾條建議，希望對教師心理健康水平的提高略有幫助：

第一，學校是教師心理健康的重要保障。學校對教師心理健康有著重大影響。首先，要為老師提供良好的工作環境，建立人性化的教學管理機制，為教師提供良好的溝通平臺，促進教師之間、師生之間、教師與家長之間的和諧交往，建立良好的人際關系。其次，學校的管理者也應該深入教師生活，了解教師的切實需求，進行情感和思想交流，使教師獲得更多歸屬感。學校還可以開設專門的心理輔導室，必要時可以給有需要的老師做相關的心理輔導。

第二，教師的自我調試是其心理健康的核心保障。隨著社會的進步和發展，人們對教師的期望值越來越高，要求越來越多，使得廣大教師面臨著前所未有的壓力和競爭。因此教師首先要提高對自己的認識，對自己有一個準確的定位。學會悅納自我、賞識自我，學會接受和理解自身角色扮演中出現的缺陷并不斷完善，這樣教師才會在遇到挫折時，做到不妄自非薄，不遷怒他人，并能采取積極的應對措施。其次，教師應該學會調控自己的情緒，放松自己的心態，教師可以通過參加一些體育運動來放松自己，消除疲勞、穩定情緒，比如打球、游泳等。再次，正確處理師生關系。身為教師，擔負著教書育人這一神圣的使命，關系著孩子們的未來，所以更應學會自我內心的調整，以一種樂觀、健康的心態去工作，去面對自己的學生。

第三，強化教師心理健康的社會保障體系。首先，教師職業的特殊性，要求教師具備過硬的心理素質。因此師范院校中應開設有關心理健康教育的課程或講座，使師范生們掌握一定的心理衛生常識，提高他們認識自己、調整自己的能力，塑造其健全人格。其次，教師的成長是一個不斷發展的漸進的過程，在職繼續教育培訓也是促進教師成長的重要手段。在職培訓除了要有教學理論和教學技能的內容外，心理保健知識也應納入其中，構成一個系統教育過程。改革教育模式，使學生學有所成，減輕教師的升學壓力和心理負荷。政府還應加大執法力度，維護教師的合法權益，避免他們的身心受到惡意的傷害。同事之間信息共享，工作上相互幫助，情感上相互支持，從而降低壓力水平，提高個人成就感和工作表現。

總之，教師的心理健康直接關系到學生的未來，國家整體教育的質量，不管是教師本身，還是學校，乃至整個社會都應給予充分的關注并付出最大努力。

【參考文獻】

[1]俞國良，曾盼盼.論教師心理健康及其促進[J].北京師范大學學報（人文社會科學版），2001（1）

[2]吳思孝.教師心理健康現狀分析及調整策略[J].教育探索2003（5）

[3]俞國良，宋振韶.現代教師心理健康教育[M].教育科學出版社，2008

[4]徐華.現代教師心理健康途徑淺議西南民族大學學報（人文社科版）[J]2012（9）