男子自由式摔跤運動員運動損傷調查研究

崔馨頤

摘 要：摔跤是一項綜合性非常強的體育項目，它將力量、技術、靈敏、柔韌等方面的因素融為一體，其運動強度大、對抗性強、動作復雜多變，具有不規則的突然性。由于項目本身的運動特點，在訓練和比賽中難免會出現各種各樣的損傷。對摔跤運動中常出現的損傷，以及導致這些損傷的發生機制，提出簡易、有效的防治措施。文章主要對山東體育學院男子自由式摔跤運動員所常見的運動損傷的部位和易傷部位進行具體分析，歸納并總結，使教練員和運動員能及時做好預防損傷的措施，從而在提高運動成績的基礎上，延長運動員的運動壽命。

關鍵詞：自由式摔跤 運動損傷 預防

中圖分類號：G812 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）12—0097—03

摔跤是一項兩人直接接觸徒手進行角斗的強對抗性體育項目，專業技術性強、運動強度大、對身體素質要求很高，動作也較為復雜。在摔跤競技中，盡管有“只許摔，不許打”的規則限定，但每個摔跤動作常出現在變幻莫測的一瞬間，具有不規則的突發性，導致某些運動損傷的發生仍然不可避免。損傷對于每一位運動員來講都并不陌生，預防損傷及延長運動壽命是個必須重視的問題。運動損傷的頻繁發生不僅會影響競技體育事業的可持續發展，更有可能對其生長發育產生終生影響。針對自由式摔跤運動員損傷易發生部位和致傷情況進行調查分析，有助于教練員和運動員了解摔跤訓練中損傷的易傷部位，對運動員傷病機制進行調查，積極探討傷病防治的措施。教練員與運動員及時做好預防損傷的措施，會使運動員在發展全面運動素質的基礎上，針對項目特點，不斷掌握和完善自由式摔跤技戰術，最大限度地減少運動損傷，保證運動員的身體健康，從而保證訓練的系統進行，不斷提高運動技術水平。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以山東體育學院2007級—2010級摔跤隊35名男子自由式摔跤運動員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

對所選題目所涉及的研究領域的文獻進行廣泛閱讀和理解的基礎上，對該研究領域的研究現狀等內容進行綜合分析、歸納、整理和評論。

1.2.2 問卷調查法

先后給2007級—2010級男子自由式摔跤專業的學生發放調查表共35份，回收35份，有效率為100%。

1.2.3 數理統計法

根據所要研究的內容要求，運用數學方式將調查所獲得的數據進行數理統計。

1.2.4 邏輯分析法

運用各種統計指標來反映一般特征和數量關系。

2 結果與分析

2.1 損傷部位統計

自由式摔跤在進攻和防守時大多以站立技術和跪撐技術為主，它要求運動員膝關節經常處于屈伸扭轉狀態，腰椎處于屈曲姿勢或過伸狀態，進攻與防守時耳部摩擦與反關節動作也比較多，導致損傷常發生在耳部、頸部、腰部、肩、肘、膝、踝等部位。

按照上述研究方法對山東體育學院男子自由式摔跤運動損傷的部位及預防進行了數據統計，結果與分析如下：

從表1中可以看出，被調查的35名男子自由式摔跤運動員全部都有不同程度的損傷。其損傷部位以膝蓋部位的損傷占比重最大，其次是腰部、耳部和頸部。

2.1.1 膝蓋部位損傷

摔跤是一項專業技術性極強的體育項目，膝蓋部是自由式摔跤運動員發生運動損傷的重要部位，由于膝蓋部在體內位置較淺，關節面大，杠桿較長，保護結構相對較小，造成膝關節很不穩定，因此，在下肢損傷中發生比例是最高的。膝關節損傷率在全部損傷中居第一位，運動員在日常比賽和訓練時，準備活動不充分、技術動作不熟練和不穩定、實戰對抗訓練不科學、過度疲勞和慢性、運動員自身因素等，都會造成膝蓋部位不同程度上的損傷。

2.1.2 腰部損傷

腰部是運動損傷發生第二高的部位，其中以腰椎間盤突出發生的例次最高。自由式摔跤運動中，常要求腰部處于屈曲或過伸的姿勢，持續用力的情況下瞬間變向發力完成進攻。腰部負荷在大于常態的狀態下極易引起腰部急性運動損傷。此外，運動員睡眠不足，休息不好，帶傷帶病及身體疲勞時勉強進行訓練等方面的因素也極容易引起腰部的損傷。

2.1.3 耳部損傷

摔跤耳在摔跤運動中是一種常見的情況，它是一種嚴重的耳部損傷，也是摔跤運動員所特有的。在練習和比賽過程中，由于運動員使用抱握肩頸動作時對耳部產生擠壓、碰撞等原因造成耳廓軟骨膜受損，導致耳部紅腫、充血，不及時處理就會造成摔跤耳，摔跤耳在小級別運動員中較為常見。

2.1.4 頸部損傷

在男子自由式摔跤中頸部損傷主要由頸部關節受到大、小不同的強烈外力使其不能適應由運動引起的外力的需要，從而破壞頸部的拉力平衡，使頸部原來的運動軌跡發生改變，導致頸部運動損傷的發生。

2.1.5 肘和肩部損傷肘關節和肩關節的損傷也是摔跤運動員上肢損傷的重要部位，肩、肘關節主要是因為關節周圍肌肉力量不足、技術動作不合理等因素使其易發生運動損傷。

2.1.6 踝關節損傷

踝關節的損傷在自由式摔跤中也較為常見，摔跤動作經常使用腿部發力，如果踝關節周圍肌肉力量和柔韌性不足，都會導致踝關節受損。

2.2 損傷部位的預防

2.2.1 膝蓋部位損傷的預防

在自由式摔跤運動中，膝關節受力較多的情況是不可避免的，可以通過提高運動員的預防意識，使其意識到預防損傷的重要性。在平時的訓練中，適當安排運動量及柔韌性訓練，注意加強膝關節周圍肌肉的力量，還應當讓運動員了解預防膝蓋部位損傷的具體手段與方法。

2.2.2 腰部損傷的預防

做好腰部損傷的預防需要運動員在日常的訓練和比賽時，注意力要高度集中，遵循循序漸進、量力而行原則，不急不躁。根據訓練的規律制定可行方案，以免發生運動損傷；運動員平時要保持正確的姿勢，避免脊柱長期處于不正常位置，同時還要加強腰部肌肉的訓練。

2.2.3 耳部損傷的預防

訓練前要做好耳部的準備活動，訓練后耳朵出現紅腫、充血現象時要注意適當的休息、調整，以防止耳部軟骨化。

2.2.4 頸部損傷的預防

平常訓練中要適當安排運動量及技術動作，避免頸部過度疲勞同時提高運動員的在平時訓練中的自我保護意識。

2.2.5 肘部和肩部損傷的預防

平時訓練中，運動員需在徒手和持重條件下，逐漸提高肩肘關節的活動度與靈活度。

2.2.6 踝關節損傷的預防

訓練時要重視踝關節周圍肌肉力量、柔韌性和協調性的訓練，運動員在訓練前應對易受傷的部位做好局部按摩，同時在訓練中也應佩戴護踝。

2.3 摔跤運動致傷情況統計

從表2中可以看出，運動員的致傷情況主要發生在專項訓練中，其次是身體訓練和準備活動，在整理活動、業余活動中和日常生活中損傷不常發生。

2.3.1 專項訓練的致傷情況

運動員在平時的專項訓練中，由于沒有合理、科學地安排訓練內容，使運動員經常處在身體極為疲勞的情況下進行激烈的對抗訓練，因雙方身體直接接觸，所以要不斷克服動作瞬間變化的阻力，在此過程中極容易造成運動損傷。

2.3.2 準備活動的致傷情況

準備活動中致傷，是由于運動員在平時的訓練中對準備活動的重視程度不夠，對所要完成的訓練內容和任務不清楚，目的也不明確，也就是我們所說的沒有活動開，在這種情況下運動員進入專項技術練習極易造成運動損傷。

2.3.3 身體訓練的致傷情況

身體訓練是耐力、力量、速度、協調性與柔韌性等基本能力的訓練，訓練過程中，運動員對關節和肌肉的重視程度不足，會導致其在訓練中發生不同程度上的損傷。

3 結論與建議

3.1 結論

摔跤運動中運動員的損傷率極高，也極為普遍，膝關節、腰部、耳部、頸部、肘、肩及踝關節是摔跤運動中運動損傷的多發部位。摔跤是一項兩人直接接觸的強對抗性體育項目，對運動員耐力、力量、速度、協調性與柔韌性方面的要求比較高，這就要求運動員在訓練中認真對待運動損傷的發生及其預防措施。運動損傷不僅會給運動員帶來身體上的痛苦，也嚴重影響了他們的正常生活。只要運動員重識到這一點，并在平時的訓練中合理安排訓練內容，并針對不同摔跤動作的特點，不斷完善自己的技戰術，提高自身的運動技術水平，為山東體育學院培養更多的優秀摔跤運動員。

3.2 建議

科學、合理的安排運動量，加強醫務監督和易傷部位的預防，重視易傷關節周圍肌肉的力量變化，及時做好預防措施，有效地預防運動損傷的發生，加強對急性運動損傷的治療，減少由急性轉慢性的概率，以此來提高自身的運動水平。

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Mens Freestyle Wrestling Athletes From Shallow Sports Injury Investigation

Cui Xinyi

（Shanxi province weightlifting， wrestling and Judo Sports Management Center， Shanxi Taiyuan 030021，China）

Abstract：Wrestling is a comprehensive sports program is very strong， it will power， technology， agility， flexibility and other factors integration， the exercise intensity， the opponents， action complex， with irregular surprise. Movement characteristics as the project itself， in the training and competition will inevitably lead to various forms of damage. Often occur on the wrestling injury， and the mechanism leading to such injury， made simple and effective control measures. In this paper， our hospital by Freestyle Wrestlers common site of injury sports injury prone wound site specific analysis， summarized and concluded that coaches and athletes to injury prevention measures in a timely manner， resulting in increased sports performance based on the extended life of the athlete.

Keywords：Wrestling Sports Injury Prevention