有氧舞蹈項目特征及專業教學方法研究

文/王麗娜

一、研究對象與方法

(一)研究的對象：有氧舞蹈項目特征及專業教學方法

(二)研究的方法：文獻資料法、教學觀察法、邏輯與比較分析法。

二、研究結果與分析

(一)有氧舞蹈項目特征

1.動作風格多樣

有氧舞蹈的動作風格的多樣性主要體現的是其自身的原因，因為在有氧舞蹈的發展過程中，其就進行了多種地區舞蹈元素的吸收，比如拉丁舞、街舞、爵士等等，對于舞蹈動作的安排和展示上，就有著很強的觀賞價值。在動作的安排上，就有著不同的舞蹈風格，不僅如此，其在不同的動作風格上還具有很強的健身價值。因為有氧舞蹈的動作技術的安排可以隨意的選擇，對于不同的舞蹈類型又可以相互的結合，在表現力上具有全面性。

2.突出藝術表演性

有氧舞蹈的特點是具有一定的表演藝術的性質，就是在其本質來看，具有一定的觀賞性，在表演的時候，不同的有氧舞蹈的演出帶來的是不同的風格，還有就是在練習的過程中，練習有氧舞動的人可以積極的通過自身的肢體動作來進行展現，并且結合一定的服飾、神態來進行有氧舞蹈的藝術表演。通過舞蹈的展現，給人帶來更多的藝術性和觀賞性。在有氧舞蹈的比賽的過程中，主要是團隊的形式展現，不同的隊員通過自己的表現區域來增強整體的展現力，顯示出了和其他單一的舞蹈的不同的特點。

3.個性鮮明

個性的特點，主要是針對有氧舞蹈在開展的過程中，有不同的動作和音樂，去分成了不同風格的舞蹈，學習有氧舞蹈的人，可以適當的結合自己喜歡的舞蹈種類來進行聯系，在年齡上，運動的強度上，都可以提高了人們在有氧舞蹈里面鍛煉的強度。

4.音樂獨特

音樂是一種情感的藝術，同時也是一種表達的方式，音樂在舞蹈中的重要性是不言而語的，沒有音樂的舞蹈，給人展現出來的就是一種枯燥的樣子，我們通過一些好的音樂使得人們可以記住在音樂背景下發生的事情，就例如，很多人聽著《我相信我能飛》看著喬丹在比賽場地上的英姿而熱淚盈眶，熱血沸騰。

(二)有氧舞蹈的教學方法的分析

1.遞加法

這個方法主要的含義就是遞加，通過一些舞蹈動作的難度系數、課程的內容、訓練的時長等等來開展教學。在一節課開展的時候，對于有氧舞蹈教學的內容進行正常進度的教學，在第二節課開展的時候，則對上節課程進行練習，同時再積極的增加新的知識，做到不同時節的課程中，內容能夠有連續的發展，同時使得學生有氧舞蹈的知識體系得到了更新和鞏固，在加深理解有氧舞蹈的內容有著很大的提升。

2.帶領法

這個方法主要就是好教師積極的帶動學生的學習，對于一些舞蹈知識的掌握以及動作技巧的學習，在教學的過程中，主要的模式是帶領的模式，積極的應用在課堂中，起到的是一個主導的地位。

3.示范法

示范與講解是最普遍、最有效的教學方法。首先對于示范的理解就是，教師對于動作要領、技術方面的教學展示，通過對教師課堂中的表現來對學生掌握有氧舞蹈奠定一定的基礎，在講解的過程中，對于一些概念的解釋，積極的利用示范的方式來進行傳授知識，使得學生對于理論的知識有一個更好的理解，加深對于有氧舞動理論知識的理解。

4.手勢提示法

在教學中的運用一定的提示方法，可以使得教課堂更加順利的進行，尤其是在有氧舞蹈的開展過程中，積極的對于不同的動作進行相應的提示，教師通過采用這個方式來加大學生的展示性，同時對于學生的積極性也會有很大的提高，并且，教師對于肢體提示可以增加學生對于動作的理解，在一些有氧舞蹈動作方面可以積極的提升整套舞蹈的連貫性，使得學員對于有氧舞蹈的理解增加，同時教師使用手勢提示的防范，可以對于課堂中教學質量的提升。

三、結論與建議

(一)結論

1.有氧舞蹈將不同的元素相互融合在一起，如體操、舞蹈、音樂，是一種時尚的體育運動項目。

2.有氧舞蹈具有有氧運動的特點，其還具有動作風格多樣化、藝術的表演性、鮮明的個性、音樂獨特等特點。

3.有氧舞蹈的教學方法主要有遞加法、帶領法、示范法、手勢暗示法。教學方法多樣，利于學生的學習。

(二)建議

1.積極的開展有氧舞蹈的學習，體會不同元素的體育項目，提升自己的身體素質和全面發展的能力。

2.教師要在有氧舞蹈的過程中要積極的開拓新的教學方式，對于圖片、視頻等技術進行合理的利用，開展有效的教學，使學生從中領悟有氧舞蹈學習的方式與方法，并能學以致用、舉一反三。

3.綜合利用不同的教學方法，對于不同的場景使用不同的方法，教師通過教學方法的引導來促成學生的學習，使學生有一種掌握動作之后的快樂感與成就感，不斷提升有氧舞蹈的專業能力。

[1]白冰，劉雙紅，肖寧寧.有氧舞蹈課程對普通大學生身體自尊影響的實驗研究[J].哈爾濱體育學院學報，2011(2)：45-48.

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