籃球運動對大學生心理健康影響的探討

薛斌

摘要：人類社會整體呈前進的發展趨勢，世界經濟日益發展，中國作為最大的發展中國家，在黨的帶領下綜合實力不斷提升。各行各業的人們處于如此的環境中，被各種壓力籠罩著，大學生更是如此。處于這一高中與社會的過渡階段中，大學生不但承受著來自外界的各種壓力，而且還需承受內在的一些心理問題所帶來的影響。此時，一種行之有效且便于大學生接觸的解壓方式——籃球運動便引起各方的認可與支持，而且籃球運動自身有其獨特的優勢，對于大學生的心理健康有著非常重要的影響。

關鍵詞：籃球；心理健康；影響

一、籃球運動的特點

籃球作為一項體育運動，其源于黑人的一項運動，在美國等發達國家廣泛傳播和歷經發展演變之后，經由各種形式的途徑在世界范圍內受到越來越多的人的喜愛，尤其在學生中有著很高的人氣。其所衍生出的各種比賽，及各種球藝精湛的運動員等，正在以一種文化的形式在世界范圍內廣泛傳播，許多年輕人對這項體育運動都非常喜歡?；@球運動有著如此多的受眾和支持者是因為其自身的特點有著充分的吸引力。

籃球運動是一項集體活動，需要團隊合作。這種形式下，需要球隊的各個成員之間彼此信任，相互磨合，增強默契，以提高獲勝的幾率。團隊練習和參加賽事，能夠為各個成員之間提供相互了解和學習的機會，增進彼此的友誼。大學之中有著各色各樣的社團，這些社團依據學生們的興趣和課程而設立，籃球運動因其集體活動的形式，也有著自己的社團組織，憑借這一組織形式，能夠吸引更多籃球運動愛好者的參與。 此外，有的籃球隊擁有經驗豐富的教練來指導，與教練的合作，能夠使愛好籃球運動的大學生們學會更好地向前輩學習，為他們更好地和老師、長輩的交流提供借鑒和指導。

二、大學生心理的特點

就大學的時光而言，大一如一個關鍵的奠基時期，此時養成的學習和生活習慣以及結交的朋友，加入的社團，喜歡的興趣，都很重要。大一新生進入的學校離家有一段距離，周圍的同學也可能來自五湖四海，各個城市，加上大學中老師的授課方式和學習內容、學習方式的變化，學生們難以很快適應環境轉變帶來的這些問題，因此總是會產生大大小小、各種各樣的心理問題和精神負擔，如果不能得到很好的解決和獲得積極的幫助，將會導致許多問題的發生。

大學生處在人生的另一個關鍵時期，對自我的認知和社會定位有著較為模糊的認識，而且極少愿意向他人吐露自己的心事，久而久之，便會壓抑，甚至導致嚴重的疾病。大學不同于高中，學生的生活不再以學習為中心，他們面臨著來自各方面的情況的影響，有些問題甚至是無法預料和解決的。在學習上，大學教授的授課方式偏于個性化，往往對課本內容不多贅述，而學生往往僅靠期末前的突擊來應對，這種方式對學生的心理和身體都會帶來非常不利的影響，威脅大學生的心理健康。在生活上，同學之間隨著相處時間的增加，各種生活和學習上的缺點和習慣都容易引起摩擦，此外，學生還要處理同老師、宿舍管理人員和周圍各種人員的關系，往往因自身的性格缺陷能力有限而無法找到應對的方法。

三、籃球對大學生心理健康的影響

（一）競爭與合作意識

當代大學生處在一個競爭日益激烈的社會環境下，承受著來自各方的壓力，經受著外界和內心深處的種種折磨?；@球這一集體運動，通過隊員之間的密切合作和默契配合，能夠增強彼此的合作意識，淡化競爭氛圍，同時集體與他隊之間的比賽也能夠激發成員們的求勝心，進一步教會他們更好地看待競爭的利弊得失。

（二）觀賞樂趣

籃球運動作為一項深受各年齡段群體青睞的運動，常常會吸引人們的目光。一場精彩的籃球賽往往會吸引許多人駐足觀看，吶喊助威，人們的目光會隨著籃球的傳遞而匯聚，會因為代表自身球隊的一方的進球而歡呼雀躍，滿心歡喜。即使是對方獲勝，人們也會對球技和隊員之間的默契配合而叫好。

（三）參與體驗

籃球運動中，收獲最多的便是球員們。作為大學生他們不僅在學習上有著不俗的表現，而且體育方面也不落后。而籃球除了帶給他們隊員之間的合作和團結，還教會他們各種各樣的戰術，將籃球運動“技術化”從而為今后的練習積累經驗。而且對于籃球隊員來說，進球代表著一種勝利和榮譽，他們享受進球帶來的內心的喜悅和外在帶來的贊賞。他們感受除了學習之外的另一種成功，以更加陽光和積極的形式實現自己的價值。

（四）形體和心靈的塑造

眾所周知，運動有著塑身的作用，不少人選擇健身來獲得形體美，而大學生們因時間和金錢方面的原因，往往選擇在學校中尋找適合自己的鍛煉方式。他們或結伴跑步，或是一起打羽毛球、乒乓球，更多的人選擇籃球，即使一個人練習與樂此不疲。此外，籃球運動對大學生的身體健康也有很大的幫助，除了幫助大學生正確地樹立合作意識，獲得成功的喜悅，還能使其內心的壓力獲得更好地釋放，減少疾病發生的幾率，正常地學習和社交。

四、結語

如今的大學生面臨著各種各樣的壓力。他們難免有著各種心理方面的問題甚至疾病，只有貼近他們生活的活動才能夠幫助他們緩解和釋放內心的壓力，籃球運動以其自身的優勢，成為幫助大學生獲得心理健康的鑰匙。

參考文獻：

[1]張慧升.簡析籃球運動對大學生心理健康的正面影響[J].當代體育科技，2016，6（35）：71.

[2]程偉.籃球運動對大學生身心健康影響的實證研究[J].長江工程職業技術學院學報，2016，33（1）：66-68.

（作者單位：宜賓職業技術學院）