高校體育田徑教學(xué)訓(xùn)練量與訓(xùn)練強度分析

劉利君

摘要：高校體育教學(xué)的主要內(nèi)容之一就是田徑，隨著體育教學(xué)體制的不斷改革，田徑運動得到了快速的發(fā)展。田徑運動之所以得到了繁榮的發(fā)展，主要是因為各大高校都加強了對于學(xué)生的田徑訓(xùn)練，強化了學(xué)生對于田徑的重視。田徑運動的訓(xùn)練效果主要受到訓(xùn)練方式和相關(guān)訓(xùn)練質(zhì)量的影響，許多田徑教練一直是沿用傳統(tǒng)的教學(xué)理念，無法滿足學(xué)生對于田徑的日常訓(xùn)練需求，學(xué)生在訓(xùn)練的過程當(dāng)中一直無法提升自己的整體水平。

關(guān)鍵詞：高校體育；田徑教學(xué)；訓(xùn)練強度

一、體育田徑訓(xùn)練中存在的問題

（一）田徑訓(xùn)練存在認識上的誤區(qū)

許多學(xué)校對于田徑訓(xùn)練內(nèi)容存在認識上的誤區(qū)，大多數(shù)人之所以對田徑訓(xùn)練有更多的關(guān)注，都是在關(guān)注選手最終是否能夠拔得頭籌，并不會在乎田徑運動所給選手自身帶來的益處。學(xué)生在田徑比賽當(dāng)中取得優(yōu)異的成績固然重要，但是在田徑訓(xùn)練當(dāng)中整個過程的收獲也是同樣重要的，人們往往對于學(xué)生訓(xùn)練過程的關(guān)注比較少。訓(xùn)練過程受到人們的關(guān)注比較少，當(dāng)出現(xiàn)問題時，這些問題也會被發(fā)現(xiàn)的比較慢，田徑訓(xùn)練整體缺乏系統(tǒng)性的規(guī)劃，學(xué)生在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，難以在短時間內(nèi)取得有效的提升。我國田徑訓(xùn)練一直處于初級發(fā)展階段，需要學(xué)生和教練彼此總結(jié)經(jīng)驗，教師結(jié)合自身多年的教學(xué)經(jīng)驗，學(xué)生結(jié)合自身多次的訓(xùn)練成果，及時地將訓(xùn)練效果反饋給教練。許多學(xué)生的家長對訓(xùn)練的最終結(jié)果關(guān)注度比較高，往往忽視了學(xué)生在訓(xùn)練過程當(dāng)中的一些情況，許多體育生的文化課成績普遍比較低，這也是他們選擇運動方向的一個重要因素。久而久之就給人們造成了一個錯誤的觀念，只有成績不好、文化水平低的學(xué)生才會選擇運動方向。家庭因素是影響田徑教學(xué)的重要因素，阻礙了學(xué)生健康的成長和在田徑方面的發(fā)展，不利于高校對于相關(guān)專業(yè)性人才的培養(yǎng)。

（二）教師未充分發(fā)揮作用

教師在學(xué)生整體學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中一直起到了引導(dǎo)作用，學(xué)生在開展系統(tǒng)性田徑訓(xùn)練時，教師需要及時的去引導(dǎo)和解決訓(xùn)練過程當(dāng)中的問題。學(xué)生在訓(xùn)練的過程當(dāng)中經(jīng)常會遇到各種各樣的問題，教師需要結(jié)合學(xué)生自身的特點，及時的采取相關(guān)措施對訓(xùn)練進行調(diào)整，確保田徑訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性。對目前高校體育田徑教學(xué)現(xiàn)狀來看，大多數(shù)教師并沒有在訓(xùn)練的過程當(dāng)中發(fā)揮自身的作用，許多情況下都是起到輔助作用，對學(xué)生的體育技能無法進行有效的提高。學(xué)生對田徑訓(xùn)練的內(nèi)容了解不多，從這一點看出教師在訓(xùn)練過程當(dāng)中沒有起到引導(dǎo)作用，所以學(xué)生的綜合水平才會一直停滯不前。在面對專業(yè)的田徑運動員訓(xùn)練當(dāng)中，田徑教練的作用才有可能被真正的發(fā)揮出來，對于學(xué)生的田徑訓(xùn)練，田徑教練的作用一直被忽視。田徑運動員全身都是在校大學(xué)生，只有在大學(xué)生時期經(jīng)過專業(yè)化的訓(xùn)練之后，這些大學(xué)生才有可能成為專業(yè)的田徑運動員。

二、高校體育田徑教學(xué)訓(xùn)練量與訓(xùn)練強度分析

（一）強化訓(xùn)練和專項訓(xùn)練相結(jié)合

高校在展開田徑訓(xùn)練的過程當(dāng)中，教師應(yīng)該制定科學(xué)化的強化訓(xùn)練，合理的把控田徑訓(xùn)練的強度和質(zhì)量，有效地將專項訓(xùn)練和強化訓(xùn)練融合在一起。結(jié)合每個學(xué)生的訓(xùn)練特點展開專項訓(xùn)練，可以在短時間內(nèi)有效提高學(xué)生的綜合素質(zhì)評。對全體實行強化訓(xùn)練，強化學(xué)生的弱勢訓(xùn)練項目，在田徑訓(xùn)練展開的過程當(dāng)中，對學(xué)生的運動潛能進行挖掘。學(xué)生的身體素質(zhì)需要進行不斷地強化和提高，一旦在訓(xùn)練過程當(dāng)中松懈，肌肉就有可能出現(xiàn)短暫的恢復(fù)，通過強化訓(xùn)練和專項訓(xùn)練形成肌肉記憶。教師在設(shè)置專項訓(xùn)練范圍時不應(yīng)過大，如果設(shè)置的過于寬泛，就會忽略學(xué)生真正的運動潛能，不利于教師真正的去了解學(xué)生的身體機能。

（二）有效控制田徑訓(xùn)練的強度

對田徑訓(xùn)練的強度進行合理的控制，無論是動作的精準(zhǔn)度還是整體的運動量，都需要控制在合理的范圍之內(nèi)。田徑訓(xùn)練整體過程當(dāng)中，教師會注重對于運動量的積累，往往忽略了田徑訓(xùn)練當(dāng)中動作的精準(zhǔn)度。教師適當(dāng)?shù)丶ぐl(fā)學(xué)生的競爭意識，學(xué)生只有處于緊張的狀態(tài)當(dāng)中，在日常田徑訓(xùn)練時才可以取得突破。具有針對性地開展田徑訓(xùn)練，確保田徑訓(xùn)練的合理性，科學(xué)制定時間訓(xùn)練表，使學(xué)生在最佳的身體狀態(tài)當(dāng)中去進行訓(xùn)練，強化學(xué)生的競爭意識，定期舉辦模擬田徑比賽，讓學(xué)生在緊張狀態(tài)當(dāng)中發(fā)揮出最佳的水平。

（三）完善高校田徑訓(xùn)練體系

對高校田徑訓(xùn)練體系進行不斷的完善和調(diào)整，更新田徑訓(xùn)練的教育理念，將田徑訓(xùn)練強度和科學(xué)的訓(xùn)練量結(jié)合在一起。只有在觀念上重新意識到田徑訓(xùn)練的重要性，才會對日常的訓(xùn)練強度和質(zhì)量進行調(diào)整和優(yōu)化，不斷地去突破學(xué)生的運動極限，從而挖掘出學(xué)生的運動潛能。對高校相關(guān)的田徑訓(xùn)練制度進行健全，為保障田徑訓(xùn)練做好相關(guān)工作，學(xué)生在日常進行田徑訓(xùn)練時，不能忽略對文化課的學(xué)習(xí)。將文化課學(xué)習(xí)和田徑訓(xùn)練融合在一起，才可以緩解學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)壓力，同時也能推動田徑訓(xùn)練的開展。

三、結(jié)束語

隨著體育教學(xué)體制的不斷改革，各大高校都加強了對于學(xué)生的田徑訓(xùn)練，田徑訓(xùn)練過程受到人們的關(guān)注比較少，學(xué)生在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，難以在短時間內(nèi)取得有效的提升。我國田徑訓(xùn)練一直處于初級發(fā)展階段，家庭因素是影響田徑教學(xué)的重要因素，教師需要結(jié)合學(xué)生自身的特點，對學(xué)生的體育技能進行有效的提高。

參考文獻：

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（作者單位：湖南工藝美術(shù)職業(yè)學(xué)院）