對我院體育系籃球隊攻擊性防守訓(xùn)練的研究和探討

張曼鈺

摘要：本文依據(jù)個人對籃球的愛好和知識積累，通過平時對奧運會、NBA、CBA等籃球比賽的了解?，F(xiàn)針對西安體育學(xué)院體育系13、14、15級系籃球隊進(jìn)行攻擊性防守訓(xùn)練的研究和探討。經(jīng)過采用數(shù)目統(tǒng)計法、專家訪談法、文獻(xiàn)資料調(diào)查法等，以籃球中進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守的主要特點為參考，分析了當(dāng)今籃球攻擊性個人防守技術(shù)的方法和攻擊性個人防守的運用，提出了個人攻擊性防守的重要性及訓(xùn)練方法，要不斷強化學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)及防守的意識，從而不斷的提高籃球的競技水平。

關(guān)鍵詞：籃球；攻擊性防守；價值

一、研究對象與方法

（一）研究對象：西安體育學(xué)院體育系13、14、15級弟子以及系籃球隊。

（二）研究方法：文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、比較法、數(shù)理統(tǒng)計法。

二、結(jié)果與分析

（一）攻擊性防守的優(yōu)勢

技術(shù)上的優(yōu)勢：對拿球隊員采取壓迫性防守，使拿球隊員第一時間無法投籃、運球、傳球，然后再對無球隊員則采取面對面的防守，使他拿不到球，逼迫對方進(jìn)入自己的防守圈里。

心理上的優(yōu)勢：通過形成快攻機(jī)會連續(xù)得分，既漲了隊友的勢氣，導(dǎo)致對方技術(shù)的正常發(fā)揮，削弱了對方進(jìn)攻的氣勢。這樣是對方氣勢上就已經(jīng)輸了，心理上會受到更大沖擊，所以具有強烈的攻擊性防守隊員在比賽中會善于觀察對手，利用對手的這種心理分析對手意圖，以這心理使對手注意力過度集中影響與隊友的聯(lián)系，使其不能及時發(fā)現(xiàn)和了解其他隊員情況。和隊友相互加油造出強大聲勢，給對手一種心理壓力，造成對手手慌腳亂，直接丟球形成本隊進(jìn)攻機(jī)會，既鼓舞本方的氣勢，又促使進(jìn)攻隊員情緒急躁，增加自己的進(jìn)攻威力。

（二）攻擊性防守的特點

當(dāng)代籃球進(jìn)攻性防守特點體現(xiàn)在戍守的方式和戰(zhàn)略上，主要是防守的占位合理化。身體緊逼防守，自動運用搶步卡位去占據(jù)有利防守區(qū)域，利用身體的主動性能力攻擊對方，對持球隊員采用貼身緊防，防投、傳、突、運等進(jìn)攻，直接具攻擊性地粉碎持球隊員所有的進(jìn)攻動作，采取搶斷球的技術(shù)從對方手中把球搶過來，轉(zhuǎn)守為攻。對于無球隊員的防守，面對面盯人，對來球路線的阻礙。在場上能給對手制造麻煩。

（三）攻擊性防守在競賽中的功能

通過許多年的實踐證明，“攻擊性”防守已經(jīng)深受許多國家籃球人士的關(guān)注?！痘@球大詞典》將“攻擊性”防守定義為，是在防守的意圖上主動進(jìn)攻，給進(jìn)攻者造成強大的壓力。在防守區(qū)域采取貼身嚴(yán)防的方式，使對方在戰(zhàn)術(shù)改變上不能及時呼應(yīng)，從而失去比賽的節(jié)奏，使其獲得比賽勝利。

（四）攻擊性防守的技術(shù)方法

1.防守姿勢。身體時刻保持平穩(wěn)，兩腳腳前掌抓地腳后跟稍提起，兩腳開立略寬與肩，兩眼目視前方，膝關(guān)節(jié)微曲，脊柱向前傾，重心放在兩腳中間且保持低一點，兩手臂前上舉，肘微彎曲放松。對防守持球隊員時，一只手抬高張開手心對這持球人，另一手放低張開擾亂他的傳球路線。

2.防守位置。對持球隊員的防守，首先保持面對對手背對籃筐，使對手和自己的站位保持在一條直線上。對無球隊員的防守，始終保持對方持球人和無球人在自己視線范圍內(nèi)。

3.防守距離。防守離籃筐近的持球隊員時，則要采取“逼迫式防守”。

4.防守的步法。采取便于保持身體平穩(wěn)做好快速移動的姿勢，可向各個方向快速移動，做滑步移動時，要注意始終膝蓋屈膝，這是為了便于隨時改變快速向各個方向移動，兩腳在始滑移動時，身體重心在一條線，保持身體平衡。

5.爭奪球動作。精準(zhǔn)的預(yù)判是準(zhǔn)確地斷球前提，其次，運用各種假動作是誘惑對方按自己的思維行動，猛然起動、快速的移動和返跑是搶斷球成功的基礎(chǔ)。

6.防守視野、意識。對有無球敵手的防守，眼睛一般應(yīng)注視對手的腰部，當(dāng)看到對手的重心不穩(wěn)的時候，才應(yīng)采取相應(yīng)的措施，正確地預(yù)判，在防守進(jìn)攻時應(yīng)對人、球、籃筐區(qū)域等方面的動態(tài)進(jìn)行觀察，并及時反應(yīng)，采用合理的行動和防守的攻擊性意識[6]。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

現(xiàn)代籃球的防守已經(jīng)發(fā)展到“攻擊性”防守階段，“攻擊性”防守改變了防守在籃球比賽中的地位。提高現(xiàn)代籃球比賽節(jié)奏，從而使籃球比賽更加精彩激烈。籃球比賽中的攻防是一對矛盾的對立統(tǒng)一體，進(jìn)攻促進(jìn)防守，而“攻擊性”防守在促進(jìn)進(jìn)攻的同時，又向進(jìn)攻提出了更高的要求，促使目前籃球技戰(zhàn)術(shù)有了新的發(fā)展。當(dāng)今世界強隊“攻擊性”防守在技術(shù)上和戰(zhàn)術(shù)上表現(xiàn)為“攻擊性”、貼身加力、綜合多變，所以，對我院體育系籃球要加快自身“攻擊性”防守的訓(xùn)練，在身體素質(zhì)、力量、耐力、速度以及攻擊性防守戰(zhàn)術(shù)等方面加以強化，從而使體育系籃球隊在各種比賽上取得優(yōu)異成績。在訓(xùn)練進(jìn)攻防守時注意加強個人的防守腳步快速移動能力和手上技術(shù)訓(xùn)練，加強個人防守的能力和意識訓(xùn)練。能更好的達(dá)到既定的防守目標(biāo)。使我院體育系學(xué)生籃球水平向更高水平發(fā)展。

（二）建議

1.對體育系籃球訓(xùn)練隊要施以科學(xué)的訓(xùn)練方法，掌握具有個人防守技術(shù)的攻擊性特點和集體防守戰(zhàn)術(shù)的攻擊性特點。

2.強化體育系學(xué)生的心理素質(zhì)及防守意識和能力讓學(xué)生的心理素質(zhì)與攻擊性防守密切相結(jié)合。

3.強化體育系學(xué)生的體能以及各項身體素質(zhì)以保證在比賽中能夠圓滿的完成既定的戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)和防守目地。

4.個人攻擊性防守是全隊攻擊性防守的基礎(chǔ)和前提，應(yīng)在強化個人攻擊性防守的基礎(chǔ)上在進(jìn)行全隊的攻擊性防守訓(xùn)練。

5.要有計劃、系統(tǒng)的進(jìn)行攻擊性防守訓(xùn)練，熟練的掌握籃球技術(shù)；戰(zhàn)術(shù)方法；重視籃球攻擊性意識的培養(yǎng)，是提高籃球攻擊性防守的主要手段和方法。

參考文獻(xiàn)：

[1]屠向陽.現(xiàn)代籃球攻擊性防守[J].體育科技，2005.1.

[2]任貴武.論籃球的攻擊性防守[J].遼寧體育科技，2003.12.

（作者單位：西安體育學(xué)院）