淺談太極拳運動處方

王麗娜++宛鵬起++胡精超

【摘 要】太極拳是我國國家級非物質文化遺產之一，其中蘊含了儒道哲學和太極、陰陽辯證等思想，并且集強身健體、頤養性情、技擊對抗等多種功能于一身，因此人們將太極拳視為一種運動處方。本文對太極拳作為運動處方對人體健康的影響進行具體分析，從人體免疫系統功能、神經系統功能、心血管系統功能等角度進行闡述，以供參考。

【關鍵詞】淺談；太極拳；運動處方

中圖分類號：G806 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）24-0220-03

太極拳這項運動對場地、時間、運動者年齡等沒有過多要求，具有簡單易學的優勢，適合人們長期鍛煉，因此被人們視作一種運動處方[1]。太極拳鍛煉講究意、氣、形、神的鍛煉，并且切合人體生理及心理需求，此外這種人體文化能夠與中醫學進行適當融合，能夠對人類肌肉骨骼、肢體靈活性平衡性等進行鍛煉，改善人體心肺功能、免疫系統及內分泌功能等，對人精神健康大有裨益。太極拳文化，需要科學、系統且規范地對其文化遺產進行采集、整理和基礎研究，深度挖掘太極拳的健身、文化、哲學和養生價值，剖析太極哲理和道家養生學，闡釋太極拳對人體各系統的健康促進作用機制及其現代醫學價值，探究太極拳運動處方和太極拳技術原理，充分做好中華優秀傳統太極文化的傳承保護和國際推廣[2]。

一、運動處方概述

所謂運動處方，即康復治療師或其他運動健康從業人員為患者提供的一種特殊處方，這些……