妻子助我矯正駝背

張幫俊

由于小時候不注意坐立行走的姿勢，加上缺乏體育鍛煉，導致身體發育期時有了些駝背的跡象。長大之后，駝背更明顯了。不僅影響姿態美觀，還會被人嘲笑。在家里，我就被女兒喚作“烏龜殼爸爸”，我的形象一下子被駝背給跌光了。

我也曾經想加以矯正，還曾買了“背背佳”。可是，因各種原因，不能長期堅持下去，一放松，又復原了。那天，妻子很鄭重地對我說：“老公，這次無論如何我都要幫你除去這難看的烏龜殼。”我笑著說：“是不是，你又受到了什么刺激？”她點頭說：“我的朋友對我說，你老公長得不丑，就是走起路來有些駝背。”

雖說，我也想治好駝背，可是，心里又沒有把握。畢竟，都這么大了，身體都成形了，能成功嗎？帶著這個疑問，我咨詢了醫生，醫生說：“臨床上沒有治療駝背的藥物，只有通過體育療法才能矯正過來。矯正的原則是增強背肌的力量，挺伸軀干的長度，擴張胸廓的范圍，注意坐立的姿勢。矯正駝背不是一朝一夕的事情，只要有恒心，還是很有希望的！”

既然醫生都說有希望，再者，妻子愿意監督我，我就有了信心。于是，我決心，就像戒煙一樣，徹底治好我的駝背。

醫生給我傳授了3種矯正駝背的方法。坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側，昂首挺胸，向后張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次；背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復做10次，每日做2～3次；仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

按照醫生的方法，我每天堅持鍛煉。有的時候，累了，想偷懶，妻子就在一旁像個監工似的，盯著我，使我不敢松懈。那天，我趴在桌子上看書，被妻子看見了，她叫道：“要‘坐如鐘，坐也要有個坐相。你看看你，樣子真難看！我現在才明白，你是怎么變成駝背的？就是習慣不好！”

為了矯正駝背，我告別了席夢思軟床，開始睡硬板床。我以前還喜歡墊過高的枕頭，現在也被告之不可以。與妻子一起走路時，剛開始時，我腰板挺得直直的，可是，沒過會兒，腰板又低下來。妻子見后，手一捅我的背，擰著我的耳朵，瞪著大眼睛，像只母老虎似的叫道：“站直了！”她一聲訓斥，惹得路人都朝我觀望，讓我好沒面子。我連忙挺直腰板。

在妻子的格外監督下，加上我的持之以恒，我的駝背狀況明顯得到改變。我很得意，妻子笑著說：“這才是萬里長征的第一步，以后的路還很長，不要驕傲，要堅持！爭取早點摘掉‘烏龜殼的帽子！”我笑著點點頭。endprint