你是個拖沓的人嗎

隋巖

一個公司的白領說：“一個星期前就接到了出差的任務，有大把的時間做準備工作，卻遲遲不肯行動，眼看到了‘deadline，才通宵達旦地忙了一晚，在最后一秒搞定了所有的事情。一顆懸著的心也終于可以放下了。”

一個中學生說：“當天應該完成的作業總是要拖到明天、后天，甚至下個星期，有時候直到老師說要檢查了，才匆匆忙忙地寫上幾筆，草草了事?！?/p>

一位客戶經理說：“廣告合同馬上就要到期了，需要提前聯絡客戶，重新洽談合作條件，簽訂新的廣告合同。心里清楚要做的事情還有很多，卻遲遲不肯行動，拖到老板來催為止?！?/p>

……

不知道從什么時候開始，拖沓成為了很多人的生活狀態。不管是學生還是老師，是職員還是經理，不管是學習、工作、看病還是親朋聚會，凡事都要拖到最后一刻才行動。不到最后一刻就積極不起來，不被逼到份上就沒有做事情的動力。這種拖沓可能尚未構成病態，卻在悄悄地改變著我們的生活。在高強度、快節奏的現代社會中，拖沓無疑會成為我們高效工作的絆腳石。

綺麗是公司市場部的活動主管，主要負責公司產品的區域展示和促銷活動。毫無疑問，她每天的生活都應該是快節奏且忙碌的。在別人看來，這位主管也是行事利落，雷厲風行，總是能在最關鍵的時刻順利解決問題。只有綺麗自己知道，她做事情從來都是一拖再拖，不到最后一刻絕對不會行動。

上個月恰逢國慶假日，公司打算在整個北區進行產品促銷，而所有促銷的事宜都由她負責。經理清楚地交代好要求后，給了她十天的時間做準備工作。轉眼一個星期過去了，綺麗一直處于心不在焉的狀態。看著日期一點點臨近，她卻始終找不到工作的激情，不是在博客上曬一些搞怪的照片，就是在辦公室里閑逛。每天下班之后，她又會責備自己：“這么沒有效率，簡直無可救藥了！”第二天依舊如此。

還剩最后三天時，她才開始聯絡北區的各大商場，開始選擇場地，存儲貨物，安排工作人員。瘋狂地忙碌三天后，她終于在節日開始前的最后一秒鐘搞定了所有的事情。在同事眼中，她再一次輕松搞定重大活動，釋放著職場女金剛的能量。只有她自己清楚，這么多天自己受著什么樣的煎熬。

其實，并非所有做事拖沓的人都有拖延癥。只有當做事拖沓影響到情緒狀態，導致當事人出現自責、負罪感、不斷地自我否定和自我貶低，并且伴有焦慮感、強迫行為等癥狀時，才能稱之為“拖延癥”。到目前為止，拖延癥尚未在精神醫學的標準診斷中出現，絕大部分有“拖延癥”的人也未達到心理問題的程度。不過，做事拖沓作為一種壞習慣，的確會影響到身體健康和正常的生活。

心理學家研究了一套測量方法，專門用來研究做事拖沓對健康的影響。研究者將編好的量表發給學生，同時布置了一份期末論文。在量表上，學生需要分別報告學期初和學期末的身體狀況，包括哪里生病、哪里不適，等等。

研究結果證明，在學期初，拖沓者的不適狀況比不拖沓者略少；在學期末時，拖沓者報告的身體不適狀況明顯比不拖沓者高出了很多。大多數拖沓者都出現失眠、腸胃不適、感冒發燒等狀況。

從研究中可以看出，不拖沓者喜歡在接受任務后，在最短的時間內完成任務，因此他們會在學期初出現一段焦慮、緊張的心理狀態。拖沓者為了躲避壓力，將論文作業留在了學期的最后，這時，他們需要承受更大的時間壓力、更大的出錯概率和更短的修正時間，同時，他們也在經受著更多的生理病痛。

另外，德國的心理研究表明，做事拖沓的人往往自律性比較差，習慣晚睡，抽煙喝酒沒有節制，即使做出戒煙、運動、減肥等決定，也很難做出實質的行動。長期的拖沓行為還暗示著潛在的生理紊亂，因為拖沓的毛病往往會讓一些人錯過體檢以及治療疾病的最佳時機。

以上內容摘自中國法制出版社出版的《心理學與生活》，未完待續。