意外突發(fā)前，你應當掌握的自救法

完美青春

2017年10月2日，美國著名賭城拉斯維加斯發(fā)生槍手用機槍向樓下露天音樂會觀眾馮康掃射的恐怖襲擊，造成數(shù)百人傷亡；2017年11月2日，中國旅行團游客在巴黎被數(shù)名歹徒噴射催淚瓦斯并實施搶劫；2016年11月3日凌晨，中國女留學生江歌在日本中野家中遇害事件；2017年11月15日，“滁新高速”安徽境內因突發(fā)團霧，發(fā)生30余輛車連環(huán)、18人死、21人傷的慘烈交通事故……

調查顯示，意外事件中導致立即死亡的人數(shù)實際不到1/3；更多人是處在傷勢危及生命的狀態(tài)，因無自救或他救條件，最終遭致死亡。所以，當意外發(fā)生時，如果我們能保持良好的心理狀態(tài)，及時采取自救行為或逃離現(xiàn)場，成功自救的可能性會大得多。

新浪網一項關于應急逃生自救方面的調查顯示，75.6%網友選擇“沒有接受過任何形式的應急逃生自救培訓”，89%網友選擇“沒有參加過相關培訓的主要原因是單位（學校）社區(qū)沒有組織過或是不知道該到哪里參加這樣的培訓。”76.6%的網友認為“憑現(xiàn)有的知識，在真正遇到意外或危機時，不能或不確定能應付。

意外，隨時隨地在我們意想不到的時候發(fā)生，與其事后哀慟、自責、找補，不如從現(xiàn)在起補上意外自救這一課。

實操篇

單身女性遭遇陌生歹徒時如何自救

單身女性因反抗能力較弱、安全防范意識不高，很容易成為歹徒實施犯罪行為的目標人選。單身女性遇襲場所集中在停車場、小巷子、酒店走廊、電梯、地鐵站、郊外等。夜晚是單身女性外出較危險的時間段。

停車場：

*當你驅車進入陌生停車場時，要記得觀察監(jiān)控攝像頭、進出口以及安保人員的位置，盡量把車停在上述位置，盡量遠離偏僻、深遠、監(jiān)控攝像死角、光線黑暗的停車位。

*上車前要觀察車周圍的情況，有無可疑人尾隨靠近，車內外有無異樣。如果有可疑人尾隨你，或者車有被人動過的痕跡，不要上車，向保安或者其他停車司機靠攏，尋求幫助。

*如果你的車子是停在一個大的面包車旁邊，而且面包車是停靠在駕駛座這邊的，那么請你從副駕駛位上車，上車后迅速鎖好車門；如果有陌生男性坐在靠你車的這一面，請保持警惕。

*如果進入車內后被歹徒脅持，歹徒索財不要吝嗇，再多的錢也買不回一條生命。如果歹徒要你驅車前往他指定的地點務必假意配合，你必須知道，歹徒有可能是要索命。切記沿途找尋人車密集區(qū)域或有警力出現(xiàn)位置，制造一起人為交通事故，車內的安全氣囊會保護你，被你撞的車主和路人會包圍你，從而救了你。

酒店：

*單身女性應首選安保措施口碑較好的酒店入住，客房應首選靠近餐廳、值班室、電梯等人流量大的位置，忌選位于消防通道、走廊死角、盡頭的偏僻位置，別為了貪安靜而給歹徒可乘之機。

*進出電梯、客房都要留意周圍有無可疑人等。

*跟入住酒店的當值前臺、樓層安保人員多打招呼多接觸，讓他們對你留下深刻印象，避免歹徒以為你是孤立無援的單身客；盡量讓你的朋友或客戶陪送你至客房門口，讓歹徒沒有可乘之機。

*隨身攜帶警報器、防狼噴霧。如果平時能學習拳擊、空手道等防身術更好。

*跟家人或者朋友隨時報備你的行程，約定一個非常時刻的報警暗語或手機信號。

*如果歹徒與你在酒店走廊或客房內發(fā)生肢體沖突，還是那句話，能用錢脫離險境的不要吝嗇錢財。如果人身受到攻擊侵害時，要想方設法報警，向酒店工作人員或客人求助，或者打破消防報警器、自動滅煙裝置，敲打墻壁，大聲呼救，還有破壞公共財物或者其他客人私有財物等自救手段。

單身女性遭遇熟人突發(fā)傷害時如何自救

*單身女性與很久不聯(lián)系的老朋友、老熟人重新取得聯(lián)系見面后，一定要多觀察對方的言行舉止，不要跟對方去陌生地方，不要相處得太晚，不要透露太多個人的經濟狀況和信息。

*單身女性與朋友的朋友，換言之就是與你并不熟悉、并不了解的間接熟人往來時，要約在人多的公共場合，約談時間不宜過長。不要隨意答應或者拒絕對方的要求，要觀察對方是否酗酒，情緒精神是否平和。要了解這個間接熟人與你的朋友是否有利益往來或利害沖突，如果有，請一定要避免做和事佬、話事人、擋箭牌，以免代人受過。

*單身女性與近期失戀、失業(yè)或者失財?shù)氖烊私佑|時，多說寬慰言辭，少說指責、幸災樂禍的刺激性言辭，以免惹怒對方，發(fā)生過激的爭吵。

*一旦對方因言辭刺激情緒失控對你做出突發(fā)傷害的行為時，首先應逃避、報警，如果不行，你又沒有自衛(wèi)抵抗的能力，應立即示弱終止對對方的刺激言行，答應他的要求，同情他的遭遇，安撫他的情緒，使他放棄傷害行為，再伺機尋找?guī)椭鷱亩撾U。

旅游自救

*財物盜搶：旅游時切記不要帶大量現(xiàn)金，現(xiàn)金、銀行卡與證件要分開存放。不要帶過多貴重首飾、奢侈品。一旦遭遇盜搶，能用錢脫離險境的不要吝嗇錢財。盡量選擇安保措施良好的旅行團。購買旅游意外險。牢記當?shù)貓缶娫捄椭袊笫桂^電話，遇事拔打電話求助。

*突發(fā)疾病：有病史的旅客出發(fā)前帶好電子病歷、常服藥。向導游交代清楚自己的健康情況和醫(yī)囑、禁忌。旅途中不要過于勞累，注意休息，飲食起居都應在可控范圍內。最好不要一個人睡，以免半夜突然發(fā)病時無人發(fā)覺、照料，延誤病情。一旦疾病發(fā)作，立即就醫(yī)，及時與家人和主治醫(yī)師取得聯(lián)系，爭取最佳治療時機和方案。沒有病史的健康旅客也應攜帶常規(guī)備用藥，比如感冒藥、腹瀉藥等。旅途中戒過度飲食、煙酒，過度疲勞。不要做挑戰(zhàn)體能極限的“逞英雄”之舉。一旦患病不拖延不忽視，遵醫(yī)囑服藥就診。

*旅游項目事故：

對于旅行團安排的大型水上、空中游樂項目或極限運動，要核實項目單位是否具備經營資質，是否做足安全措施。如果感到不放心，要及時與導游協(xié)商放棄該項目，如果遇到不良導游，寧可交了錢也不參與危險項目，待旅游結束后再憑協(xié)議與導游公司進行交涉和索賠。如果發(fā)生不幸事故，先自查受傷程度，再迅速逃離危險境地；如果無法自救，要竭盡全力向他人求助，保持意識清醒和求生欲望。

車禍自救

*撞擊失火：司機應立即熄火停車，切斷油路、電源，讓車內人員有秩序下車。若車輛因碰撞變形導致車門無法打開，可從前后擋風玻璃或車窗脫身。

*下溝翻車：車輛傾翻時司機應抓緊方向盤，兩腳鉤住踏板隨車體旋轉。車內乘客應趴到座椅上，抓住車內固定物，使身體穩(wěn)定在座椅中。上車入座必須系安全帶，這是最好的自救方法。

*車輛追尾：當碰撞主要方位不在司機一側，司機應雙手緊握方向盤兩腿向前蹬直，身體后傾保持身體平衡，以免在車輛撞擊時頭撞到擋風玻璃；如碰撞主要方位臨近司機或撞擊力度過大，司機應迅速躲離方向盤，并將兩腳抬起，以免受到擠壓。

踩踏自救

*任何時候去人流密集的地方，比如入住酒店、參加廣場音樂節(jié)、火車站候車等，首先要做的就是觀察周圍地形，查看消防圖，記住出口位置和消防通道。

*一旦你已經被人流裹挾，無法自主控制前進方向時，不要停下也不要硬擠，而應一邊順著人流同步前進，一邊向前進方向的側方移動，直至移出人群。

*雙手握拳架在胸前，像拳擊手的防守姿勢，可以盡量保證胸腔不被擠扁。

*千萬千萬千萬不要被絆倒。

*一旦摔倒，趕緊站起來。身邊同伴摔倒，立即把他拉起來。如果身邊有兒童，把他們舉過肩。

*如果摔倒了沒法站起，爬也要順著人群前進方向。如果無法移動，用手護住頭部，蜷縮膝蓋至胸前，不要俯臥和仰臥。

火險自救

*逃離火場時用濕毛巾掩住口鼻，盡量使身體貼近地面前行。過火焰區(qū)應先將衣物弄濕或用濕棉被、濕毛毯等裹住身體。

*等待救援應選擇靠近馬路、有窗戶的房間，陽臺、露臺等遠離火源且空氣流暢的位置區(qū)域，用打手電筒、揮舞衣物、呼叫等方式向外發(fā)送求救信號，引起救援人員的注意。

*千萬不要乘電梯逃生。

*切記濃煙是火險的第一殺手，在一氧化碳濃度達1.3%的空氣中，人吸上兩三口氣就會失去知覺，1—3分鐘就會導致窒息死亡。

*身上著火要設法脫掉衣、帽、褲，也可臥倒在地上打滾，壓熄身上火苗。

恐怖襲擊自救

遭遇恐怖襲擊時，適用率很廣的三條準則是：RUN. HIDE.FIGHT（逃、躲、戰(zhàn)）

地鐵內遇到爆炸

*迅速按下列車報警按鈕，使司機在監(jiān)視器上獲取報警信號。

*依靠車內消防器材滅火。

*列車在運行期間，不要有拉門、砸窗、跳車等危險行為。

*尋找簡易防護物、如衣服、紙巾等捂鼻，采用低姿勢撤離。視線不清時手摸墻壁撤離。

遇到槍擊時

*躲！

*選擇掩體時要選擇密度質地不易被子彈穿透的掩蔽物，如墻體、立柱、汽車前部發(fā)動機等。

*槍戰(zhàn)中唯一有用的姿勢就是臥倒，趴下能最大限度地減少中彈面積。

*如果無處可躲只得逃跑，不要跑直線，首選S路線。

遇到非槍械暴力襲擊時

*保持冷靜，不要做無謂反抗。

*快速找到最佳撤離路徑，如果是室內，首選消防通道、樓梯、緊急疏散通道，如果是戶外，選擇政府機關等較難進入的建筑物躲避，總之暴徒不選擇的就是我們要選擇的。

*做好防護措施防止被砍傷，主要是保護大動脈，圍巾和高領厚毛衣等可以防止直接傷害，綁一本厚書在胳膊上可以阻攔一般的刀砍。

*放棄肉搏，這種時候就忘記李小龍、甄子丹、成龍、李連杰吧，隨身的皮包、身邊的折凳、機場手推車等都是可以利用的防衛(wèi)工具。

*盡量不要在沒有協(xié)助的時候孤身奮戰(zhàn)，行動前和身邊的男士們進行溝通，協(xié)同作戰(zhàn)是較為有效的反擊方式。

最后祝愿大家永遠不要遇到上述任何種情況！

心理篇

保持求生欲望

意外發(fā)生時，應保持強烈的求生欲望，它能使人耐受巨大的傷痛和困境，最后奇跡般地存活下來。保持樂觀、向上、積極的心態(tài)。堅信會獲救，注意團結在場的人，齊心協(xié)力利于擺脫困境。

保持清醒和理智

即使心理素質較好的人遭遇意外時，也會感到緊張害怕，要努力保持清醒和理智，安慰自己的同時也安慰他人，從而讓自己平靜下來。如果條件允許，可以輕聲提醒身旁的人：“沒關系，別緊張，我們會馬上離開這里。”聲音應當友好而親切，驚聲尖叫或大聲斥責只會加劇恐慌。

事后看心理醫(yī)生

意外事件會給人的心理健康造成極大損傷。心理醫(yī)生建議，意外事件發(fā)生后及時進行適當?shù)男睦砦C干預，是幫助處于危機中的個體、家庭、群體渡過危機，減少創(chuàng)傷的有效措施。

自救備忘錄

*災難自救包

必備物品有干電池收音機、手電筒、干電池、常用藥品（阿司匹林、止痛藥、創(chuàng)可貼等）。“自救包”里還有不易變質的罐頭食品、礦泉水、衣服毯子、逃生用繩子等，這些裝備起碼可以保證人們在災后72小時內存活下來。

*危機意識

即便在安全環(huán)境下也要注意觀察可疑人物和跡象等，地鐵內不要昏睡，聚會上不要貪杯，陌生地方不要露財，住酒店親身走一遍消防通道，乘飛機先確認救生衣等，平時應注意培養(yǎng)訓練自己的應變能力，危機意識就是生機保障。