“宅男”的豆腐渣樣心臟

杜常青

目前，我國每年新增冠心病人超過300萬，突發心肌梗死患者達、00萬，心臟疾病的防治形勢著實不容樂觀。我國心血管病患者呈觀年輕化趨勢，很多80后、90后認為心臟病是一種老年慢性病，跟自己“八竿子打不著”，想吃就吃，想喝就喝，想熬夜就熬夜……殊不知，自己已經悄悄被心血管疾病紿“盯”上了。

“小鮮肉”的心臟歷險記

今年夏天，29歲的小宋經歷了一場心臟歷險記。已經七八年不感冒，自稱身體一向很好的他，從4月份開始走路時感覺胸悶氣急，但他并沒有重視。直到9月的一天，眼看著走個三四百米到家了，可他胸悶胸痛得厲害，這才意識到問題嚴重。經親戚介紹來醫院就診，醫生初步檢查后立即安排住院。住院第二天，小宋便被推進了導管室，醫生們為他實施了冠狀動脈造影術。小宋的檢查結果讓醫生十分吃驚，前降支中段95%狹窄，回旋支遠段100%閉塞，右冠近段100%閉塞……也就是說，小宋的心臟三大主血管有兩根完全堵塞，一根嚴重狹窄，而他，才30歲不到。通過與小宋及其父親反復商議，醫生決定進行介入治療，為他的心臟血管植入了支架。術后4天，小宋走了兩公里路，感覺良好。

手術成功后，醫生評價術前小宋的心臟血管狀況是這樣說的“小鮮肉一樣的年紀，豆腐渣一樣的血管！”這樣的患者一旦再次發生急性心肌梗死，猝死的可能性真的很大。”而小宋之所以出現這樣的身體險情，他“宅男”般的生活方式就是罪魁禍首。

原來，小宋所在的單位負責鄉村道路施工，而他專門負責開啟壓路機這些工程設備。夏天室外工作很熱，本就有抽煙習慣的小宋更是飲料不停，最多的時候一天七八瓶飲料下肚還不過癮，還要喝上一杯冰奶茶。休息的時候，小宋不僅不運動，而且作息也是完全混亂的，三餐不定，睡眠無規律，有時候床上一躺24小時，看看手機玩玩游戲……同住的爸爸看著兒子這樣的生活狀態，規勸多次未果。經過這一次手術，小宋才真的意識到“宅男”生活方式的危害。這次住院檢查結果還顯示三高：低密度脂蛋白膽固醇6毫摩爾每升，尿酸明顯升高，身體質量指數（BMI）高達32公斤/每平方米，屬于重度肥胖。這么多冠心病的危險因素潛伏在體內，還以為自己很健康呢，小宋想想都后怕。

愛護心臟從改變這些壞習慣開始

將心比心，其實我們的心臟也有喜怒哀樂，以下這些生活中的壞習慣趕緊扔掉吧。

●過量飲酒酒精損壞人體的肝臟和骨骼，能提高患心臟病和高血壓的風險。如果戒酒，患心臟病的風險會降低50%甚至更多。

●攝入過量鹽許多人做飯時喜歡多放鹽，這易引起高血壓。高血壓是心臟病和中風的誘因之一，所以適量食用鹽很重要，一般每人每天不超過6克。

●缺乏鍛煉鍛煉少的人會變胖，體重增加會增加心臟負擔。鍛煉身體可保證心臟和大腦正常運轉，提高血液流動，加速細胞氧化。

●抑郁和焦慮焦慮、抑郁和壓力會對健康造成影響，若置之不理，會影響胃口，免疫力和精力都會變差，也會使心臟變虛弱。

●安慰性飲食人們習慣在有壓力、焦慮或抑郁時吃一些如糖類、高脂肪類和高鹽類食品，除了會發胖還會增加患心臟疾病的風險。

●吸煙吸煙是隱形殺手，一項數據顯示，吸煙導致30%與心臟有關的死亡，另外也使口腔癌、咽喉癌和肺癌等癌癥風險提高。

●缺乏睡眠 缺乏睡眠會導致激素失衡，激素失衡不僅讓你吃得更多，還會加重心臟負擔。成年人每晚需要7-8小時睡眠。