撤離，向安全區外進發

王語嫣 方懸

前兩天看《我家那小子》，陳翔和武藝打賭輸了，雙雙去酒吧唱歌。武藝害怕唱《親愛的小孩》高音部分，而陳翔鼓勵他：“你不能老在安全區待著，老在你熟悉的音域唱歌，你要嘗試走出安全區，你會發現你能做到的。”結果現場表演的時候他真的表現得很好。武藝突破了自己熟悉的心理安全區，獲得了自信，也收獲了一個全新的自己。

心理舒適區，百度給出的解釋是：人們習慣了一些心理模式，是你感到熟悉、駕輕就熟時的心理狀態，一旦自己的行為超出了這些模式，就會感到不安全、焦慮，甚至恐懼。生活中，當我們面對新的學習環境、工作氛圍、接受新挑戰時，內心會從原本熟悉、舒適的區域進入到緊張、擔憂甚至恐懼的壓力區。

長期待在心理舒適區中，雖然會讓人感到安全、舒適、平靜，但同時也會帶來懶惰、拖延、無聊等負向行為模式和情緒狀態。

心理學研究表明，那些努力走出舒適區，加入新的環境的人會增加焦慮程度，但隨之而來的也會激發人的斗志，提升人對學習、工作的專注力。新的環境，促使人們構建新的舒適區，這個區域被稱作最佳表現區。在這個區域中，人的表現將會得到改善，并且學習、工作技巧也會被優化。本期，讓我們一起撤離，向安全區外進發！