影響孩子生活的幾個“黑”數據

中國青少年研究中心于2016年在北京、上海、廣州、云南、陜西、遼寧共6個省（市），對小學四年級至初中二年級的城市中小學生進行了生活方式調查。調查結果發現，在吃飯、睡覺、運動三個方面，少年兒童受現代生活的深刻影響，出現了一些讓人擔憂的現象。

◇ 早餐，吃好了嗎？

早餐對少年兒童每天的學習、生活、運動格外重要。但本次調查發現，每天吃早餐的少年兒童有62.4%，大多數時間吃的比例為22.7%，有13.3%很少吃早餐，有1.6%從來不吃早餐。2016年每天吃早餐的比例比2004年下降了12.6個百分點。這說明少年兒童的早餐習慣在變差，更多的孩子不吃或吃不好早餐。

分析其中原因，不想吃竟然是首要原因（52.8%），其次是沒時間（43.6%），第三位是嫌麻煩（16.6%），第四位是抱著吃不吃無所謂的態度（15.6%），還有7.8%因為節食減肥而不吃早餐。

◇ 睡眠，休息好了嗎？

本次調查發現，70.8%的少年兒童有固定的作息時間，與2004年的調查結果（73.0%）相對比，有小幅度減少。此外，還有部分學生存在一些不良的睡眠問題。例如，有近三成（26.4%）表示很難入睡，近半數（47.2%）曾經為完成作業少睡覺，三成多（32.2%）上課或寫作業的時候打瞌睡，近兩成（19.8%）很晚睡，還有近兩成（18.9%）12點以后才睡。

調查發現，睡眠不足的原因首先與作業有關。排在前兩位的分別是作業多和寫作業慢，選擇比例分別為45.3%和30.3%。但是也有一些中小學生存在睡眠障礙，例如睡不著、做夢多等。還有兩成學生因為上網、玩游戲晚睡，這值得父母和教師高度關注。

◇ 運動，嗨起來了嗎？

統計顯示，學生在平日里沒有體育運動時間的比例為32.2%，進行體育運動時間在半小時以內的為11.9%，半小時到1小時之間的為21.6%，即每天課余體育運動時間不足1小時的接近七成。

同時，即使到了周末，也有近半數學生體育運動時間達不到1小時的標準。學生周末花費在體育運動上的時間在1小時以內的比例呈現下降趨勢，共下降16個百分點。

◇ 父母，重視了嗎？

調查發現，有兩成父母經常帶孩子去餐館吃飯，有四成父母從來不和孩子一起運動，有三成多父母曾經在餐桌上訓斥孩子，還有些父母經常自己上網玩游戲到很晚。父母的生活方式對孩子有基因式的影響，因此作為家長應特別重視自己健康生活的行為，為孩子改變自己的不良生活習慣，和孩子一起養成健康的生活方式。