春季保暖嚴防三部位

春天來了，天氣慢慢變暖，溫度逐漸上升，絕大多數人認為此時沒有必要將保暖放在心上。其實不然，春天，尤其是初春時節，溫度并不高，有時還會比較冷，因此，春天保暖依然重要。

臨床研究表明，這三個部位都處于人體陽氣運輸的主要通道上，肌肉稀少，但是血管卻異常豐富，一旦受寒便會引起很多疾患。

腰腎是人體內的重要器官，起著舉足輕重的作用，腰腎的保暖特別對女性和老年人很重要。除了經常佩戴腰圍保暖以外，也可通過按摩來疏解不適和增加血液循環：雙手交叉，快速揉搓腰部，把手掌搓熱后或者在捧過熱水袋之后，直接捂在第二腰椎棘突下（此處為腎俞穴），同時緩速輕揉。在保證不受寒襲的前提下，多做這個運動對腰腎保暖極有好處。

頸部一旦出問題，那絕對不可小視。頸部保暖最簡單有效的方法就是戴圍巾或穿高領衫，讓脖頸不露在外面，在保暖的同時還需要做一些擴胸仰頭抻筋骨的物理運動：雙手交叉放在頸后，同時擴胸，頭向后仰，手臂向前用力，使得脖頸與手臂形成“抵抗”之勢，鍛煉頭頸部肌肉，這對維持頸部的抗病能力很有好處。

比較而言，腳踝通常被人們所忽略。腳踝部有200多個穴位，而且寒氣一般都是從腳底侵入，所以腳踝部位的保暖也尤為重要。除了穿厚襪子外，時常泡腳也是保護腳踝的好方式。熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用，水溫以40℃左右為宜。