春季,是最適合給全身器官排毒的季節。不同的器官有不同的時間喜好,如果我們按照時間規律排毒,可以事半功倍——
部位1:腎臟排毒
毒素表情:面部或者身體水腫、疲倦感增加
腎臟管理著身體的液體運行,當液體在體內無法正常運行時,身體排出濁液的能力也會降低,身體就會出現水腫現象。長此以往,則會出現腎臟排毒不利的現象,而身體排毒也會消耗腎臟的能量,當腎臟負荷過大,還會使人感覺四肢無力,體倦思睡。
掃毒行動:收工之前雙腳抓地
最佳排毒時間:17:00—19:00
在這個時段,很多人都已下班,開始享受家庭生活。而此時卻是腎經最忙碌的時間。因此采取行動消除腎臟疲倦是為腎臟排毒的首選。脫下鞋子,讓腳底緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地,堅持3分鐘,就可以有效地刺激腎經穴位,讓身體內的液體循環達到通暢,毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
部位2:心臟排毒
毒素表情:氣溫漸漸攀升,人的心火隨著天氣慢慢攀“升”
中醫認為,舌與心臟相通,如果潰瘍長在舌頭上,則是心火旺的表現,而當心火旺盛變為火毒之時,額頭上會出現痘痘。當這種毒素無法排除時,會影響睡眠,并出現胸悶、胸口刺痛的現象。
掃毒行動:沒事兒吃點“苦”
最佳排毒時間:19:00—21:00
你可以在此期間試試吃點“苦”。首推蓮子心,雖然味苦,但可以散發心火;雖然屬寒性,但并不會損傷到人體。也可以用蓮子心泡茶,再加入一些甘草,就會增加其排毒功效。另外,試試苦瓜沙拉也不錯,沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道,而又不會失掉苦瓜的排毒能力,可謂一舉兩得。
部位3:肝臟排毒
毒素表情:習慣性熬夜,到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著
此時肝臟由于被迫工作,導致無法制造足夠的酵素,這些酵素在生理上用于幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
掃毒行動:安睡
最佳排毒時間:1:00—3:00
凌晨1:00—3:00是肝經的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟運轉提供良好的環境。因此在11:00時關掉臥室的燈是最佳選擇。
部位4:胃部排毒
毒素表情:舌苔發黃、口臭
春季天氣干燥,由于體內缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手。如此一來,胃部的壓力增加,其工作效率不斷下降,當食物在胃中得不到充分“咀嚼”,就會影響其營養吸收,使毒素上升,從而出現口臭、舌苔發黃等問題。
掃毒行動:腹式按摩
最佳排毒時間:7:00—9:00
清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度,用雙手的中指用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45°直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣;放松手指,慢慢直起腰;在上體即將恢復為起始狀態時,迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結束動作。每天堅持,可促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的“咀嚼”能力,順利排出毒素。
部位5:脾臟排毒
毒素表情:面部長斑
當身體的濕氣過大時,脾臟的功能就會受到威脅,導致脾臟的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積于此。春季來臨,胃口很好,此時常進食生冷味厚的食物,更容易傷害到消化系統,讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,容易出現面部長斑等現象。
掃毒行動:上午捶小腿運動最佳
排毒時間:9:00—11:00
在這個時候做一些健脾的運動,便可以增加脾臟的鈍感力。此時,一般都是剛剛進入工作狀態,為此既不耽擱工作,又可以提升健康的小動作最為合適——蹺起二郎腿,任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處,連續敲打5分鐘。因為脾經經過于此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動,提升脾功能,讓長期淤積于此的毒素順利排出。
部位6:小腸排毒
毒素表情:下巴出現痘痘
小腸分“清濁”,將水分分給膀胱,身體垃圾分給大腸,而精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時,小腸的蠕動頻率就會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳。如此不但營養無法及時輸送,連糟糠也無法及時輸送,排便也就成了每日的最大問題,從而使下巴出現痘痘。
掃毒行動:午后可以后蹬腿
最佳排毒時間:13:00—15:00
在午后的這兩個小時里,小腸經開始“值班”,此時是強健小腸的“最佳時期”,大量喝水固然重要,還有一個小竅門——午餐后20分鐘,用力地后蹬腿,就可以刺激小腸經,讓小腸有效蠕動。而且,還可以解決午后的春困問題,讓下午的生活、工作更加清醒。