用完藥運動非常危險

65歲的老劉是個老糖友，最近他迷上了徒步旅行，經常約上三五好友到郊外走走。前不久，老劉帶著降糖藥和干糧，到了目的地吃了藥再開始運動，沒想到，還不到10分鐘，就出現了頭暈、乏力、心悸等典型的低血糖效應。

了解了情況之后，中山大學附屬第六醫院王奕暉告訴老劉，出現低血糖，是運動和用藥的時間沒有錯開的緣故。建議糖友以餐后運動為宜，并避開藥物作用高峰期。運動本身就消耗血糖，如服用降糖藥或打短效胰島素，應用藥1小時后再運動，這樣才能避免兩種降糖作用的疊加，降低低血糖的發生率。

專家提醒，有些糖友即使低血糖了也沒有明顯感覺，這很危險，因此血糖自我監測必不可少。有條件的話，應在運動前后各測一次血糖，來判斷自己的運動是否合適。