中長跑對于促進素質教育發展的思考

劉 麗 時衛宏

(1.合肥市行知學校 2.合肥一六八新店花園學校 安徽合肥 230011)

《體育與健康新課程標準》堅持以人為本，注重學生在體育課上的情感體驗。中長跑對提高學生的心肺耐力大有幫助，在部分地區已成為中考體育的必測項目。學生自發地進行中長跑鍛煉，引發了筆者深深的思考。

一、中長跑的鍛煉價值

中長跑以有氧代謝為主，是提高人體耐力的一項周期性運動項目。在中長跑的過程中，鍛煉者一方面可以克服身體惰性，另一方面能有效地防止肥胖、促進減肥。中長跑簡單易學，在現實生活中便于操作，而且還能磨煉鍛煉者的意志品質。

二、中長跑在中考體育加試中的重要地位

安徽省的中考體育加試中，男生1000米、女生800米在各個地市都是必測項目。以合肥市為例，體育中考的滿分分值為60分，中長跑這一項的滿分是30分，男生1000米的滿分標準是3′40″，女生800米的滿分標準是3′25″。從往年的考試成績來看，大部分學生通過不懈努力，拿滿分還是可以做到的。學校領導也非常重視學生體育成績的提高，中長跑也引起了體育教師、學生、家長的重視。

三、學生終身體育思想的轉變

近幾年，我國學生體質測試數據顯示：中小學生在力量、耐力、身高方面的狀況不容樂觀，超重與肥胖的學生數量在遞增。保證學生每天一小時的體育鍛煉已經迫在眉睫。2007年5月27日，國務院下達了《中共中央、國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，期望各地、各個學校積極開展陽光體育運動，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉。中小學校積極開展課間體育活動，目前能夠看到很多的學生自覺主動地參與鍛煉。練習中長跑雖是為了應試，但是，學生通過最初的被動鍛煉到后來的主動鍛煉，這種轉變是一種鍛煉習慣的養成，是思想意識的轉變。

四、體育教師在發展素質教育上的轉變

1.體育教師教學認識的轉變

體育學科素質教育的有效發展需要體育教師轉變認識，建立適合學生發展的教學體系，積極加強相關教學知識的學習，重視自我素養的提高。中長跑本身是一項枯燥乏味的項目，體育教師在剛開始的教學過程中，要采取不同的教學方法，例如，采用“圖形跑”、“追逐跑”等來提高學生的學習熱情，并鼓勵學生堅持就是勝利。還需要體育教師耐心地向學生說明中長跑的鍛煉價值、可能出現的極點現象和中長跑作為體育中考必測內容的重要性。可以看出，素質教育的有效實施與發展，既需要學生積極主動地參與，也離不開體育教師的自我提高。

2.體育教師教學模式的變革

素質教育的核心是培養全面發展的學生，體育學科在初中階段是一門必修課程。中長跑作為體育教學內容之一，考驗的是學生的意志品質，以及在身體出現極點時的自我調整及克服的能力。素質教育在體育課堂中實施，離不開體育教師的積極努力和不斷創新，還要求體育教師要改變以往教學模式，建立與素質教育發展相適應的教學策略。科學技術迅猛發展，新舊知識更新快速，體育教師要根據不同班級學生的特點、身體素質差異、愛好等有針對性地設計課程。以往填鴨式的教學模式，在中長跑教學中會導致學生失去對體育運動的激情。體育教師只要稍微改變一下教學策略，比如分組輪換教學或者在教學中將中長跑融入游戲教學等都能激發學生的學習欲望和熱情。此外，采用“以賽帶練”的形式，也是值得推崇的。

3.體育教學評價的實施

每個人體能的基礎狀況不同，在實施評價的過程中不能用統一的標準來進行評價。實施素質教育，注重對學生進行全方位的評價，包括態度、情感體驗、體能等方面的評價。在中長跑的學練過程中，學生學習的態度是否積極，學生上完課后，內心的狀況以及學習技能的掌握情況等，都可以作為評價內容。體育教學的終極目標是培養全面發展的人，除了教師對學生進行評價、學生相互之間的評價外，學生也可以對教師進行評價，這樣會幫助體育教師加強自我反思，在反思中提高教學質量。

體育是一門貫穿人的一生的學科，更是一門培養人的協調性、靈敏性的實用學科。中長跑屬于義務教育階段初中田徑教學的基礎內容，每個人在生活中都離不開跑，健康的身體會讓你終身受益。