小學(xué)體育課身體素質(zhì)“課課練”有效性研究

陳定軍

摘 要：現(xiàn)如今我國的眾多小學(xué)之中，大部分學(xué)校只重視學(xué)生們的學(xué)習(xí)成績，而忽視了學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展，從而導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)普遍下降。小學(xué)階段正是孩子們長身體的重要階段，若是沒有一個強(qiáng)健的體魄，對學(xué)生的未來發(fā)展也會產(chǎn)生不好的影響。因此，開展小學(xué)體育課身體素質(zhì)“課課練”是十分有必要的，它對小學(xué)生身體素質(zhì)的提高具有顯著的效用。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；身體素質(zhì)；課課練；有效性

針對我國小學(xué)生身體素質(zhì)普遍下降的情況，“課課練”回歸小學(xué)體育課堂是大勢所趨，所謂“少年強(qiáng)則中國強(qiáng)”，只有青少年的身體素質(zhì)提升了，未來中國人身體素質(zhì)才能上升。“課課練”的實施能對小學(xué)生的身體素質(zhì)嚴(yán)格把關(guān)，每節(jié)課都對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行考核，使小學(xué)生的體質(zhì)穩(wěn)步提高。因此，小學(xué)體育課身體素質(zhì)“課課練”對學(xué)生的發(fā)展起著相當(dāng)重要的積極作用。本文就來探討一下。

一、 體育課“課課練”概述

20世紀(jì)80年代，全國中小學(xué)身體素質(zhì)“課課練”風(fēng)靡一時，因為受當(dāng)時頒布的《中小學(xué)體育教育大綱》的影響，所以全國的中小學(xué)廣泛推廣，對當(dāng)時的中小學(xué)生身體素質(zhì)的提高也具有顯著的影響。但是，隨著新的課程標(biāo)準(zhǔn)改革，應(yīng)試教育逐步發(fā)展，體育課“課課練”逐漸退出了我們的視線，隨著“課課練”的退出，近年來我國中小學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)出逐漸下降的趨勢。這是一個非常不好的現(xiàn)象，對我國未來的發(fā)展的危害性較大，為了遏制這種趨勢繼續(xù)發(fā)展，讓“課課練”回歸小學(xué)體育課堂無疑是必須的。

二、 小學(xué)體育課身體素質(zhì)“課課練”的必要性

學(xué)生的身體素質(zhì)想要提高，必須從全面著手，而身體素質(zhì)包括速度、力量、柔韌度、靈敏性等等。小學(xué)生正處于長身體的階段，因此身體可塑性較強(qiáng)，我們不能浪費掉這個寶貴的機(jī)會，耽誤學(xué)生未來發(fā)展。況且，隨著近年來小學(xué)生身體素質(zhì)的逐漸下降，小學(xué)生中的肥胖率，發(fā)病率，近視率等卻在不斷提升，身體素質(zhì)越來越差，國家也對這個問題十分重視，因此，小學(xué)生身體素質(zhì)的提高已經(jīng)刻不容緩。綜合當(dāng)前的種種情況，“課課練”回歸小學(xué)體育課堂是不容置疑的，體育教育者應(yīng)當(dāng)結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生身體素質(zhì)現(xiàn)狀等客觀條件，來科學(xué)合理地安排每節(jié)課的考察內(nèi)容，最后在期末考試時進(jìn)行綜合考評，達(dá)到提高小學(xué)生身體素質(zhì)的目的。

三、 小學(xué)體育課身體素質(zhì)“課課練”的有效性

（一） 晴天室外體育活動教學(xué)內(nèi)容安排

1. 針對學(xué)生的速度而言，可以安排集體跑步，賽跑，百米沖刺，接力賽等等，通過以上活動來增強(qiáng)學(xué)生們的速度。要求：體育老師要求學(xué)生在一定時間內(nèi)完成項目，并且老師要時刻注意學(xué)生，確保安全。

2. 針對學(xué)生的力量而言，可以安排學(xué)生進(jìn)行鉛球，標(biāo)槍，俯臥撐，負(fù)重跑等訓(xùn)練，以此來增強(qiáng)學(xué)生的力量素質(zhì)，使學(xué)生擁有強(qiáng)健的體魄。要求：教師要確保學(xué)生的運動量達(dá)標(biāo)，否則作用不大，同時要根據(jù)學(xué)生體質(zhì)合理制定運動量，切勿矯枉過正。

3. 針對學(xué)生的柔韌度而言，可以安排學(xué)生進(jìn)行仰臥起坐，坐位體前屈等訓(xùn)練以此來增加學(xué)生的柔韌度。要求：老師首先要做示范，教給學(xué)生正確的方法，指導(dǎo)學(xué)生完成訓(xùn)練，切勿使學(xué)生出現(xiàn)身體損傷。

4. 針對學(xué)生的靈敏性而言，可以安排學(xué)生進(jìn)行停止間轉(zhuǎn)法等訓(xùn)練。靈敏性也就是反應(yīng)速度，以上方法可以顯著提高學(xué)生的反應(yīng)速度，老師也可以增加難度，例如讓學(xué)生根據(jù)自己的口令做出相反的動作，出錯的學(xué)生要接受懲罰。要求：學(xué)生要根據(jù)教師的口令迅速做出相關(guān)動作。

（二） 陰天室內(nèi)體育活動教學(xué)內(nèi)容安排

1. 針對學(xué)生的速度而言，可以安排學(xué)生進(jìn)行“萬馬奔騰”訓(xùn)練，即原地高抬腿練習(xí)。要求學(xué)生抬腿頻率越快越好。跑步速度的快慢取決于兩個因素，步長與頻率，高抬腿訓(xùn)練能增加學(xué)生跑步時的頻率，自然能提高學(xué)生的速度。

2. 針對學(xué)生的力量而言，可以安排學(xué)生舉重訓(xùn)練，舉重能增加學(xué)生的臂力與身體承受力，以此來增加學(xué)生的力量。這是一個行之有效的方法，每節(jié)課堅持下來能使學(xué)生的身體素質(zhì)不斷提高，但是需要我們注意的是，老師要合理安排舉重物的重量，千萬不要造成學(xué)生肌肉拉傷等身體損傷。

3. 針對學(xué)生的柔韌度而言，可以安排學(xué)生做一些腹背運動，例如雙手舉高向后仰，雙手下按摸到地，以此來增加學(xué)生的腹背力量，拉長韌帶，從而提高學(xué)生的柔韌度。

4. 針對學(xué)生的靈敏性而言，可以帶領(lǐng)學(xué)生做一些考驗反應(yīng)能力的游戲，例如“打手背”，兩個人一組，一人手心朝下，一人手心朝上疊放，下面的學(xué)生打上面學(xué)生的手背，上面的學(xué)生要努力躲開。躲開算贏，躲不開算輸，然后互換位置。這個游戲?qū)W(xué)生的反應(yīng)能力是極大的考驗，久而久之能鍛煉學(xué)生面對危險迅速躲開。

（三） 目前小學(xué)體育教學(xué)中存在的問題

1. 學(xué)校對體育課重視不夠。當(dāng)前我國受應(yīng)試教育的影響，對體育課的重視遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，甚至很多學(xué)校之中，體育課可以被其他主修課老師占用，因為他們認(rèn)為學(xué)生提高成績才是最為重要的。這無疑嚴(yán)重阻礙了學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展。學(xué)生的學(xué)習(xí)成績固然重要，但是不能只憑這一項來評價學(xué)生的優(yōu)劣。體育課同樣是一門學(xué)科，我們不應(yīng)該過度貶低體育課的作用，它對學(xué)生未來的發(fā)展也起著相當(dāng)重要的作用。

2. 當(dāng)今體育課教學(xué)內(nèi)容枯燥無聊，教學(xué)模式僵化，以及考核時徇私舞弊現(xiàn)象嚴(yán)重也是不容忽視的問題。傳統(tǒng)體育課上的教學(xué)內(nèi)容容易引起學(xué)生的抵觸情緒，教師以及學(xué)校也不在意，只是單純追求將課時講完就行，導(dǎo)致學(xué)生們也不認(rèn)真進(jìn)行體育訓(xùn)練，到考試時投機(jī)取巧。我們只有把如今體育課上存在的問題徹底解決了，才能保證體育課起到原本應(yīng)該起到的作用，把學(xué)生培養(yǎng)成德智體美勞全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

（四） 如何使體育課“課課練”煥發(fā)活力

1. 在教學(xué)內(nèi)容上創(chuàng)新。傳統(tǒng)體育課教學(xué)方式枯燥無因此我們應(yīng)當(dāng)對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)母母铮鰪?qiáng)學(xué)生的趣味，提高課堂效率。例如傳統(tǒng)的俯臥撐訓(xùn)練，學(xué)生們都不太愿意做，把它當(dāng)成一種懲罰或者負(fù)擔(dān)，但是如果我們換一種方式，讓學(xué)生們在做俯臥撐時，撐起來的一瞬間拍一下手再繼續(xù)做，學(xué)生們就會把它當(dāng)成一種挑戰(zhàn)或游戲，非常樂意完成。endprint

2. 注重與教材的關(guān)聯(lián)性。很多學(xué)生甚至老師都把體育課當(dāng)成自由活動和玩耍時間，并不把它當(dāng)做一門教學(xué)課，對其不夠重視，我們應(yīng)當(dāng)意識到，體育課是學(xué)習(xí)課的延伸，也是需要我們認(rèn)真對待的一門課程。教師在安排“課課練”教學(xué)內(nèi)容時，應(yīng)當(dāng)緊扣教材主線，有計劃的安排教學(xué)內(nèi)容，是學(xué)生既學(xué)習(xí)了知識，又增強(qiáng)了身體素質(zhì)。

3. 合理安排時間。體育課堂上“課課練”的時間安排沒有硬性規(guī)定，教師可以自行根據(jù)自己的教學(xué)內(nèi)容來安排“課課練”的時間與內(nèi)容。比如，像速度，靈敏性等方面的內(nèi)容最好安排在課堂的開始部分，因為那時候?qū)W生的精力充足，而力量，耐力等方面的內(nèi)容最好安排在課堂的結(jié)束部分，因為那時候?qū)W生經(jīng)過一節(jié)課的訓(xùn)練已經(jīng)漸顯疲態(tài)，能起到很好的鍛煉效果。但是要注意時間的安排要合理，時間太長會耽誤正常教學(xué)內(nèi)容，時間太短則起不到明顯的作用，建議體育教師在進(jìn)行“課課練”內(nèi)容時，訓(xùn)練和考核的時間不低于五分鐘，不超過十分鐘。

（五） 小學(xué)體育課身體素質(zhì)“課課練”對學(xué)生的影響和作用

1. 能有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)。學(xué)生身體素質(zhì)的增長不是一蹴而就的，三天打魚兩天曬網(wǎng)的鍛煉方式注定不會有太大的成效。首先，要讓學(xué)生意識到身體素質(zhì)的重要性，并且強(qiáng)調(diào)堅持下去才是勝利。因此，體育課上進(jìn)行“課課練”是必要的。

2. 能夠強(qiáng)化學(xué)生的運動技能。我們大家都知道，只有體育訓(xùn)練達(dá)到一定的強(qiáng)度，使身體出現(xiàn)負(fù)荷，鍛煉的效果才能顯現(xiàn)出來，否則，收效微乎其微。體育課堂上開展“課課練”就保證了學(xué)生的運動量達(dá)標(biāo)，并且可以檢驗鍛煉成效，這樣有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高，從而強(qiáng)化學(xué)生對各項運動技能的掌握。

3. 培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和科學(xué)健身理念。小學(xué)體育課身體素質(zhì)“課課練”的開展有利于幫助學(xué)生從小認(rèn)識到體育鍛煉的積極意義，讓學(xué)生養(yǎng)成每天鍛煉的好習(xí)慣，堅持下來，學(xué)生的身體素質(zhì)一定會有一個質(zhì)的飛躍。并且學(xué)生們通過課堂教學(xué)，也習(xí)得了科學(xué)健身的方法，為以后的體育鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。

結(jié)語

小學(xué)體育課身體素質(zhì)“課課練”能有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，從小培養(yǎng)他們堅持鍛煉的好習(xí)慣，擁有一個健康的體魄。從以往我們的經(jīng)驗來看，體育教學(xué)“課課練”內(nèi)容大多枯燥無味，加之小學(xué)生們注意力難以集中，因此成效不好，我們要改正這一弊端，使“課課練”煥發(fā)出生機(jī)與活力。“身體是革命的本錢”，廣大的小學(xué)生只有身體素質(zhì)提高了，未來才能有更好的發(fā)展。“課課練”是一個非常好的方式來增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，我們不應(yīng)當(dāng)舍棄，不僅如此，廣大的教育工作者要積極推動小學(xué)體育“課課練”的發(fā)展，不斷創(chuàng)新，促使“課課練”與時代相適應(yīng)，使學(xué)生們樂于參加，在快樂中學(xué)習(xí)，在快樂中成長。

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