找到適合自己的學習方法有竅門

何勤

“投入與產出應該成正比”，這是多數人都有的一種定勢思維。這個假設只在某些場景中適用，對絕大多數的事例而言，這個說法并不成立，它會受到很多條件的制約。比如剝花生，隨著你投入的時間和勞動量的增加，其產出一定也會提高。如果你投入的是金錢，希望它產出豐厚的利潤，但某些因素并沒有使它產出，反而虧損了。同樣的道理，我們投入了學習的時間和精力，最終的成績能夠得到多少，恐怕沒有哪個公式可以計算得出來，因為，還有很多不確定的因素需要考慮在內。

經過了一段自認為努力的過程，希望通過一次考試來證明自己。我們設定這樣一個劇情：主角通過徹夜不眠的努力，讓所有人對自己刮目相看，迎來全校的關注和陣陣掌聲。然而，在現實生活中，我們取得的成績與自己的期望往往相差甚遠。那時，所有的負面情緒——懊悔、沮喪、委屈等，會一下子涌上心頭。為什么這么努力了還是沒有好結果？對這個問題你會給出什么解釋？如果歸因于自己智商不夠，反而會使自己更加沮喪和無助，往后的學習積極性就會降低。其實，智商和學習成績沒有必然的聯系。就像“龜兔賽跑”，兔子明明具有奔跑的優勢，卻偏要中途睡覺，它注定會輸。

如果我們的學習方法合理，努力就一定會有效果。如果學習很努力了，卻沒有達到理想的效果，一定是沒掌握科學有效的學習方法。學習是一項復雜的腦力工作，衡量的標準不是時間的長短，而是你做了什么、怎么做的。

高考狀元們都有一個共同點，那就是“我有自己的一套學習方法”。重點在哪里？在“自己”這兩個字上。不同的狀元提供的學習方法都不一樣，那么哪個的才是靈丹妙藥？恐怕哪個都不是。對狀元個人來講，他所用的方法是他的靈丹妙藥。這些學習方法使他的學習過程變得更輕松、更快樂，但這些方法不一定適用于我們。如果不能掌握學習的要領，只知道埋頭苦學，學習就是一件痛苦的事情。

如何找到適合自己的學習方法呢？就這個問題，我們談以下三點。

一、如何從環境中獲取信息

信息是如何進入大腦的？一個最簡單的道理：學習始于感知。大多數人在學習過程中并沒有均等地調用視覺、聽覺和觸覺。人們從環境中攝取信息，有某種感覺偏好。比如，有些人更善于使用視覺，他們被稱為視覺學習者；有些人更偏愛使用聽覺，他們被稱為聽覺學習者；還有一部分人習慣用觸覺，他們就是動覺學習者。

（一）視覺型學習者

在我們當中，有29%的人喜歡用眼睛來學習。他們愛好視覺藝術，并善于記憶形狀和色彩，通過圖形、色彩等來學習。

（二）聽覺型學習者

34%的人通過聲音來學習，更傾向于聽和說。他們喜歡聽課、聽故事、聽收音機，以及朗誦、辯論、提問題等，口頭禪是“聽起來沒錯”“聽聽這個”等，還時常不由自主地自言自語。

（三）動覺型學習者

動覺型學習者擅長在實踐中獲取知識，有37%的學習者屬于這一類型。此類學習者喜歡親自動手，注重學習過程的體驗。

每個人都有某一種學習天賦，對某一種感覺有強烈的傾向。我們需要利用這種感覺，以此來提高學習效率。所以，要分析自己是哪種類型的學習者，然后順其天性而行之。（具體可見P63）

二、怎樣處理信息

處理信息的方式即個人的思維方式。科學家通過對大腦功能的研究，發現人類有三種思維方式——分析型、總體把握型和均衡思考型。這些思維方式的形成，與左右腦的功能有關。

（一）大腦左半球優勢

如果你是大腦左半球優勢，則處理信息的思維方式是分析型。特點是集中于細節，喜歡一步一步地學習，用詞準確，條理清晰，擅長數學，一旦事情不按照計劃進行，就會感到焦慮。這種類型的人只要保持放松，加倍信任老師，使用形象化的思維方式，就能進一步擴展他們的學習能力。

（二）大腦右半球優勢

如果你的大腦是右半球優勢，處理信息的思維方式就是總體把握型。特點是直覺感強，富有自發性、創造力和冒險精神；綜合思考能力強，能夠全面了解事物，容易記住“整幅圖”；善于出點子，講話和寫作時富有想象力；能夠理解別人的需求；對細節不感興趣。這種類型的人，在學習前會先總覽一遍，建立思維框架。

（三）左右腦等勢

如果你是左右腦等勢，則思維方式是均衡思考型。特點是能夠隨意使用分析和總體把握的方法，自然地綜合左右半腦的功能，可以適應不同的學習環境。

研究顯示，大多數人都有半球優勢，它會影響你的學習方式，只有理解并接納自己的思維方式，將學習內容和學習目的與之融合，方能取得事半功倍的效果。

三、調整大腦的工作狀態

很多人常常試圖犧牲睡眠時間，來獲取更多的學習時間，但這樣做的結果往往得不償失。因為在我們需要休息的時候，大腦已經處于疲憊的狀態，若強行刺激大腦運轉，過度消耗腦力，造成大腦的恢復機能下降，就會影響第二天的學習質量。一兩次你也許覺得沒問題，但長此以往會嚴重影響到身體健康。

我們的事情總是很零散，注意力不斷地從一件事情轉移到另一件事情上。對于試圖集中精力學習的人來說，這就不是最佳的狀態。然而，我們絕大多數人學習時都處于這種狀態，而且自己并沒有意識到需要改善這種狀態。

在頭腦完全清醒，非常放松的狀態下，人幾乎沒有任何壓力，大腦中信息的傳遞處于高效狀態。在這種精神狀態下，你對知識理解的能力最強，記憶的能力也最強。一些輕音樂或鋼琴曲，可以誘導大腦進入這種狀態。比如約翰·帕赫貝爾的《D大調教堂圣樂》，安東尼奧·維瓦爾第的《四季》，約翰·塞巴斯蒂安·巴赫的《C大調弦樂協奏曲》，托馬索·阿爾比諾尼的《G小調慢板》，阿爾坎杰羅·科雷利的《F大調協奏曲第10號》等。學習之前聽一聽這些音樂，有助于強化學習的精神狀態。

學習是個人行為，必須采取適合自己的方法，才能從困苦中得到解放，真正感受學習的樂趣，提高學習的效率和成績。endprint