搓出長壽
人很怕“氣滯血瘀”,氣血運行身體無病,氣滯血瘀則疼痛,引發疾病甚至腫瘤癌癥。預防氣滯血瘀的辦法很多,比如不生氣,經常運動,中藥調理,當然還有通經絡、自我按摩。
今天我們教大家“搓”一些穴位。不僅能防病,還能長壽,萬萬沒想到!

傳統中醫學認為,按摩頭額部,會使任督脈氣血經絡通暢,起到醒腦提神、健身強體的效果。尤其是“太陽穴”(位于眉目外凹陷)和“印堂穴”(位于兩眉連線的正中間)這兩個經外奇穴,對于神經、精神系統,可起到調整、改善作用。而且,依照經絡按摩的原則,不一定要準確認穴,只需在相關部位進行揉按,就能起到相應的作用。
首先要調整好身體姿勢,坐站皆可,但要身體端正,脊背挺直,挺胸收腹,穩定情緒,集中精神。然后,將手掌搓熱,兩手掌心敷貼雙眼十余秒,消除視疲勞。再用左手掌心貼緊前額,在兩側太陽穴之間的額部,做上下搓動,約50下,而后換右手做相同的動作。速度由慢到快,以前額發熱為度。一般做完后,就可以使人頓感精神振奮,活力無限。
乾隆是少有的長壽皇帝,他的養生方法之一就是每天早上起來搓耳朵。如果我們堅持搓耳朵,身體會越來越好,壽命自然會越來越長。
經常彈耳朵或按摩耳朵,可緩解生活和工作中帶來的壓力。每天只需幾分鐘的時間,把耳朵拉一拉、抻一抻、揉一揉,這樣不僅能減輕身體的不適癥狀,還能緩解疲勞、振奮精神,使人達到神清氣爽的狀態。
搓腳可調整人體機能,助人長壽。因為腳掌皮下脂肪少,易受涼,故有寒由腳起之說。睡眠時腳心不宜向風,常按摩腳心,可遠離疾患。搓腳心宜早晚兩次在空閑時間進行,先將雙手搓熱,再去搓腳心,直到搓熱。
人的情緒有時候起伏比較大,并且容易氣悶。想要平復情緒,可以按摩膻中穴。膻中穴在人體正中線上,兩個乳頭的中間點。當氣悶、氣郁,皮膚無法發泄的時候,可以用手掌的一側從上至下搓。
中醫認為,人的手上有很多重要的穴位,如合谷穴、少商穴、魚際穴等,不同的穴位對應不同的身體器官,經常摩擦這些穴位可以調節臟腑功能,還能起到美容養生作用。