教師職業倦怠問題淺析

辛艷

【摘要】近年來，職業倦怠的相關研究已延伸到教育領域，普遍認為教師職業倦怠是制約教師素質充分發揮的重要因素。職業倦怠不僅嚴重影響了教育、教學質量，而且也影響了教師個體的身心健康發展。

【關鍵詞】教師職業；倦怠問題；淺析

【中圖分類號】G645.1 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）15-0297-01

置身于信息時代、市場經濟的急劇膨脹和全球一體化的大背景下，社會變遷過程中的價值多元化，“生存”此刻變成了最粗淺的一個層面。職業倦怠浮出水面，而教師職業倦怠由于涉及原因復雜，。

英文中稱稱職業疲倦為“boredom”，稱職業耗竭為“burnout”，最易產生職業倦怠的工作有心理醫生、公務員、教師、醫生這些相對穩定卻無太大創新的工作。其實教育和醫學工作者本應是人文關懷者，是什么讓這些人變得倦怠、耗竭，焦慮，是體制問題？還是大量的重復性勞動？所有的耗竭其實都來自一種強迫性重復。心理學上有一種原理叫做“減多”原理，當我們遇到煩惱，焦慮，向別人傾訴和宣泄時，事實上我們的煩惱焦慮被重復、被擴大了，這就是一種“減多”的原理。只因為我們不斷的希望別人替我們減壓，舒緩情緒，卻讓我們的煩惱在逐次的敘述中，漸漸像滾雪球一樣增大，導致對工作和生活的厭煩情緒。事實上是不是我們心中的愛減少了呢？可是卻又想去攫取更多的愛，因此才感到委屈，不快樂。而一個心中充滿了愛的人，是不會感到倦怠的。愛是一種心理現象。有時道理和心理是相反的，道理屬于客觀邏輯，而心理偏重的是主觀情感。我們的學生有時工作難做，并不是他們不懂道理，而是他們的道理懂得過多，他們已聽不進去道理了，再給他們喋喋不休的講道理，他們會被道理所傷，反過來又會傷害你的。我們看不到在對立中的統一，只看到了盲人摸象，只看到了眼前的假象，卻看不到在現象后面的本質問題，這就是可悲之處。

有一個狗追人的故事，頗為有趣，其實街上的狗追著你汪汪叫，是狗在用自己的語言罵你，因為他覺得你不像是個好人，如果你拔腿就跑，狗就更證實了自己的判斷，因此肯定會追得你無處可逃，老人們告訴我們碰到這種情況一定要蹲下，這時候狗看你很鎮定，可能以為你已很有準備，它會害怕退卻，可這仍不是至高境界，至高境界是你立住腳，轉過頭去對它笑，它一看原來你是好人，它判斷錯誤，就會圍著你繞來繞去搖尾巴，化干戈為玉帛，這其實就是一種心理戰術?？墒乾F實生活中狗就是焦慮，壓力，在這些東西面前，我們誰不是想拔腿就跑，有幾人能立住微笑，因此我們的壓力是越減越多，逃避遠不是解決問題的良策，我喜歡你，才是至高境界。

造成教師職業倦怠的除了與學生的關系之外，還有同事關系也很重要。只要存在競爭，部分同事關系就非常的微妙和尷尬，還記得有過那樣一次經歷，有一個有過不愉快經歷的同事，有一次我們迎面而遇，她居然掉頭就走，我當時也很生氣，現在雖偶爾說話，也絕對保持君子之交淡如水的距離，現在想想其實我們都有心理問題，因為我的心理也積了怨忿，下一次我想我會迎上前去主動去打招呼，而不是回避矛盾，為什么要對傷害耿耿于懷呢，豈不是自己的心結，境由心生，無法改變別人，我來改變自己吧。

出現職業倦怠的另一個原因是生活和工作太忙碌了，“忙”是什么？“忙”=心+亡，其實就是心死，所以耗竭。真的發明創造是來自于閑，瓦特發明蒸汽機是因為他在喝茶的時候看到了壺上的蒸汽，而牛頓不在蘋果樹下遐思，又怎會發現萬有引力？不要去太多關注物質世界，多去關注心理世界，精神世界，去變通，去變得有熱情和激情，愛惜自己，愛惜自己的容顏和身體，才會給別人帶來快樂，從而讓自己更幸福。

有人說過：教師也是一種救人的職業，可不能死在救人的路上，我們必須知道，時間是最好的心理醫生，順境中學會享受，逆境中學會承受，絕境時要學會接受，這個世界上看到的所有東西不過都是長長短短的光線給我們的錯覺，而聽別人說的又是加了主觀情感的謬誤描述，一千個讀者就有一千個哈姆萊特，可是真正的哈姆萊特只有一個，這既是“看是錯覺，說是謬誤。”正如佛語云：“不可說，不可說，一說都是錯?！币虼耍ぷ髦械摹懊锿甸e，喝杯茶去”才能保持內心的寧靜和舒緩。

若要擺脫教師職業倦怠，首先必須從適度改變和調整自己的性格開始。難，但指明了方向之后的難，就意味著希望。這是從根本上徹底克服導致教師職業倦怠的個人主觀因素的一條捷徑。不再抱怨教師職業本身，不再把目光只是投向教師與其他行業、職業的簡單橫向、縱向比較，把目光轉向自身，從個體心理、生理方面完成自我修復，讓自己的心靈之燈不斷的被滋養，去積蓄能量，方是對職業倦怠問題的最佳對策。

結束語

教師職業倦怠并不可怕，只要正確認識，并針對此做一個長遠的計劃，予以實施，我相信一定可以預防和克服其帶來的一系列影響。度過職業倦怠后，將進入事業發展的快速時期，每個人都要抓住機遇，認真做好自我提升。

參考文獻

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