多球訓練在高校網球教學中的實用探究

【摘要】我國網球教學發展時間較短，因此依然需要借助先進高效的教學方法與理念，才能更好的達成教學目標，而多球教學正是有利于提升網球教學質量的教學方法。因此文章主要針對我國高校網球教學多球訓練法進行分析與研究，發現了當前我國高校網球教學存在的諸多問題，并且提出了有利于體現出多球教學重要作用的教學意見。

【關鍵詞】多球訓練；高校教學；網球教學

【中圖分類號】G807.4 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）17-0218-01

隨著我國運動領域的迅速發展，我國網球運動方面的優勢也逐漸體現出來，因此各大高校也在更積極的開展網球課程，以滿足學生的網球學習需求。故本文將結合我國高校網球教學的實際經驗，對網球教學中的多球訓練法進行研究，作為改革參考。

一、多球訓練概述

所謂多球訓練，主要是指球類運動項目當中運用多球進行技術訓練的教學方法，這樣的多球訓練法主要是從實踐當中總結出的一種行之有效的方法。運用多球教學可以連續送出力度不同、速度不同、落點、不同、角度不同的球，而且可以靈活控制訓練的密度、強度以及難度，進一步提升訓練效率，以得到更好的訓練成果。在青少年網球訓練過程當中，多球訓練能夠在短時間內為學生奠定網球技術基礎，糾正錯誤的動作，鞏固基本技術。因此多球訓練在網球的訓練中應用是十分廣泛的。但由于我國網球教學的發展時間并不長，因此當前多球訓練依然有諸多不足之處。其一是會影響學生對來球的判斷。其二是不利于幫助學生了解擊球間的動作關聯。其三是教學環境與實戰差距大。其四是容易導致學生過度疲勞[1]。

二、高校網球教學問題分析

（一）課堂人數多

我國網球運動在教學模式上一般以原地揮拍練習及多球擊球練習為主，多球訓練格外重要，關系到教學質量，是意義十分重大的。但就當前我國高校體育課授課模式來看，一個班級的人數多為30人或以上，因此如果要采用多球訓練方法，授課過程中會始終有許多學生處于等待狀態，導致等待時間遠遠超過實際練習的時間，課堂練習的強度及密度又過高，進而達不到預期訓練要求，可見人數多對于多球訓練來說是十分不利的，會直接影響到高校網球教學目標的實現。

（二）教學時數不足

我國高校體育課程的設置普遍為每周兩課時，一學期當中共計有三十二課時，同時又因網球課程多在室外球場開展，會一定程度受到天氣因素的影響，那么在一個學期的網球課時里想要全面了解網球理論知識，提高網球技戰術水平，掌握網球競賽規則，課時設置偏少難以保證教學目標較好實現。

（三）場地器材不足

由于網球運動在高校廣泛受到學生群體的熱烈歡迎及青睞，但當前多數高校用于網球教學的場地依然是在四到六處左右，導致課堂所需的網球場地及器材相對不足。網球作為可單打可雙打的競技運動，一片場地最多可滿足四名學生進行雙打練習，四到六處場地顯然是稍顯不足的，無法充分滿足學生訓練需求。器材方面則主要是要求學生自主購買，多數院校的學生都在使用拍自備拍，學生因認為拍具費用不合理而對網球學習持有不認同態度的情況也十分常見。可見購置球拍的費用也在一定程度上對影響了學生學習網球的熱情[2]。

三、多球訓練在教學中的實用方法

（一）合理安排、進行分組教學

由于網球的多球訓練具有一定的特殊性，為保證每一個學生訓練的運動強度及密度，繼而讓每一個學生身心都能得到充分的發展，技術與戰術水平都得到更大程度提升，應當合理采用分層教學形式去為學生進行分組，并且根據組別不同針對性的去規劃教學目標，制定不同的教學任務，這是確切提升教學效率的基礎。在實際教學過程當中，在使用多球訓練方法指導學生時，可將班級學生以每組六到七人的形式分為若干組，每一組學生水平應當盡可能接近，之后為每一組學生設定固定的訓練時間，輪流進行拋球及擊球的練習，教師則主要負責引導，讓學生進一步明確訓練方法及訓練要求，這樣才最終確保多球訓練的優勢真正體現出來，避免讓學生耗費過多時間在等待上。

（二）教師在訓練中要巡回指導

學生處于技術學習的階段，對網球動作要領的理解普遍不深，因此在訓練過程當中頻繁出現錯誤是在所難免的，因此教師應當進行現場的巡查指導，不僅要教給學生擊球發球的基本要領，同時也要給學生情緒上的激發。讓學生將訓練視作比賽，要提前去適應賽場的緊張狀態，進而緩解緊張。而且應當積極改變發球方式，讓學生學會應變，這樣才能夠在實際比賽過程中有更好的發揮，保證訓練的實際效果。

（三）不同訓練階段采用不同多球訓練方式

根據運動訓練教學過程中學生不同階段動作養成的特點，在學生不同的訓練階段，應當指導學生采用不同的訓練方式去完成訓練。初期的動作學習，由于學生處于基礎不穩的階段，在訓練過程中，應當合理應用改變訓練時間、減弱負荷、持續不中斷的多球訓練方式，確保學生們能夠在持續高強度訓練的負荷之下逐步養成正確的動作習慣，了解動作要領。而進入改善與提升的階段，學生的技術已經初具基礎，這時可以適當提升訓練的強度與密度，增加難度較高的訓練內容，教師應當進一步強化對技術動作的掌握與實際應用。學生在動作鞏固及實際技術應用階段，訓練過程中則應當結合以上兩種形式，進一步改進技術動作，豐富動作細節，追求學生動作的連貫性及靈活性，進而培養出能夠更好的預測不同情況下不同發球路線的戰術能力。

（四）注意避免運動疲勞和運動損傷

網球的多球教學，相對于對打練習來說，有著運動量更大、強度及難度更高的特點。多球訓練對學生的體力有更高的要求。特別是在技術強化階段，學生訓練需要以競賽標準去規劃，送球速度更快、角度更大，需要耗費學生的更多體力進行練習。如果運動得負荷過大，很容易讓學生因此而產生身體損傷，如運動拉傷等等，這樣的損傷會對學生的成長及后續運動有很大影響。因此在實際教學過程中，教師應當更注重根據學生的體質基礎進行分組，并合理安排每一組的多球訓練時間與強度，合理控制運動負荷，隨著訓練模式的不斷調整，學生不僅能夠更快的適應練習，同時身體素質也會得到提升。

四、結語

多球訓練作為高校網球教學中的高效訓練方式，能幫助學生更快掌握網球發球與接球技術，有利于幫學生養成正確的動作習慣，學會應對不同的戰術，成為靈活的選手。

參考文獻

[1]黃俊怡.多球訓練在高校網球教學中的應用研究[J].赤峰學院學報（自然科學版），2017，33（16）：148-149.

[2]范榮昌.多球訓練在高校網球教學中的實用研究[J].讀與寫（教育教學刊），2014，11（10）：25.

作者簡介：焦龍（1988-），男，漢，遼寧省錦州市，研究生，助教，研究方向：體育教育訓練學。