習練太極拳對中老年人工作記憶的影響研究

沈國華+梅劍

摘 要：根據近年來太極拳運動對老年人工作記憶影響的研究，文章運用文獻資料法、邏輯分析法進行研究分析，發現經常參加太極拳鍛煉對中老年人的工作記憶等具有明顯的促進作用，有助于延緩中老年人的認知能力。后續更應循證科學的研究，更好地促進老年人認知能力的整體發展，為工作記憶訓練的應用提供更加廣闊的空間，進一步提高太極拳應用于延緩老年人認知功能衰老的公信度。

關鍵詞：太極拳 工作記憶 認知能力 研究進展

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）11—0041—02

太極拳是中國傳統的武術藝術與健身技術，是受中國傳統影響最深的拳種之一，凝聚著中華民族傳統的思維方法，體現了和諧的東方哲學思想和價值觀念，進行太極拳鍛煉時，整套動作舒緩流暢，以意識引導動作，專注于訓練大腦對全身的調控能力，對動作的熟練進而影響提高神經系統的調節能力，太極拳運動使神經系統得到了很好的鍛煉，使興奮的產生和傳遞更加的迅速，太極拳是非常適合中老年人的日常健身鍛煉方式之一，所富涵的豐厚哲學思想深韻和獨特的運動方式，已成為越來越多的人喜愛，它的健身效果已經受到人們的認識和關注。經常參加太極拳鍛煉能夠促進身體健康，報道稱太極拳運動被150多個國家等所熟知，國外學者對太極拳的研究涉及慢性病、平衡能力、骨密度等多個領域，極大地推廣了太極拳運動的開展。

1 工作記憶

工作記憶，被形容為人類的認知核心，是當前最活躍的研究領域之一，是指個體為解決并完成認知任務時，用以對信息進行加工并保持與當下任務相關信息的系統或機制，是個體在執行認知功能任務過程時，對信息暫時儲存與處理，在學習、記憶、推理及問題解決等高級認知活動中具有重要作用，是在短時記憶理論基礎上發展起來的。Baddeley等[1]的研究證實了工作記憶的存在，進而提出工作記憶的框架，一個中央執行控制機制和至少兩個從屬的存儲子系統：語音回路和視空間緩沖區，三個組成部分決定工作記憶中信息的編碼、儲存以及提取等。Baddeley對工作記憶的一提出，便受到全世界廣泛的關注。測量方法也由簡到繁由數字廣度到計數廣度任務等多緯度測量方法，更有研究者運用多種方法從不同的視覺證明了工作記憶與人類等高級認知活動之間的密切的關系。有很多的實驗表明，在個體的認知過程中工作記憶起較為重要的作用，是個體在應對各種難度不一的認知活動中所體現出差異的重要甚至是焦點因素，工作記憶在人類的高級認知過程中的核心作用已經被越來越多的研究者所證實，工作記憶本身是一個非常復雜的結構，由于分類的不同所涉及的記憶資源也是不盡不同。研究證明不同的工作記憶訓練手段使個體的認知能力、智力水平等高級認知功能夠得到較大提高。

2 太極拳對中老年人工作記憶的影響

隨著年齡的增長，老年人認知功能的衰退速度加快，記憶力、思維等方面衰退較為凸出，嚴重的會引起認知功能障礙或者喪失，對老年人生活質量有較大的不利因素，長期進行身體鍛煉可以有效延緩老年人認知功能的衰退。張楠楠等[2]通過對正確記憶數字的位數，位數越高被試的得分越高，研究發現長期進行太極拳運動的老年人的短時記憶力明顯優于對照組，積極參與太極拳運鍛煉的老年人工作記憶容明顯優于控制組；Man等[3]通過采用橫斷面設計，每周至少三次并且每次不低于45分鐘的太極拳鍛煉，通過測試Rivermead行為記憶發現，太極拳運動對老年人的工作記憶能力有較大的改善；Lan等[4]通過對有輕度認知障礙的老年人進行1年的24式太極拳鍛煉，證實太極拳鍛煉對工作記憶具有較好的改善作用；王乾貝等[5]選取老人108人隨機分為對照粗和干預組，干預組每周至少4次、每次不低于40分鐘為期三個月的太極拳鍛煉，通過聽覺詞語學習測試（AVLT）和連線試驗-A（TMT-A）來測定實驗前后老年人的認知功能的變化，經過三個月太極拳鍛煉發現，太極拳鍛煉組的老年人在AVLT長延遲回憶和TMT-A耗時數得分均較好，進一步證實了太極拳鍛煉對老年人的工作記憶有較好的促進作用。

3 展望

近年來，隨著腦電和腦成像等研究技術的發展，針對太極拳研究也越來越多，人體工作記憶的研究開展得到較大的發展，中老年人在長期的學習和鍛煉中促進了大腦的認知功能，可能對刷新能力相關任務影響較大。因太極拳動作復雜多變、剛柔并濟、松靜自然，要求學習和記憶每一個動作的要點，練拳的過程更是一個記憶鍛煉和認知干預過程，通過工作記憶訓練使工作記憶能力得到提高。因不同研究者采用不同的訓練方法得到的結果也不一樣，且工作記憶的神經機制還在探索階段，造成結果之間很難進行比較，存在不同的看法，望在以后的研究中，力求更加嚴謹且多元化實驗模型與評價體系，太極拳運動如何影響腦功能變化方面多進行循證科學的研究，探清工作記憶在復雜認知活動中的機制，提升研究結果的可信度，進一步完善太極拳構建的健身理論體系，促進老年人認知能力的整體發展。

參考文獻：

[1]Baddeley A D， Hitch G. Working memory.ln： Bower G A. The psychology of learning and motivion （vol.8）New York： Academic Press，1974：47-89.

[2]張楠楠，呂曉標，倪 偉，等.長期太極拳鍛煉改善中老年人認知能力的作用[J]中國臨床康復，2006（26）：7-9.

[3]Man DW，Tsang W W，Hui-Chan C W. Do older t′aichi practitioners have better attention and memory function[J].J Altern Complement Med，，2010（12）：1259-1264.

[4]Lam L CChau R C，Wong B M，et al. Interim followup of a randomized controlled trial comparing Chinese style mindbody （Tai Chi）and stretching exercises on cognitive function in subjects at risk of progressive cognitive decline[J].Int J Geriatr Psychiatry，2011（7）：733-740.endprint

[5]王乾貝，繩 宇.太極拳對輕度認知障礙老年人記憶力和執行功能的影響[J].山東體育學院學報，2016（3）：68-72.

Research Progress on Working Memory of Middle-aged and Elderly People in Taijiquan Exercise

Shen Guohua1 Mei Jian2

（1. Changshou Sports School， Changshu Jiangsu 215500，China； 2. School of Physical Education， Soochow University， Suzhou Jiangsu 215021，China）

Abstract：Combing the influence of Taijiquan movement on the working memory of the elderly in recent years， using the literature and logic analysis， the study finds that frequent participation in tai chi exercise can improve the elderly memory storage， and can have a significant promotion role for working memory， the follow-up study should be evidence-based scientific research， better promote the overall development of cognitive capacity of the elderly， to further improve the credibility of the use of tai chi to improve the cognitive function of the elderly.

Keywords：Taijiquan working memory cognitive ability research progressendprint