產后，小心情緒感冒

就像和從沒失眠過的人說失眠的痛苦，他根本無法理解一樣，和沒做過母親的人談產后抑郁，他大概也無從了解那是怎樣一種煎熬。跟同為人母的一位女友聊天，無意中談起產后抑郁，這才知道從不曾在人前示弱的她也曾有過那么low的時光：整夜睡不著覺，心力交瘁，情緒失控……種種不足為外人道的體驗，大概也只有做了母親的人才能體會。

那些新生兒病房里美好溫馨，母愛光輝的畫面不過是外人的想當然罷了，就像王子和公主從此幸福地生活在一起，只是真實生活的開始，而已。孩子生下來，才是做母親的開始，沒有人天生會做母親，新手上路，難免要磕磕碰碰，尤其是情緒上的波動，恐怕更需小心。

其實大多數新晉媽媽，或多或少都會遭遇一些情緒的陰霾，因為荷爾蒙的劇烈變化，也因為新生命對生活帶來的全然改變，從身到心都要有個適應的過程。記得坐月子時，有好一段時間，天天晚上要跟當了媽的閨蜜網聊吐槽好久，有時我說，有時聽她們說。好友A說，兒子剛從產房推出來時，老公和婆婆的眼睛就沒離開過小寶，任憑自己孤零零躺在那里，心都要碎了；好友B說，有了孩子后，反而感覺跟自己的爸媽疏遠了很多；好友C，婚后一直跟婆婆住在一起，和平相處了很多年，有了孩子反而分分鐘都不想再跟婆婆呆在一個屋檐下……

抑郁是一種情緒，也是一種病癥，當這種情緒狀態長期得不到有效疏解，就有可能發展成為抑郁癥。如果說抑郁是生命中的一場情緒感冒，那么在新生命到來這樣一個易發情緒感冒的時節，提醒大家，尤其是新手爸爸們，關注新媽媽的情緒健康，有了家人的理解、支持和陪伴，她會好過得多（《如何科學坐月子》）。

我們知道預防感冒的核心是提高免疫力，那么，預防情緒感冒的關鍵就是提高心理免疫力。對此，心理學家黃維仁有個很妙的分析和建議。他把男人的思維比喻成威化餅，而女人的思維更像意大利面。“威化餅們習慣于把情緒分在一格一格里管理，工作煩心了，就跳出工作的格子，轉入家庭的格子，情緒就會好轉。意大利面們卻喜歡把情緒混作一團：寶寶總是哭鬧，就徹底懷疑自我，覺得老公也不愛自己了，婆婆也各種嫌棄……”

所以，我們還是少做意大利面，向男人學習，也來點威化餅？