失眠

賀雨薇

失眠是壓力過(guò)大引發(fā)的一種病癥，有些種類的失眠癥也可以通過(guò)堅(jiān)持手部按摩療法得到改善。

失眠癥狀表現(xiàn)為躺上床很久也無(wú)法入眠，就算睡著也會(huì)在半夜醒來(lái)多次，睡眠質(zhì)量不佳以及睡眠淺等。

引起失眠的原因可以說(shuō)基本都源于精神上的壓力。因?yàn)閲?yán)重的失眠甚至?xí)赡芤l(fā)抑郁癥，所以對(duì)于身邊失眠的家人一定要多給予注意和關(guān)懷。

改善失眠的方法有消除精神壓力以及活動(dòng)頸部來(lái)消除頭部的疲勞等。手部按摩療法就放在每天睡前進(jìn)行。

需要按壓的手部對(duì)應(yīng)區(qū)域

肝臟（只有右手）

按摩小竅門(mén)及所需時(shí)間

在右手的對(duì)應(yīng)區(qū)域每天用按揉以及推壓的手法進(jìn)行刺激按摩5分鐘左右。因?yàn)楦闻K過(guò)于興奮就會(huì)引起失眠，所以好好按摩手部肝臟的對(duì)應(yīng)區(qū)域是非常有效的。endprint