防治抑郁，中醫(yī)辦法多

梅嶺

也許很多人認(rèn)為抑郁癥離我們很遙遠(yuǎn)，其實(shí)不然。近年來(lái)，隨著人們生活節(jié)奏的加快、壓力增大，抑郁癥的發(fā)病率逐年升高。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，目前抑郁癥已居世界十大病種的第4位，預(yù)計(jì)2020年將躍至第2，緊隨心肌梗死之后。抑郁癥嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，并給自己和家庭帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)。所以，我們要重視抑郁癥的防治。

“三低”癥狀明顯

抑郁癥是由各種原因引起的、以抑郁為主要癥狀的一種心境障礙或情感性障礙。該病典型表現(xiàn)包括“三低”癥狀——情緒興趣低、活動(dòng)能力低、思維活力低。

情緒興趣低表現(xiàn)為，很難體會(huì)到幸福感，常莫名其妙地感到悲傷。患者伴隨持續(xù)的心情低落，一般不隨環(huán)境的好轉(zhuǎn)而改變。但有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)晝夜差異。曾經(jīng)的愛(ài)好，在患者看來(lái)，沒(méi)有了任何興趣。活動(dòng)能力減退主要表現(xiàn)為倦怠無(wú)力、周身沉重，甚至不能起床，不能出門(mén)。思維活力低表現(xiàn)為遲鈍、反應(yīng)力差，思考問(wèn)題時(shí)間拖長(zhǎng)，常給工作帶來(lái)困難。

此外，失眠也是抑郁癥最常見(jiàn)癥狀之一，90%以上抑郁癥患者飽受失眠的折磨，多數(shù)為早醒，也有人表現(xiàn)為難以入睡，睡眠不實(shí)，易醒多夢(mèng)等。這都影響人的日間活動(dòng)，甚至進(jìn)一步加重情緒癥狀，需要積極治療。

中醫(yī)從疏肝解郁入手

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)抑郁癥的治療包括藥物治療、物理治療、心理治療等。治療原則為早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療、足療程、防止復(fù)發(fā)。如有情緒的改變或者出現(xiàn)失眠、疼痛等軀體不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診斷、治療，且要堅(jiān)持一定療程。抗抑郁藥物起效時(shí)間較長(zhǎng)，一般需要2～4周。

中醫(yī)無(wú)“抑郁癥”病名，而稱(chēng)之為“郁病”。郁病多由七情過(guò)極，導(dǎo)致臟腑陰陽(yáng)氣血失調(diào)，腦神不利引起。中醫(yī)講“治病求本”，因此要從郁病發(fā)生的根本原因入手，通過(guò)平衡氣血、調(diào)理腦神來(lái)恢復(fù)人正常的神志狀態(tài)。

多數(shù)抑郁癥患者長(zhǎng)期生活工作壓力較大，或經(jīng)歷負(fù)面生活事件，情志不暢導(dǎo)致機(jī)體氣機(jī)失調(diào)，日久肝木郁滯，甚則郁積化火，情緒癥狀進(jìn)一步加重。肝氣疏泄太過(guò)，橫逆犯脾胃，影響脾胃消化功能，導(dǎo)致氣血失和、機(jī)能障礙、癥狀叢生，可見(jiàn)疲乏、失眠、心慌、疼痛等。因此，治療當(dāng)從疏肝解郁、平衡五臟、調(diào)理腦神入手。

中醫(yī)對(duì)抑郁癥的治療為辨證論治指導(dǎo)下具有針對(duì)性、個(gè)體化的治療，包括中藥湯劑、針灸、電針、拔罐、走罐、耳針、氣功等。

能夠服用中藥的患者可以選擇中藥湯劑或者中成藥，不適合服藥的患者（如產(chǎn)后哺乳的女性等）可以選擇非藥物治療，如針灸、走罐、耳針等。人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)遍布全身，溝通內(nèi)外，聯(lián)系五臟六腑和四肢百骸，因此針灸、走罐等刺激體表穴位，通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)平衡五臟陰陽(yáng)氣血、調(diào)理腦神，對(duì)抑郁癥患者的情緒和軀體癥狀有很好的治療作用。

自我調(diào)節(jié)很重要

抑郁癥患者的自我調(diào)節(jié)也很重要。首先，研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)能夠緩解抑郁情緒，因此建議抑郁癥患者每天進(jìn)行30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳、散步、跳舞等均可。中醫(yī)傳統(tǒng)氣功太極拳、八段錦，也是不錯(cuò)的選擇，簡(jiǎn)單易學(xué)，又有很好的調(diào)形、調(diào)意、調(diào)神的作用，能幫助恢復(fù)氣血平衡。其次，建議每天進(jìn)行自我穴位按摩，包括合谷、太沖、內(nèi)關(guān)、三陰交等，這些穴位都有理氣開(kāi)郁的作用，配合使用，可肝脾同調(diào)，促進(jìn)心情的恢復(fù)。

也可喝一些代茶飲，如果情緒低落，伴有脅肋脹痛、口苦、失眠等癥狀，可用白梅花3克、合歡花3克、梔子花3克泡水，幫助緩解情緒和軀體癥狀。最后，要積極進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)，經(jīng)常與人交流，排解不良情緒，釋放壓力，對(duì)減少抑郁癥的復(fù)發(fā)有重要作用。

總之，抑郁癥作為現(xiàn)代社會(huì)的高發(fā)病，離我們并不遙遠(yuǎn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己和身邊的親戚朋友出現(xiàn)情緒癥狀時(shí)，一定要引起重視，及時(shí)調(diào)整，及時(shí)治療。對(duì)于輕中度的抑郁患者可以采用中醫(yī)治療，重度抑郁癥患者中西醫(yī)結(jié)合治療能夠縮短起效時(shí)間，增加療效。同時(shí)配合積極的自我調(diào)節(jié)，抑郁癥就能夠得到有效的治療。