擔憂是變相的詛咒

孫平

心理學家認為，擔憂就是變相的詛咒，這句話不無道理。人總會不自覺地按自己或他人的預言來行事，最終令預言發生，而擔憂正是消極的“自證預言”。

美國作家杰克·史瓦茲曾指出，大部分人最需要轉變的習性是質疑式思維及其帶來的不必要擔憂。前者會導致思維受限制，后者會引發“墨菲定律”，即越不希望發生的事情，越會因為對其投注的負面想法太多而發生。在惶惶不可終日的擔憂中生活，不僅可能增加焦慮癥、抑郁癥等的患病風險，還會對身體健康造成不利影響。

其實，必要的憂患意識不可缺少，它能幫我們儲備好能量順利度過生命的“嚴冬”。但凡事過猶不及，擔憂也應適度。當我們每天為未來憂心忡忡時，身體的能量就會慢慢被消耗。

要想避免憂慮過度，首先要學會用祝福取代擔憂，不管對自己還是朋友、親人，都要試著用悅納和祝福的心態面對困境。當你全身心相信將會有所轉機時，這份信念將帶來神奇的力量，事情會朝著更好的方向發展。其次，找出擔憂的原因，并且有針對性地去解決。最后，想想所有可能發生的壞結果，并判斷可能性，你會發現許多擔憂是很可笑的。endprint