清水配一寶，多吃不顯老

祖梅

想要更年輕更健康，這些東西放在水中煮一煮，效果不錯。

水煮豆芽

小小豆芽菜富有大營養，清水中煮一煮，一碗豆芽湯，膳食纖維足還富含維生素，有助于腸道蠕動，消除便秘煩惱！

水煮山楂

買一包山楂，清水一煮就是祛斑好方子，山楂果富含多種維生素和營養，能夠疏肝健脾。

買一些山楂干，回家以后用清水煮熟加入冰糖和蜂蜜，夏天可口消暑，緩解消化不良，還能補充維生素。

水煮蘋果

水煮后的蘋果，能夠緩解腹瀉的毛病，將蘋果切片煮熟后飲用，對腸胃有很好的改善。

蘋果的膳食纖維能夠調理腸胃，對降血脂降血壓也有好處。

水煮雪梨

雪梨清火消暑人人皆知，其實清水煮一煮，好喝還養生。夏天天氣炎熱，容易火氣過旺，煮一碗梨子能消除火氣。

水煮大棗

大棗補氣血提高免疫力，多喝紅棗茶能讓人氣色紅潤顯年輕。經常熬夜的朋友，多喝大棗水也有好處。

水煮橘皮

橘皮、橙皮都是可以入藥的好東西，清水煮一煮，除了可以緩解咳嗽化痰以外，還可消除口氣，改善腸胃。

將橘皮放入水中，小火煮開后自然冷到常溫，加蜂蜜服用，對便秘有很好的改善。

水煮枸杞

枸杞常常被作為滋補調養的佳品，還能夠延緩衰老。枸杞對增強身體免疫功能也有很好的效果。endprint