營養(yǎng)不均衡孩子愛生病

陳健

孩子的生長發(fā)育對各種營養(yǎng)元素都有要求，如果營養(yǎng)不均衡則可能會影響發(fā)育，但是怎樣才能知道孩子是否營養(yǎng)不均衡呢？專家提醒，當孩子出現(xiàn)這些狀況時，可能是營養(yǎng)不均衡，家長要警惕。

體格發(fā)育在參考值范圍下

小兒體格生長發(fā)育指標一般包括發(fā)育水平、生長速度、身體的勻稱等，其中身高、體重、頭圍是一個重要的參考。

一般來說，身高、體重在參考值范圍內為正常。孩子的生長發(fā)育是受多方面因素影響的，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動等，而在后天的影響因素中，營養(yǎng)的影響是比較大的，特別是3歲前，如果營養(yǎng)沒有跟上去，身高、體重就會長得相對滯后一些。

所以，當爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)孩子在體格生長發(fā)育上落后于同齡人時，就要在醫(yī)生的指導下調整孩子的飲食結構。當然，也有一些孩子因為“管不住嘴”導致營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖，“小胖墩”們的營養(yǎng)不均衡問題同樣也應引起家長們的重視，以免因肥胖而為成年后罹患慢性疾病埋下隱患。

反應遲鈍腦子不夠用

早期營養(yǎng)不良時可降低腦細胞的分裂率，導致神經(jīng)調節(jié)功能失常，運動和語言發(fā)育遲緩，所以，當你發(fā)現(xiàn)孩子在最近一段時間總是出現(xiàn)反應遲鈍、腦子不夠用、健忘等表現(xiàn)時，也要警惕可能是營養(yǎng)不良所發(fā)出的預警信號。

如免疫力下降體弱多病

某些微量元素（如維生素、鋅、鐵等）缺乏時，可導致細胞和體液免疫功能下降，使孩子容易生病、感染，如經(jīng)常感冒、反復牙齦發(fā)炎、毛囊性皮膚炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。

便秘、口臭

孩于如果偏愛葷食、甜食、油炸等食物，而纖維素又攝入不足，容易使腸道蠕動變慢而產(chǎn)生便秘的問題，糞便在腸道內停留時間過長時，又會進一步產(chǎn)生有害毒素而出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。

情緒變化無常

B族維生素能通過對人體神經(jīng)系統(tǒng)的調控而間接影響到人的情緒，維生素B1缺乏時，可讓人變得暴躁、喜怒無常，維生素B，攝入不足時，可導致情緒激動、困倦和急躁，維生素B12缺乏時，可讓人變得反應遲鈍等。

當發(fā)現(xiàn)有上述營養(yǎng)不均衡的信號時，最好先通過膳食調理來改善，必要時需借助藥物，也最好在醫(yī)生的指導下進行。