“虛不受補”怎么辦？

陳瑞

在日常保健中，我們常常聽到一句話：“虛不受補”。有些朋友身體差、總生病，認為自己是缺了什么，于是就吃各種有滋補功效的藥物（如人參、阿膠）或食物（如羊肉、狗肉）補一補，還有些朋友愛吃保健品，認為對身體有益，但是一吃就上火，流鼻血、大便干、嗓子疼。這就是中醫(yī)說的“虛不受補”。那么，什么叫“虛不受補”？難道以后都不能給自己補了嗎？

導(dǎo)致“虛不受補”的原因有哪些？

第一是補錯了。

為什么補錯了？每個人的體質(zhì)不一樣，氣、血、陰、陽失衡都可能導(dǎo)致身體虛。假如你是陽虛體質(zhì)，若服用滋陰的膏方，那就會越吃越拉肚子，身體越來越畏寒怕冷和乏力，這就是補錯了。如果你是陰虛體質(zhì)，還要去喝點羊肉湯補補，那就是火上澆油了。如果你覺得自己氣不夠，但卻是因為氣滯引起的胸悶氣短、上不來氣、情緒不好、老郁悶，再補氣，就會越補越堵，那么氣脹啊，腹?jié)M啊，憋悶啊，各種表現(xiàn)都出來了，因為他氣機不順。

第二是身體里氣血不通順。

不通就不能補了，調(diào)理身體得有補有疏，先把身體疏理開再補。有些女性朋友氣血瘀滯，月經(jīng)不調(diào)了，來看病說“我氣血不好，得補點氣血”，我能給她補氣血嗎？肯定是要活血化瘀、行氣通絡(luò)啊，然后才能補進去。先通后補，以通為補。

第三是脾胃虛弱，食物消化吸收不了，吃點魚、羊肉就上火，牙疼、耳朵疼、嗓子疼。

怎么辦呢？要先調(diào)理脾胃，脾胃運化功能正常了再補，而且也不能補多，一次慢慢地少補一點。比如喝羊肉湯，一次別喝太多，先喝個50毫升，脾胃慢慢強大了，再多喝點。

第四是有些人壓根就不需要補。

這類人平常運動少，消化得也少，如果還往身體里面補，就消化不了，堆在身體里面，各種各樣“虛不受補”的表現(xiàn)就出來了。舉一個很簡單的例子，假如你一天到晚都不運動，中午吃了頓好吃的，午睡睡到下午三四點，到晚上壓根就不餓，還用“補”嗎？

總結(jié)起來，生活中和臨床上“虛不受補”的原因多見于這四個方面，補之前先明確體質(zhì)，脾胃功能虛弱要先調(diào)脾胃，身體氣血不通了先通后補，運動太少了需要補的是適度運動。

“虛不受補”最常見的癥狀

“虛不受補”最多的是脾胃虛弱，一吃完補品就開始上火，牙疼、耳痛、面部長疙瘩。其次是氣滯，出現(xiàn)消化不良、脹滿，比如有患者來看病說吃點大棗、吃點黃芪、吃點西洋參之后渾身都脹，肚子不舒服，覺得有點氣短，心想肯定是氣不足了，吃點人參、大棗補補吧，結(jié)果一吃，晚上睡不著覺了，肚子也脹得特別難受。他的氣短不是氣不足了，而是氣血瘀滯所致。

從這個例子可以看出，很多人對“虛”存在一定的誤解，覺得自己身體不好了，總是生病，虛弱乏力，就是“虛”了，得補一補。實際上，虛弱、乏力只是身體機能的一種表現(xiàn)，但到底是不是虛？是哪里虛？在什么情況下虛的？需要專業(yè)醫(yī)生來診斷。

如何判斷自己是不是“虛不受補”的體質(zhì)？

如果自己吃了補的藥物、食物之后身體不舒服，出現(xiàn)了一些不適的反應(yīng)，那就趕快停止。補得對還是不對，自己的身體是最有感覺的。一種食物，吃著舒服，身體沒有任何不良反應(yīng)，輕松舒暢，那不管專家說什么，這個食物就是最適合你的。我曾經(jīng)看過一位患者，80多歲了，每天要吃1斤糖，不吃就難受，一生都這樣過來了，身體沒有任何問題，很健康，那說明糖就適合他。

所以說養(yǎng)生無定式，觀念最重要！適合你的才是最好的。

如何正確調(diào)理體質(zhì)？

脾胃功能虛弱的人，摩腹的效果就很好，繞著肚臍，順時針摩腹，做的時候肚子要感覺到有一定的壓力，每次摩半小時，每天上午一次，下午一次，一天兩次。對健康人來講，摩腹養(yǎng)生保健的效果也很好，這是全民皆宜的動作，基本上不會出問題。

30歲之后脾胃虛弱的人，可以艾灸一下足三里，調(diào)理脾胃的效果也比較好，艾灸足三里不會上火，自己在家就可以做。

體質(zhì)調(diào)理好了就可以補，如果自己不會補的話，就找醫(yī)生看一下體質(zhì)，調(diào)整之后再補。

另外，中醫(yī)認為“藥補不如食補，食補不如天補”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說“人以天地之氣生，四時之法成……天地合氣，命之曰人。”意思是說我們?nèi)斯さ难a，遠遠不如四季養(yǎng)生的補，比如冬至之后的養(yǎng)生，晚上看完《新聞聯(lián)播》就好好休養(yǎng)生息，睡覺，這比食物補效果還好，而且沒有副作用。第二個是保持愉快的心情，冬至一陽生，讓陽氣自動升發(fā)出來，心情愉快，氣血通達，這本身就是一種補，也是很好的方法，不一定要去吃人參才是大補，補不對反而出問題。

有些人總想著吃點什么食物或者保健品來補，這種想法是不正確的。很多人買了阿膠，買了三七、人參，結(jié)果都扔了，因為有的放一年就壞了，有的是根本不對癥，浪費藥材也浪費錢。

發(fā)生了“虛不受補”，一定是補錯了。在進補之前，還是咨詢一下真正的中醫(yī)，再決定補什么吧。endprint