為何甘做負(fù)性事件“垃圾桶”？

李蕙君

去年同學(xué)聚會(huì)后，好多老同學(xué)又聯(lián)系上了，可有一個(gè)原本學(xué)生時(shí)代還算要好的同學(xué)卻讓我不勝其煩，不知該怎么辦。他好像只相信社會(huì)上的負(fù)面信息，對(duì)于我們跟他分享的正面信息不單抵觸還覺(jué)得我們很天真，每次跟他聊天后都感覺(jué)心里堵得慌。他這是怎么了？大連：于飛

現(xiàn)在有一句話很流行：傳播正能量。但現(xiàn)實(shí)生活中我們卻發(fā)現(xiàn)，很多人卻對(duì)負(fù)面信息更感興趣。是這些人心理陰暗嗎？那倒不是。這只是人的正常心理，叫“負(fù)面偏好”，也就是說(shuō)，人會(huì)更多地注意負(fù)面信息和事件。

“壞事”的影響更加強(qiáng)大

神經(jīng)學(xué)的研究表明，大腦對(duì)壞刺激的反應(yīng)比對(duì)好刺激更強(qiáng)烈，而且留下的痕跡更深。我們之所以有負(fù)面偏好心理，是因?yàn)閴氖聦?duì)我們的生存和繁衍的影響更大。你沒(méi)有注意到樹(shù)上的一顆好果子，其它東西也可以填飽肚子；但你如果沒(méi)有注意到一頭餓虎，可能就再也吃不到任何東西了！壞的信息會(huì)讓我們產(chǎn)生更多的注意力，更徹底的分析以及更廣泛的聯(lián)想。

而且，我們不但更擅長(zhǎng)處理壞信息，從某種角度說(shuō)，我們還犯賤地更喜歡處理壞信息。研究表明，閑談到別人時(shí)，我們說(shuō)的壞話要比好話多得多。“好事不出門(mén)，壞事傳千里”，就是這個(gè)原因。心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)既有缺點(diǎn)也有優(yōu)點(diǎn)的人的印象，不如沒(méi)有缺點(diǎn)也沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)的人。也就是說(shuō)，壞印象比好印象更容易形成。

過(guò)多關(guān)注“壞事”是幸福大敵

適當(dāng)關(guān)注壞事，會(huì)提高我們的預(yù)防能力，但過(guò)多地注意壞事，則會(huì)讓我們抑郁、焦慮、憤怒、絕望，這些都是幸福的大敵。

由于我們會(huì)更注意壞消息，也更傾向于傳播壞消息，因此，在我們聽(tīng)到看到的信息里，很可能壞人壞事的比例比實(shí)際生活中的高。面對(duì)鋪天蓋地而來(lái)的壞消息，我們的理智知道它們發(fā)生在遙遠(yuǎn)的城市、陌生的人群，但我們往往會(huì)在潛意識(shí)里把它們當(dāng)成迫在眉睫的威脅來(lái)反應(yīng)和處理，從而引起不必要的抑郁、壓力、焦躁等負(fù)面情緒，或者過(guò)多的戒備心理和防范措施。

你引申出來(lái)的不是“事實(shí)”

我們與生俱來(lái)的負(fù)面偏好心理，經(jīng)常會(huì)妨礙我們的幸福。因此，當(dāng)我們?cè)诿鎸?duì)信息時(shí)，不能被負(fù)面偏好所操縱，更不能憑空引申出更多的不是事實(shí)的“事實(shí)”。

如果我們過(guò)多關(guān)注壞事，心里集結(jié)的負(fù)能量就無(wú)窮無(wú)盡，每過(guò)一段時(shí)間還會(huì)有新的負(fù)性事件來(lái)替代過(guò)去的，這時(shí)候你就像一個(gè)強(qiáng)大的負(fù)面情緒制造工廠。常言說(shuō)，心里有什么就看見(jiàn)什么。當(dāng)你的心里被負(fù)能量擠滿，遇到任何事情，很自然都會(huì)引申出負(fù)面判斷，然而那有時(shí)只是你想的，而不是事實(shí)。所以不要沉溺在負(fù)面信息中，也要注意到相應(yīng)的正面信息，才能使我們的判斷更加準(zhǔn)確，心理更加健康。endprint