引發癌癥的七種不良生活習慣

李高峰

任何疾病的產生都是潛移默化的不良生活習慣在作祟。其實，只要我們摒棄不良生活習慣，就可以遠離癌癥，擁有健康的身體。

吸煙→肺癌

在所有癌癥的發病率中，肺癌高居榜首。肺癌的發生與吸煙有關，吸煙和肺癌有著這樣的計算公式：每天吸煙支數×吸煙年數=吸煙指數，如果吸煙指數大于400，則是肺癌的高發人群。

同時，很多人喜歡用香味劑，連小小的洗手間也不放過，以便遮蓋不良的味道。這些看似香噴噴的用品實際上都是化學合成物，長期吸入很可能誘發肺癌等。所以，除非你選用的是天然提取物的香水，或者擺放自然花木，否則，祛除異味最健康的方法就是經常開窗通風換氣，引進來自大自然的新鮮空氣。

久坐→胃癌

在擺放著舒適沙發的客廳里，您可千萬別是那個總在沙發中發呆的人。人在酒足飯飽之后，一動不動地久坐于沙發中，會造成抑制癌化的遺傳因子活動能力低下，增加患癌癥的可能性。日本的醫學家們在對接受胃癌手術的患者的調查中發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點，它讓我們的免疫因子變得遲鈍和無能。

紅肉→結腸癌

您喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎？如果是就要小心了！食用紅肉多的人，其細胞內亞硝酸鹽的水平會飆升。要知道亞硝酸鹽能夠附著于DNA上，使之更易發生變異，從而增加癌癥發生率。在我們體質好的時候，遭到破壞的DNA可由人體自行修補，如果體質不好，患癌的幾率就會增高。而纖維類食物有助于修補過程，所以多吃纖維食物、少吃紅肉，多吃白肉（像魚肉、雞肉），是抗癌良計。

不吃早餐→膽囊癌

不吃早餐，是很多忙碌的人的通病，也是導致膽結石與膽囊癌發生的一個原因。在長達8個小時的香甜睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時進餐，可以促進膽汁正常分泌和排泄，如果不吃早餐，膽汁會存積在膽囊中形成結石，造成膽囊代謝紊亂，長此以往將誘發癌癥。盡量保持有規律的生活是健康的關鍵，所以，早飯一定要吃！

不當的性生活→宮頸癌

宮頸癌與“不當的性生活”密切相關，如性交過頻、不注意性衛生、多性伴侶、過早性交史等。新近研究成功的“宮頸癌疫苗”已經上市，可以作為對女性性生活的一個保護性措施而選擇注射。

熬夜→白血病

夜晚開燈、熬夜、值夜班都會帶來一個嚴重的后果——破壞人體褪黑素生成。褪黑素是一種抗氧化劑，在夜晚9點到早晨8點表現活躍，它的作用是能夠保護DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細胞。如果你夜晚不睡，破壞了人體正常的生物鐘模式，而且接受著人造光線的干擾，就會讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌癥的發生幾率增加。endprint