常見籃球教學的訓練方式和改進策略①

姚寶劍

(哈爾濱師范大學 黑龍江哈爾濱 150027)

常見籃球教學的訓練方式和改進策略①

姚寶劍

(哈爾濱師范大學 黑龍江哈爾濱 150027)

籃球是一項常見的體育運動，現在高校都有籃球課程，但高校籃球教學的訓練方式單一，影響了學生籃球技能的提升。在籃球教學的過程中，需要不斷完善籃球的訓練方式，促進提高學生的籃球技能。本文主要從籃球教學訓練的內容、籃球教學訓練方式存在的問題、籃球教學訓練方式的改進策略進行闡述常見籃球教學的訓練方式和改進策略，希望為研究籃球教學訓練方式的專家與學者提供理論參考依據。

籃球教學 訓練方式 改進措施

籃球是一項常見的體育運動，在高校體育教學中都有籃球課程，籃球運動不僅可以提高學生的身體素質，還可以提高學生的團隊協助精神以及創新能力。籃球運動是一項集體項目，團隊協作能力在籃球運動中起著重要作用。提高學生的籃球能力，提升訓練方式是重要因素，在籃球教學過程中，需要不斷改進訓練方式，利用現在科技水平，提高訓練手段，完善訓練方式，提高學生的籃球技能。

1 籃球教學訓練的內容

1.1 籃球技術教學與訓練

籃球是一項技術性體育運動，籃球在教學過程中，一般包括9項技術，每項技術之間有一定聯系，學生掌握好籃球的基本技術，對提高學生籃球的能力起著重要作用。學生技術的掌握與學生的身體素質有一定關系，每項技術學生掌握的能力有差異性，根據學生的實際情況，要進行有效的訓練，提高學生的基本技能。每項技術在練習過程中，教師要起到示范作用，每個基本動作都需要學生重復練習，每個動作都要規范，學生掌握了籃球基本功以后，學生主要進行控球、傳球、投籃、扣籃、上籃等練習。籃球每個動作都要規范，根據學生認知感應能力，可以進行有效的控球和傳球，學生需要經過系統的訓練，提高籃球的基本技能，規范學生的基本動作，強化基本技能訓練，這是提高籃球運動的關鍵因素，籃球在教學過程中，要細化籃球基本技術，要求學生基本動作必須規范，每項技術必須強化訓練，提高學生對基本技能的熟練，這是提高籃球基本技術的關鍵因素。

1.2 籃球戰術教學與訓練

籃球是一項集體體育運動項目，籃球在實戰演練過程中要強調戰術，場上有5名運動員，分別是組織后衛、得分后衛、大前鋒、小前鋒、中鋒組成。每名運動員在場上需要各盡其職，在進攻與防御時承擔的責任都有區別，比如：無球運動員的跑位等都有一定戰術要求，運動員通過戰術配合，才能有效得分。籃球戰術需要運動員之間的配合，每名運動員都需要領悟戰術的精髓，在場上靈活應用戰術配合，才能有效擊敗對方。籃球戰術的教學講解，一般需要進行實戰演練，才能看出戰術的重要性，籃球是一項以實踐為主的體育運動，在好的戰術，都需要運動員在場上演練出來，提高運動員的實戰能力。

2 籃球教學訓練方式存在的問題

2.1 訓練內容滯后

高校籃球教學通過實踐證明，已經不適合現代籃球運動的發展要求，很多高校籃球體育課程都是大班課程，訓練內容的選擇方面較為落后，大多是籃球運動的步法、控球、運球、投籃等動作和技術，而教學的方式也是通過教師示范、學生模仿的方式，缺乏針對籃球技術與戰術的系統理論性學習，所以，學生只能機械的記憶動作，無法理解動作的要領，也無法在參與籃球運動時有效應用。在實踐教學過程中，由于學生眾多，有的學生沒有參與到課堂教學中，長期下去降低了學生熱愛籃球的興趣，沒有起到籃球教學的目的。

2.2 忽略籃球理論教學

現在高校籃球課程教學，理論課程很少，基本就是第一次課是理論課，其余的理論內容都與實踐一起進行，由于在體育館進行教學，學生課上組織紀律性差，學生本身對理論教學興趣就不高，學生沒有掌握籃球基本理論，這對進行實踐教學是不利的。籃球是一項競技體育活動，參與籃球比賽時，要遵守相應的規則，如果犯規，就會受到相應的處罰。而在實際的籃球教學訓練中，很多教師都忽略了籃球理論的教學，認為只要掌握動作和技術要領，就可以在籃球比賽中取勝。所以，很多學生在參與籃球運動時都存在很大的隨意性，不會組織進攻、防守漏洞百出，并且無視籃球規則，這與學生不了解籃球系統理論有著密切的關系。理論教學與實踐教學是相輔相成的，理論基礎對實踐技能提高起到指導作用，尤其競技體育運動，要求運動員動作必須規范，這是提高成績的基本因素，實踐教學也能促進學生對理論知識的理解，因此，優秀的運動員都需要理論與實踐共同學習，這是提高學生籃球技能的關鍵因素。

3 籃球教學訓練方式的改進策略

3.1 游戲訓練法的應用

游戲教學法主要是激發學生的學習興趣，在體育訓練過程中，根據教學內容，教師進行設計的游戲，有針對性地提高學生理論知識。教師在游戲訓練設計過程中，首先要根據學生對籃球知識的掌握情況，科學、合理地進行游戲設計，這樣才能提高課堂教學效果。其次對游戲有一定要求，明確教學的目標，游戲設置包含身體的對抗，提高學生身體素質，強化學生的心理素質。最后要培養學生在游戲進行中，提高學生發現問題，解決問題的能力，游戲結束后，教師要認真進行總結，對一些共性問題，要及時解決，有助于提高學生籃球技能。

3.2 示范與講解有效結合

籃球運動是一項集體項目，在教學過程中，要注重學生的基本技能提高，同時要有效提高學生的籃球戰術配合，學生在球場上要分工明確，通過有效的戰術配合擊敗對方。籃球運動中包含很多復雜的技術動作，而且動作之間要達到合理的銜接與協調，才能達到良好的效果。所以，教師在進行訓練時，要將示范與講解有效結合。如果單純地示范而不講解，學生看到的只是動作本身，卻不理解動作要領，只能機械的記憶；如果只講解而不示范，學生就對動作沒有直觀感受，也會影響訓練的效果。在實際的籃球教學訓練中，示范與講解的主要內容是運球、接球、傳球和投籃幾個關鍵點，運球需要教師示范前后、左右不同方向的運球，并且講解運球時手臂、手腕的用力方向。教師需要每個動作都要給學生進行示范作用，同時要對基本動作進行詳細的講解，有助于學生的籃球戰術的理解，對提高學生籃球技能起到重要作用，符合現代籃球教學發展趨勢。

總之，籃球運動是一項競技體育運動，籃球運動是強調戰術配合，籃球教學要及時更新訓練方式，根據學生的實際情況，要對教學的訓練方式進行改變，以提高學生的籃球技術為主，適應現代籃球運動發展需要，完善教學的訓練方式，提高學生的籃球技能。

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G841

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2095-2813(2017)09(c)-0031-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.27.031

姚寶劍(1992，8—)，男，山東即墨人，碩士，研究方向：運動訓練。