高中生體質測試之引體向上完成情況分析

宋紅生

【摘 要】 本文通過對西安市長安區第二中學學生以及體育教師的調查發現，學生的自身體重越大，完成規定引體向上動作的數量隨之越少，大部分學生左右上肢力量差距相對較大，肌肉耐力不足，同時，學生對引體向上體質測試項目的了解不足，體育老師的體育教育與訓練方式完成度不高，學校及家長對學生體育鍛煉不夠重視，因而學生體質較差。

【關鍵詞】 長安區第二中學；引體向上；體質測試

為了落實健康第一的指導思想，建立健全國家學生健康監測評價機制，促進學生體質健康發展、激勵學生積極參加體育鍛煉并且養成良好的鍛煉習慣，提高學生的體質健康水平，國家教育部印發《國家學生體質健康標準》，其適用于全日制普通小學、初中、高中、中等職業學校以及普通高等學校的學生，也就是現在的體質測試標準。但是對于高中時期的學生，他們屬于青年初期階段，身體發育迅速變快，稍不注意就會出現偏差。本文針對長安區第二中學男生體質測試項目中的引體向上項目對其學校男生身體姿態和鍛煉狀態進行調查研究，找出存在的問題并提出建議，讓學生對引體向上獲得正確認識和鍛煉方法，讓家長和學校對學生的體育更加重視。

一、研究方法

本研究的以長安區第二中學體質測試之引體向上作為研究對象。

研究方法包括：

（1）文獻資料法：重點查閱了有關引體向上、中學生體質測試、獨生子女體育以及學校體育學等方面的書籍。通過在中國知網查找有關引體向上、體質測試的相關文獻期刊，收集了與本文有關的文獻資料，為本文的寫作提供基礎。

（2）數據統計法：通過對長安二中學的150名學生及50位家長的調查做出數據統計和相應的分析。

二、調查發現

引體向上是最基本的鍛煉背部的方法，也是衡量男生體制項目之一

1、樣本情況

研究對高一、高二、高三進行隨機抽樣，各抽出50名學生進行了體態評估。其中正常無駝背現象高一年級19人占調查人數38%、高二年級14人占調查人數28%、高三年級12人占調查人數24%；明顯駝背中高一年級6人、高二年級8人、高三年級11人，由此可以看出：駝背現象隨著年級的上升，人數也在不斷的增加。調查顯示，在高一至高三調查的150學生中，只有30%的學生屬于正常無駝背現象，所以我們可以知道，長安二中學生普遍存在著駝背現象。

在被調查的150名學生中每周進行1次力量練習的有12人，占調查人數的8%；每周進行2次力量訓練的有6人，占調查人數的4%；每周進行3次力量訓練的只有3人，占調查人數的2%；進行4次以及4次以上力量練習的學生沒有一個，而且在受調查的學生中，有129人每周不進行力量訓練，占到調查人數的86%。

2、學生引體向上完成情況分析

引體向上在訓練健身中屬于一個復合動作，有多個關節和肌肉群同時參與。其中，影響引體向上難以完成的主要因素有：背部及上肢肌肉力量（握力、臂力、肩帶力量）、肌肉耐力、上肢左右肌肉平衡力和學生自身的重力。

（1）學生的自身體重越大，完成規定引體向上動作的數量隨之越少。對學生進行了體重測量之后進行的引體向上的測試完成程度的調查顯示，學生的自身體重越大，完成規定引體向上動作的數量隨之越少。其中，體重在45kg～55kg之間的學生完成規定動作數量較為平緩的保持在一個水平較高的階段，基本上可以完成或者超量完成規定動作數量，而在60kg～75kg之間，學生完成規定動作的數量急劇下降，說明對于體重相對較為大的學生而言，引體向上的規定動作難以完成甚至連一個都很難完成。由此可見，學生的自身體重，影響著完成規定引體向上動作的數量，體重相對越輕的學生比體重相對較大的學生完成引體向上難度系數越小，越容易完成。

（2）大部分學生左右上肢力量差距相對較大。上肢左右力量不平衡屬于正常的生理現象，但是在后期體育訓練中是可以改善的，縮減不平衡的差距，差距越小在做引體向上時，控制身體平衡能力就越強，使動作越規范合格。

對學生左右上肢力量差距測試之后人數的統計測試統計結果顯示：左右上肢力量差距<5的有3人，在5～10之間的有5人，10～15之間的有8人，15～20之間的14人，20～25之間的有16人，>25的有4人。可以得出，長安區第二中學大部分學生左右上肢力量差距相對較大，大于15。

（3）大部分學生肌肉耐力不足。統計能做0～3個的有15人，占調查人數的10%；能做4～6個的有22人，占調查人數的15%；能做7～9個的有45人，占調查人數的30%；做10～12個的有30人，占調查人數的20%；做13～15個的有22人，占調查人數的15%；能做15個以上的有16人，約占調查人數的10%，由此可見，大部分人的耐力是不夠的，完成不了15個引體向上，甚至十個都不到，沒有該有的肌肉耐力，相對耐力較弱。需要加強肌肉耐力訓練。

3、影響學生引體向上的其他因素

（1）學生對引體向上體質測試項目的了解不足。學生對引體向上這一體質測試項目的了解情況的調查中，有6人完全不了解引體向上測試項目，占調查人數的4%；有99人略微了解，占調查人數的66%；有33人不是很了解，占調查人數的22%；完全了解的只有12個人，占調查人數的8%。

（2）體育老師的體育教育與訓練方式完成度不高。據調查，體育老師在教學時，沒有進行完整的教學教程，大部分老師只是讓學生跑兩圈然后解散自由活動，對學生教育監督力度不夠，鍛煉強度不夠，使長安區第二中學學生在體育鍛煉方面產生了惰性心理。

（3）學校及家長對學生體育鍛煉不夠重視。隨機對50位家長進行詢問發現：有13位家長認為學生放假應該休息，占26%，21位認為應該學習或者補習功課，占42%，8位家長覺得應該報藝術班學習，占16%，有兩位覺得學生應該出去旅游玩玩，占4%。然而在體育鍛煉方面，居然只有6位家長覺得應該去健身或者參加運動報班，占調查的12%。不難發現，大部分家長還是只注重孩子的學習成績，而忽略了孩子的個性化教育，體育可以鍛煉孩子的意志，增強學生的體質。

三、結論與建議

調查顯示，學生體重超標，肥胖率較高；學生學習壓力較大；學生對體質測試考核合格與不合格對自己畢業造成的影響不明確，對引體向上考核要求不明確；學校和家長對體育的偏見性太大，只注重學生文化課知識，剝奪了學生的體育鍛煉時間

為此，國家應該出臺相應對學校體育及體育老師的保障政策，促使體育老師能夠正確的對學生進行有效體育鍛煉時而不受負面影響；學校和家長應該注重學生的體育鍛煉，督促學生積極參加體育運動，學校也應該積極組織有關可以使學生運動的活動。增加學生的鍛煉時間，提高學生的身體素質。

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