淺談木球運動的開展意義①

修晶

(海南熱帶海洋學院 海南三亞 572022)

淺談木球運動的開展意義①

修晶

(海南熱帶海洋學院 海南三亞 572022)

如今,在眾多的體育運動中,出現了一項新興的運動項目——木球。這種運動項目非常適合全民參與,并且它是無論何時何地都能進行的運動,不管是在公園廣場上、草地上,還是在學校操場上都可以活動。木球運動不受場地大小的控制,任何平緩的地形都能夠讓人們陶醉在其中,非常適合學校及民間推廣。木球運動由于其獨特的魅力和鍛煉價值,深受歡迎,所以廣泛開展木球運動具有非常積極的意義。

木球運動 廣泛開展 積極 意義

木球運動是一項高雅的體育運動,它集競爭性、技巧性、娛樂性、休閑性于一身。木球運動的擊球動作與高爾夫球運動里面球員手起揮桿的動作很像,它借鑒了高爾夫球運動的一些典型的特點,但是又不像高爾夫球運動資源成本那么高,所以,人們也稱它為平民里面的高爾夫。

1 木球運動的源起

木球運動是非常具有民族特色的傳統體育運動,它別具一格,主要盛行在寧夏、北京、湖南等地方。被寧夏回族一定稱為打毛球、大吉子;北京人們稱它為木球;湖南稱作是木棒球。

木球的起源說法不一,據湖南省江華體委整理的材料,這種活動起源于清代頤治年間。相傳在以前瑤族人民正慶祝節日的時候,突然出現了幾個人,他們在人們聚集的廟堂里面投擲石頭,人們紛紛躲避,不得不停止活動,這時候一位老人終于忍無可忍,拿起石頭還擊,將那幾個壞人打的紛紛落荒而逃。從那以后,瑤族人們就認為扔石頭可以起到保護自己的作用,于是就全都練習扔石頭,后來就慢慢的發展成有的進攻有的防守的游戲,再后來人們認為扔石頭作為游戲有點危險,就用茶樹磨成圓形狀的球來代替,并為此取名為木球。如今這項運動已經在寧夏有百年的歷史,是很多人們尤其是青少年都非常喜愛的一項運動。但是在北京,人們卻認為木球是根據清朝民間流行的“打印球”演變成的。木球形狀是圓形,跟冰球和曲棍球非常的相似,又具有比賽競爭性,非常能夠培養人的思維敏捷,速度和反應能力,因此受到很多人的追捧。而且木球運動在湖南的江華、寧夏很多農村以及北京一些中小學都廣泛開展,很多都成為當地中小學的體育教材。

2 木球的特點

木球運動是不論男女,無論什么年齡段,老少皆宜的全民性運動,因為它動作輕松,沒有很強的身體對抗性,安全性較高,并且很有趣。木球制作成本很低,而且便于隨身攜帶,同時木球運動具有與高爾夫球運動相似的規則,能達到與高爾夫球運動相似的樂趣。并且木球運動與其他門球也很相似,甚至比一般的門球運動更加具有娛樂性、觀賞性,能夠吸引廣大人們的喜愛與參與。所以,木球運動有很強的大眾普及性。木球運動復雜多變的特點,要求每個隊員思想高度集中,需要具有快速反應、準確判斷和協調配合的能力。木球運動的技術動作由跑、擊打、蹲起、閃躲等基本技能組成,因而能促進力量、速度、耐力、靈敏等身體素質的全面發展。

3 木球運動開展的價值意義

木球運動是一種全身性的運動,通過揮桿、蹬地、轉髖、挺胸、揮臂等動作,全身各個部位都在運動,使呼吸系統加快,血液循環加劇。開展木球運動能夠使學生的心理和智力都得到很好的培養與發展,并且木球運動能夠讓學生消除消極的負面情緒,使人與人之間得到更好地溝通,改善人際關系,使人們達到身體和心靈上的共同健康發展。

3.1 木球本身具有的健身價值

木球運動具有身體接觸多、對抗性強、激烈程度高等特點,比賽形式變化多端、勝負難測,場面極具戲劇性。再加上基本技術動作較難掌握,戰術運用的成功率忽高忽低,因此給木球運動增添了趣味性和戲劇性色彩。根據研究顯示,一個人只要每天步行30 min就有運動健身的效果。打一場12個球道的木球,必須連續運動50 min左右的時間,并伴隨不斷地揮桿、推桿動作與多次彎腰放球和撿球,能起到較好地健身效果。

從事木球運動,特別是揮、推桿擊球動作,是在大腦的指揮下,由神經系統傳導,經過眼睛、手、肩、腰等部位神經肌肉的參與配合完成的。因此,木球是一項男女老少皆宜的運動,經常打木球對提高神經肌肉的協調能力有很大的幫助。打好木球,取得低桿的好成績,不僅要有好的技術,還要有一定的球齡、經驗,而且在對待每一桿球、每一道球、每一場球時,心態要平穩。失敗了不氣餒,成功時不驕不傲。另外,打球時對地形地貌的觀察判斷能力要求也很高。攻門時要求不急躁,不能有半點分心,這對緩解人們的壓力,養性、修心也起到一定的促進作用。

3.2 使人們形成堅強的意志品質

在木球活動中,人的情感體驗表現得鮮明強烈、豐富多彩、緊張多變,而且情緒的產生和變化直接影響到身體各部分能力的發揮,從而取得良好的成績。運動中體驗到的輕松感、獲得勝利的喜悅感不僅可以激發運動的強烈動機,而且有利于激發勇敢拼搏的精神,使運動技術得到充分的發揮,從而取得良好的成績。運動員如果心懷恐懼、情緒低落、缺乏信心,則往往妨礙技術的發揮而導致失敗。在木球運動中不斷地克服客觀困難（如氣候條件的變化、動作難度或意外障礙等)和主觀困難（如膽怯心理、畏懼心理、疲勞、運動損傷等),運動者越能克服主、客觀方面的困難,也就越能培養良好的意志品質。例如,通過場上賽事瞬息萬變,需要默契配合的集體項目,可以培養自己果斷的意志。通過挑戰極限,長時間的木球鍛煉,可以培養自己堅韌的意志品質。鍛煉者越是能努力克服主、客觀方面的困難,也就越能培養良好的意志品質。從鍛煉中培養起來的意志品質能夠遷移到日常的學習、生活和工作中去。

因此,木球鍛煉有利于磨練人的意志,對培養吃苦耐勞、堅韌不拔、果斷、勇敢、自控等良好的心理品質具有很好的促進作用。

4 木球運動開展的作用

木球運動是最好的運動方式之一,它走動、轉體、揮桿、健身,都屬于中小運動量。在草地、海灘鍛煉增加蹬地腿部的力量,揮桿使全身的骨骼和肌肉參加運動,增加大小肌肉群的力量和促進血液循環,每場比賽走700 m以上,能使心跳有節奏且快慢有力,增加血管壁彈力,減少劇烈運動血管壁破裂的機會,預防中風和猝死。行進走動能減少膽固醇在動脈壁上的凝積,預防動脈硬化。木球運動減肥效果非常明顯,研究證明,每周參加4次木球運動可以減體重8 kg,如果飲食上再減少些熱量攝入,減肥效果更佳,特別對女生的腰部、臀部、大腿的減肥具有其他項目不可比的明顯效果。

木球是尤其針對女生,每天不去參加劇烈運動,而喜歡休閑、清靜的娛樂性健身運動。有些女生身體不好,素質較差,個子較低,身體胖,認為自己先天性不足,不喜歡參加人多的運動,再加上學習、工作、就業等方面的壓力,大腦皮質高度緊張,如果到天然草坪上進行木球運動,可以舒展肢體,跟同學朋友邊聊天邊擊球,邊觀賞景色,不知不覺疲勞消失。綠色的運動能使人緩解疲勞和心理壓抑,使大腦皮質放松,大腦細胞釋放一種酶,使人心情舒暢、解除疲勞。

5 結語

木球運動的開展如今已經引起人們的高度重視,組織木球文化系列活動,把木球文化融入到人們喜聞樂見的群眾文化中去,滿足人們的心理需求,全面開展木球文化教育,豐富、發展特色文化項目和展現文化精神,使木球文化不斷展現時代特征和人們積極向上的風采,是非常具有時代意義的。

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G849.9

A

2095-2813(2017)04(b)-0233-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.11.233

修晶（1980,1—),女,漢,山東掖縣人,本科,講師,研究方向:休閑體育。