淺談如何將民族文化元素融于大眾健身操中①

王夢晨

（北京體育大學(xué) 北京 100084）

淺談如何將民族文化元素融于大眾健身操中①

王夢晨

（北京體育大學(xué) 北京 100084）

為了能夠更好地促進全民范圍內(nèi)的健身，需要運動項目能夠充分地尊重不同區(qū)域不同民族的風(fēng)俗與文化，將一些獨特的民族文化融入大眾健身操這個運動項目，從而創(chuàng)造和開發(fā)出符合本民族文化特征的健身項目，是一個值得研究的課題。所謂的將各民族的文化元素涵容糅合在大眾健身操的運動項目中，就是將各民族獨特的文化元素，同現(xiàn)代大眾健身操項目中的一些基本動作要領(lǐng)結(jié)合起來，在能夠確保大眾健身操原有的基本步伐，以及規(guī)定動作的前提下，巧妙地結(jié)合具有民族文化特色的元素，從而創(chuàng)造和改進出新鮮而有趣的民族健身操。

民族文化 融合 大眾健身操

1 二者概念的明晰

1.1 什么是民族文化元素

要想明晰民族文化元素的概念，首先我們必須要厘清的概念是，民族文化的概念隸屬于怎樣的范疇，又具有怎樣的具體內(nèi)涵？當(dāng)今的民族文化學(xué)者普遍認為，民族文化是一種在各民族所經(jīng)歷的漫長的歷史發(fā)展中，通過不斷的積累與衍生，所形成的涵容了本民族獨特特征的綜合性文化范疇，其中包括了人們?nèi)粘５娘嬍撑c服飾，建筑與生產(chǎn)等物質(zhì)文化，也包含了民族獨有的語言、文字、藝術(shù)、宗教習(xí)俗、傳統(tǒng)節(jié)日等精神層面的文化內(nèi)涵，也同樣涵蓋了各民族多種多樣的社會規(guī)范與社會組織，這被稱之為“制度文化”。而民族文化元素，便是我們國家各個區(qū)域和民族所具有的民族文化中包含的一系列元素。

1.2 什么是大眾健身操

大眾健身操作為一個運動項目，在廣大都市群眾中的心目中倍受喜愛，并且具有較強的普及性，應(yīng)該是從廣義健美操運動當(dāng)中進行劃分的。健美操的概念大家并不陌生，即一種在較為動感的、輕快的音樂的伴奏下，進行有節(jié)奏的身體練習(xí)的一種有氧運動，這項運動可以實現(xiàn)促進人的身體健康，塑造具有美感的形體，同時也具有一定娛樂目的的一種現(xiàn)代體育運動。

從這個概念當(dāng)中劃分出來，不難理解，大眾健身操的特征與上述基本一致，但其動作相對來說更加的簡單和實用，并且可以通過個人的運動習(xí)慣進行音樂速度的控制。

2 將民族文化元素融于大眾健身操中的價值所在

2.1 民族文化元素豐富運動內(nèi)涵

將民族文化元素融于大眾健身操，能夠豐富運動內(nèi)涵，促進實現(xiàn)大眾健身操運動對于人體可實現(xiàn)的生理價值。從科學(xué)的生理角度來看，這是一種具有比較大的生理鍛煉價值的運動項目，符合人體在進行運動時所應(yīng)當(dāng)遵循的一般規(guī)律。

大眾健身操的運動形式原本便具有其獨特的風(fēng)格，是一種能夠涵容繁多的運動內(nèi)容的運動項目，其原理就在于人在經(jīng)過各種強度的肌肉訓(xùn)練以后，肌肉纖維在運動后增粗，進而實現(xiàn)塑造體型的目的。

除此之外，運動負荷也可以有效而充分地實現(xiàn)有氧運動過程中對人體的內(nèi)臟器官的刺激，從而對人體在運動后的呼吸加速與血液循環(huán)有所進益，最終能夠人的神經(jīng)系統(tǒng)功能也得到有效地促進和提高，增強人類機體用于防御疾病的免疫力，更能夠使人體的內(nèi)臟器官功能達到更加完善的程度的運動目的。將民族文化元素融于大眾健身操，在生理方面作用主要體現(xiàn)于，通過使人更加愉悅、放松的運動過程，保證不同區(qū)域人民的體育生活質(zhì)量。

2.2 民族文化元素增強心理體驗

大眾健身操在實際運動過程中，具有其在鍛煉價值上的獨特性，和極具愉悅性的運動特點，將民族文化元素融于大眾健身操，能夠使這項運動在進行時和完成后，都可以增強人們在運動過程中的心理體驗。

大眾健身操通常是由多樣而不失合理性的動作組合起來，編成一套完整的體操運動，以至于這項運動可以完全受運動者主觀控制，隨時調(diào)節(jié)運動強度、運動量、變換不同節(jié)奏、風(fēng)格的音樂，從而為練習(xí)者創(chuàng)造一個充滿激情和熱烈感受的運動氛圍，最大限度地發(fā)揮運動者的在大眾健身操前期學(xué)習(xí)期間的模仿和后期的自主感悟能力，在運動中培養(yǎng)出一種樂觀而積極向上的精神，從而對日常生活的其他方面都能夠更加自信。并且在幫助人們減輕生活壓力的同時，也提高了人們在日常的精神生活質(zhì)量，從而使精神得以更加放松，最終為更好地、全身心地投入工作作好準(zhǔn)備。由于大眾健身操總是離不開音樂的伴隨，因此，恰當(dāng)?shù)丶尤朊褡逡魳肺幕兀軌蜥槍Σ煌褡宓倪\動受眾，幫助其營造出一種更加親切熟悉、輕松和有活力的運動氣氛，使大眾能夠在一個舒適的、較為放松的環(huán)境中進行體育鍛煉，這樣的情狀更能夠使人們能夠獲得身心愉悅的感受，可以更加高效地實現(xiàn)體育鍛煉的目的。

3 以湘西苗族為例探究主題

筆者選取湘西苗族的民族文化元素為例，進行對本文探究課題的論述。

3.1 服裝元素的融合

湘西苗族服飾民族色彩濃郁，有很典型的文化特征。大多數(shù)通體都有精致的圖案，以刺繡、挑花、蠟染、編織、鑲襯等多種手段進行加工制作而成，每一件的做工都是考究而令人贊嘆的。除此之外，湘西苗服在分類上又有盛裝和便裝兩種類型，其中便裝的制作布料一般為自家織就的布料，雖不華麗，但上面也同樣會繡有細巧、精致的花紋與圖案，在盤肩、袖口等部位，也會用一些繡花加以點綴。而盛裝的裝束唯有在該民族人們遇到重大的節(jié)日時才穿上身，制作盛裝所用的布料一般顏色是較為鮮艷絢麗的，且上面的刺繡圖案十分復(fù)雜。

由于傳統(tǒng)的苗服服飾按習(xí)俗本有盛裝裝束和便裝服飾差別的緣故，為了充分考慮到現(xiàn)代的大眾健身操給人們在視覺上的欣賞效果，可以采取將盛裝和便裝直接取一個中間度，從整體上來說，服裝以寬松舒適為宜，所用的布料還是以常見的家織布為主，布料的顏色通常采用鮮艷色，布上繡有恰到好處的花紋，同時還要將身上所佩戴的苗族特色銀飾進行改良，首先為了健身操的運動，必要地去掉笨重的頭飾，并且裝飾銀制的小鈴鐺，這樣在鍛煉和進行健身操運動的過程中便會發(fā)出清脆的悅耳聲音。這樣的做法不僅能讓大眾健身操融合更加豐富多彩的民族地方特色，而且更加能對瀕臨消亡的傳統(tǒng)民族文化進行有效地保護和傳承。

隨著時代的發(fā)展，各民族人民的生活質(zhì)量得到了不斷的提高，全國范圍內(nèi)的少數(shù)民族漢化的程度也在連年加劇，所以在今天，大部分人在平時生活中都已經(jīng)不再穿戴苗族的傳統(tǒng)服飾。所以從這個層面來說，將民族文化元素融于大眾健身操運動當(dāng)中，是源自于對中華傳統(tǒng)的民族文化，一種民間的呵護與自覺的承襲，借助現(xiàn)代社會的人們廣泛喜愛的運動形式，用大眾健身操來傳承和保護民俗，何樂而不為呢？民族民間傳統(tǒng)服飾文化藝術(shù)，正是一個由該民族的祖先及歷代人民，通過長時期的歷史沉淀，加以人類智慧的無限創(chuàng)造力而形成的。

3.2 民族音樂的融合

音樂在不同的活動中能夠起到不同的作用，在不同的民族區(qū)域當(dāng)中，民族音樂是一種獨特的文化載體，有著別樣的意義。湘西苗族的音樂，發(fā)源于多為崎嶇山地的苗寨民族，這就為苗族音樂的整體氣質(zhì)奠定了激揚高亢的特點。苗族音樂類型以嘹亮的山歌為主，兼有情致纏綿而婉轉(zhuǎn)的男女情歌，也有曲調(diào)洋溢著歡快熱情的祝酒獻祭的歌曲。

每當(dāng)有大型的節(jié)日或大規(guī)模的祭祀活動，苗鼓便作為一種主要負責(zé)節(jié)奏的樂器出現(xiàn)，人們可以在由苗鼓擊打出的節(jié)奏當(dāng)中盡情地歌舞。不同于湘西苗族音樂一般沒有非常明顯的伴奏，在進行大眾健身操運動時，要求伴隨的音樂要有明顯的、動感的節(jié)奏感。

那么想要將民族音樂文化元素融入到大眾健身操中，以《苗嶺飛歌》這首具有苗族風(fēng)情的歌曲為例，我們可以通過借助現(xiàn)代科技，使用音樂軟件進行剪輯，將《苗嶺飛歌》中，體現(xiàn)民族元素和風(fēng)情的歌詞和旋律，與現(xiàn)代大眾健身操在實際運動過程中所需要的鼓點和節(jié)奏結(jié)合在一起，從而創(chuàng)作和編排出既擁有濃郁湘西苗族的民族風(fēng)味，也具有時尚的現(xiàn)代氣息的新音樂伴奏，從而更好地調(diào)動大眾情緒，以進行健身操的鍛煉。

[1]白曉蓉，袁野，韓成祥，等.從金牌體育向民生體育轉(zhuǎn)型發(fā)展影響因素及路徑研究[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報，2015，31(5)：25-29.

[2]王艷.論休閑體育發(fā)展與和諧社會的融合——以長沙市為例[J].體育科技文獻通報，2011(7)：7-10.

[3]錢芊，羅偉.休閑體育教育在體育院系開展初探[J].才智，2011(20)：255.

[4]鐘珉.淺談休閑體育對全民健身的促進作用[J].時代教育(教育教學(xué))，2011(7)：89.

G831

A

2095-2813(2017)09(a)-0178-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.25.178

王夢晨（1992，11—），女，漢族，河北石家莊人，碩士研究生在讀，研究方向：藝術(shù)體操。