分析青少年足球訓練理念管理及其執(zhí)教法

孫瑩瑩

(濰坊市體育運動學校 山東濰坊 261041)

分析青少年足球訓練理念管理及其執(zhí)教法

孫瑩瑩

(濰坊市體育運動學校 山東濰坊 261041)

隨著我國教育改革的持續(xù)推進,人們的教育理念和學校的教學思想都有了顯著變化,現(xiàn)階段的體育教育已經(jīng)成為了一項重要的內(nèi)容,受到了社會各界的重視。體育教育要從小抓起,尤其是足球教育,更要訓練童子功,所以強化青少年足球的訓練和管理具有非常顯著的意義。就目前我國的足球發(fā)展來看,提升潛力非常巨大,而通過青少年的足球訓練來為我國足球的進一步發(fā)展提供后備力量意義重大,所以在青少年足球訓練的理念管理以及具體執(zhí)教方法方面進行全面、細致的討論價值明顯。該文就青少年足球訓練理念管理及其執(zhí)教法進行分析,目的是要強化青少年足球訓練理念管理和執(zhí)教方法的科學性與有效性。

青少年 足球訓練 理念管理 執(zhí)教方法

我國足球在幾十年的發(fā)展歷程中,環(huán)境打造已經(jīng)相當成熟,但是足球技術的發(fā)展始終處于停滯不前的局面。面對這樣的困境,積極進行后配力量的培養(yǎng)和全新的技術探討意義重大。就我國足球的發(fā)展而言,不僅是教練員、球員在著急,國人也在著急,而通過分析發(fā)現(xiàn),我國足球技術進步出現(xiàn)逡巡不前的局面,主要原因是高素質(zhì)運動員的缺乏,所以打造高素質(zhì)人員成為了我國足球現(xiàn)階段發(fā)展的當務之急。要進行高素質(zhì)人員的打造,必須要積極地進行足球發(fā)展后備力量的強化,所以探討青少年足球的訓練和管理價值明顯。

1 青少年足球運動員的基礎訓練管理

1.1 突出重點,搞好基礎訓練

突出重點,搞好基礎訓練是青少年足球運動員訓練的基本理念,所以在具體的管理中要按照此理念進行措施的執(zhí)行。足球運動是一門非常重視基礎的運動項目,因為在具體的比賽中,任何的技術和技巧的使用都是在基礎的前提下做到的,所以在訓練過程中強化基礎訓練十分的重要。要進行基礎的強化和重點把握,需要兩方面的工作:第一是將基礎訓練中的難點進行重點把握,從而加強在基礎難點方面的時間和精力的投入,這樣有利于基礎難點的突破。第二是對于基礎項目要不厭其煩地進行,通過反復訓練可以使得基礎得到更好的鞏固。

1.2 提高基礎訓練強度

提高基礎訓練的強度也是強化青少年足球運動員基礎訓練的一項重要措施。從青少年足球運動員的訓練實踐來看,在不斷進行基礎強化的情況下,運動員的各方面水平都會有顯著提升,所以循序漸進增加訓練的強度,有助于運動員綜合水平的提升。當然,在訓練強度的提高方面,需要遵循兩個基本的原則:第一是循序性原則。訓練強度的增加需要一步一步來完成,這樣才會起到更好效果,如若貿(mào)然增加,強度的加大會造成運動員的不適。第二是針對性原則。青少年足球運動員的體質(zhì)和體能存在差異,所以在進行訓練強度提升的時候,要針對個人進行,從而保證效果。

2 青少年足球運動員身體素質(zhì)的訓練和管理

2.1 速度訓練

青少年足球運動員的訓練當中,速度訓練是身體素質(zhì)訓練管理當中的一項重要內(nèi)容,要強化速度的訓練,主要進行兩方面的工作:第一是強化對運動員瞬時速度的要求。在足球比賽中,運動員的速度爆發(fā)會為帶球、搶球帶來更多優(yōu)勢,所以在訓練中強化短跑訓練,可以提升運動員的速度爆發(fā)性。第二是進行速度耐力的訓練。足球比賽的時間比較長,對于運動員的體力消耗比較大,在體力消耗較大的情況下,速度爆發(fā)性很難體現(xiàn)出來,所以在訓練過程中強化遠距離的速度訓練可以使得運動員具有更強的速度耐性。這樣,其在比賽中的速度可以有瞬時性和持續(xù)性的保證。

2.2 力量訓練

足球運動不僅是速度的較量,更是力量的碰撞,所以在青少年足球運動員的訓練中要強化力量的培養(yǎng)。從足球比賽的實際情況來看,身體接觸十分的頻繁,力量不夠不僅會處于爭奪的劣勢,更會造成身體的創(chuàng)傷,所以在日常訓練中,積極地進行力量訓練意義重大。力量的訓練主要有兩種方式:第一種是利用啞鈴、杠鈴等器材進行腿部力量的訓練。第二種是利用仰臥起坐、倒立等運動進行腰腹力量的訓練。總之,通過多種方式的共同利用可以全面提升身體力量,進而為足球比賽的力量對抗打好基礎。

3 青少年足球運動員身體協(xié)調(diào)能力的訓練和管理

3.1 大腦反應均衡性和靈活性的訓練

在足球運動中,身體協(xié)調(diào)能力也會發(fā)揮相當大的作用,所以重視身體協(xié)調(diào)能力的訓練同樣重要。身體的協(xié)調(diào)與自身大腦的均衡性反應和靈活性表現(xiàn)有著重要聯(lián)系,所以要強化身體的協(xié)調(diào)性,先要打造大腦的均衡性和靈活性。大腦均衡性的打造一方面是通過平衡桿的訓練來提升大腦反應的平衡度；另一方面就是通過心理素質(zhì)的加強來提升大腦反應的穩(wěn)定性。大腦靈活性的培養(yǎng)主要是進行反應能力的提升,從而來打造其靈活性。簡言之,積極地做好大腦均衡和靈活的訓練,其肢體協(xié)調(diào)能力會進一步提升。

3.2 身體協(xié)調(diào)能力的訓練

身體協(xié)調(diào)能力的訓練也是足球運動訓練的一項重要內(nèi)容。身體協(xié)調(diào)能力的訓練主要從兩方面進行:第一是通過針對性的專業(yè)訓練來提升青少年的身體協(xié)調(diào)能力。第二是通過比賽的進行來全方位打造青少年運動員的身體協(xié)調(diào)。在比賽中,賽況的轉(zhuǎn)變具有實時性,這就要求青少年運動員要有足夠的反應能力,同時,帶球、過人、傳球、射門等動作,在大腦反應的同時肢體要完成配合,整個過程才會具備流暢性。在不斷的訓練中,運動員的自身意識和肢體配合愈發(fā)的完善,協(xié)調(diào)性有明顯增加。

4 青少年足球運動員的執(zhí)教方法

4.1 基礎強化法

執(zhí)教青少年足球運動員,采用的首選方法是基礎強化法。青少年足球運動員是國家足球發(fā)展和提高的后備力量,必須要具備扎實性和穩(wěn)妥性,所以在執(zhí)教過程中,一定要強化其基礎的訓練。通過不斷地強化基礎,青少年足球運動員會具備更強的基礎素質(zhì)。隨著年齡的增長,青少年運動員的速度和力量都會有所提升,這時候在基礎前提下進行技術精化,運動員的完成度和訓練效果會有更進一步上升。

4.2 重點提高法

重點提高法也是執(zhí)教青少年足球運動員的主要方法。重點提高法的執(zhí)行主要體現(xiàn)在兩個方面:第一是球員特色的重點提高。在足球訓練的過程中,人員的身體差異性會體現(xiàn)出來,而足球運動員在比賽場上也需要承擔不同的角色,這時候,可以根據(jù)場上角色的不同和運動員自身的特色進行具體訓練位置的重點提高。第二是進行球員內(nèi)部人員的重點提升。不得不說,就足球運動而言,有些人具有天賦,但是有些人相對就比較差,所以在訓練過程中,甄別人員差異進行重點訓練,這也有助于高素質(zhì)足球運動員的選拔。

5 結(jié)語

我國的足球發(fā)展歷史深遠,但是水平卻比較低下,為了進一步提升足球水準,積極進行后備力量的培養(yǎng)和提高意義重大。青少年足球運動員是我國足球未來的希望,深入探討青少年足球運動員訓練理念和管理,并就執(zhí)教方法做出分析,對于足球運動員的培養(yǎng)有著積極作用。

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:2095-2813(2017)03(b)-0067-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.08.067