夏季“濕病”的防治與食療

文 /遼寧中醫(yī)藥大學龍江醫(yī)院教授 楊元德

夏季“濕病”的防治與食療

文 /遼寧中醫(yī)藥大學龍江醫(yī)院教授 楊元德

病例一：小趙師傅，28歲，男，從事汽車修理工多年。小趙的家鄉(xiāng)在溫州市郊，他來沈陽工作三年多，每到夏季就出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸痰多、食欲欠佳、消化不良、消瘦乏力、睡眠減少并伴有四肢關節(jié)竄痛等癥狀。

病例二：錢女士，56歲，退休后，家庭生活負擔較重，有兩個外孫由她負責接送去幼兒園和小學。她經(jīng)常在夏季炎熱時出現(xiàn)頭暈、失眠、頭痛、血壓升高癥狀，體重逐年增加，前胸后背有不適感。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，“濕為長夏主氣”。夏秋之交，陽熱下降，水氣上騰，潮濕充斥，故為一年之中濕氣最盛的季節(jié)，而古之“長夏”就類似于今天老百姓所說的“黃梅天氣”。濕邪為病，亦有外濕、內(nèi)濕之分。外濕多是由于氣候潮濕或涉水淋雨，居處潮濕等外在濕邪侵襲人體所致。而內(nèi)濕則是由于脾失健運、水濕停聚所形成的病理狀態(tài)。外濕和內(nèi)濕雖有不同，但在發(fā)病過程中又常相互影響，兼見同病。故傷于外濕，濕邪困脾、健運失職則易形成濕濁內(nèi)生；而脾陽虛損、水濕不化，亦易招致外濕的侵襲。中醫(yī)認為，導致人體發(fā)病的原因主要有六淫外邪、七情內(nèi)傷、飲食勞倦等因素。其中，六淫外邪就包括風、寒、暑、濕、燥、火等六大淫邪之氣。顯而易見，濕也是其中重要的一種外邪。

中醫(yī)防濕病 祛濕是第一要務

1.“心情祛濕”：梅雨高溫天本身就比較難熬，有的人還會出現(xiàn)明顯的煩燥、胸悶，脾氣也會變得比較暴躁，因此，更需要保持平和的心態(tài)，什么事都看得開一點，預防心情“發(fā)霉”。2.調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。在條件許可的情況下，室內(nèi)空調(diào)溫度可以調(diào)到26℃～28℃，與室外溫差最好不超過5℃；晚間入睡則最好能關閉空調(diào)，或控制風向，不能直接對人體猛吹。此外，睡前堅持用適宜溫度的熱水泡泡腳，促進血液循環(huán)，對于祛濕也是非常有幫助的。3.中藥祛濕：中醫(yī)辯證處方，進補一些祛濕的中藥，如獨活、威靈仙、防己、秦艽各15～25克水煎服。4.貼伏祛濕：三伏天用中藥在穴位上進行貼敷，可有效地祛濕防病治病。

養(yǎng)生方法：適當鍛煉：梅雨季氣壓較低，人體血液內(nèi)的含氧量也相對較低，體質(zhì)不好的人就會覺得有些憋悶，為了驅(qū)散這種憋悶的感覺，建議多運動鍛煉，適當排汗也可以達到祛濕的目的。比如早上上班，提前幾站下車，走到辦公室；不坐電梯，走樓梯；少開車，多騎車、走路；在家里認真做幾十個俯臥撐；在辦公室里工作一段時間后起身動動、走走等。

防感冒：對于有慢性心血管疾病的患者而言，除了要繼續(xù)堅持合理用藥外，要做好感冒的預防。因為一旦感冒，抵抗力就會迅速下降。細菌病毒容易趁虛而入，若不及時治療，往往容易引發(fā)或加重心臟病。同時，感冒也是心梗急性發(fā)作、肺心病患者發(fā)生心衰或合并感染的重要誘因。

食療方法：飲食上則要多吃蔬菜、水果，少吃含有動物脂肪的食物，也可用薏米、懷山藥等煲湯祛濕；潮濕的氣候容易使人食欲不振、腹脹、厭食，因此，多食用一些健脾祛濕的食材是很有必要的。建議使用黑豆、赤豆、綠豆自制“三豆湯”，黑豆補腎益精，赤豆利尿消腫，綠豆清熱解暑，三豆合起來運用，可以起到清熱、解暑、利濕的功效。