骨齡在體育教學、訓練及運動競賽中的應用

霍豪杰，劉憲發，王 沖

（1.北京體育大學，北京 100084；2.武漢體育學院，湖北 武漢 430079）

骨齡在體育教學、訓練及運動競賽中的應用

霍豪杰1，劉憲發1，王 沖2

（1.北京體育大學，北京 100084；2.武漢體育學院，湖北 武漢 430079）

骨齡即骨骼年齡，一般是指兒童青少年的骨骼發育水平同骨發育標準比較而得出的發育年齡。與日歷年齡而言，骨齡更能準確地反映兒童青少年的生長發育水平。隨著近年來骨齡測量水平不斷提高，人們逐漸重視起了骨齡在體育中的應用。科技的發展，是為了更好地為人們提供便利，因此我們應該運用高科技手段來進行體育活動。骨齡在體育中的應用主要包括大眾體育和競技體育的應用兩個方面。目前在我國大眾體育主要以學校體育為主。本文所說的體育教學指的是學校體育。

1 骨齡在大眾體育中的應用

1.1 體育鍛煉對骨骼的影響

大量研究表明，體育鍛煉有利于骨骼及全身的鈣磷代謝，可以加速骨礦物質的在骨內的沉積， 能夠促進骨的生長，使其新陳代謝更加旺盛，有利于骨細胞的增殖，促進骨骼發育，使管狀骨變長，橫徑增粗，骨重量增加，從而促使兒童青少年的身高發育，即體育鍛煉具有一定的增高作用。

1.2 骨齡在體育教學中的應用

兒童青少年軟骨成分較多，水分和有機物質多，無機鹽少，骨密質較差，骨富于彈性而堅固不足，不易完全骨折而易于發生彎曲和形變。隨著年齡的增長，骨的無機鹽增多，水分減少，堅固性增強而韌性減低，直到20～25歲骨化完成后，骨不再增長，身高也不再增長，但骨的內部構造仍在變化。下肢骨在16～17歲以后骨化迅速，而脊柱椎體到20～22歲才能完成骨化。以上是兒童青少年骨骼發展的基本特點。

學校體育的目的就在于增強學生體質，促進學生全面發展。因此應該將骨齡拿到體育教學中進行運用。每個學生的身體發育都不完全相同，有早有晚，應該利用骨齡，準確把握每位學生的骨骼發育特點，從而進行相應的體育教學。目前我國很多學校的體育課程安排并沒有完全按照學生的發育特點進行。我們可以借助骨齡測試掌握不同年齡階段兒童少年的身體發育特點去安排體育教學內容。例如，小學生體育課多以跑跳投為主，對于中學生體育課可以安排籃球等球類教學，一方面有助于促進青少年身高發育，另一方面中學生相對于小學生而言，骨密度增加，所以對于一些身體碰撞類項目，可以逐漸接觸。

骨齡在體育教學中的應用主要是預測身高，掌握不同年齡階段骨骼發育特點，從而安排不同的項目進行體育教學，最終達到增強學生體質這一目的。

2 骨齡在競技體育中的應用

2.1 不同專項運動訓練對骨骼的影響

競技體育與學校體育的目的完全不同，競技體育的目標在于獲取比賽優勝，創造優異運動成績。因此，在運動訓練的過程中更注重專項化練習，不同的運動項目有著不同的訓練方法和側重點，因此對骨骼的影響也大不相同。對于重力量型競技項目來說，如舉重，摔跤、柔道等項目，在訓練中專門發展肌肉的爆發力和絕對力量至關重要，長期的極量負荷訓練是必不可少的。因此長期進行這類運動項目的運動員骨密度都比較大，骨齡相對于其他項目的運動員來說也比較大。對于技能主導類表現難美型運動項目來說，如體操，要求運動員有良好的柔韌性、協調性，來更好地完成將來的難度動作。所以體操項目的訓練多以發展運動員柔韌、靈敏、協調等身體素質，因此長期這樣的訓練使得運動員身材嬌小，骨齡發育相對晚于其他運動項目。

2.2 骨齡在訓練中的應用

骨齡在運動訓練中多用于運動員的選材，從上面所說的不同運動項目對骨骼的影響不同可以看出，我們在進行運動員選材時要根據不同項目特點選擇不同的運動員。對于舉重項目來說，運動員身體要承受比自身體重還大2～3倍的力量，這就要求運動員骨骺早愈合，才能夠承受更大的力量從而獲取優異成績。因此，舉重項目在進行運動員選材時，可通過測試骨齡來選取那些骨骺早熟的運動員參加訓練。對于球類項目，如籃球、排球等，對于身高要求較高，因此在選材過程中應該通過骨齡測試預測運動員身高，選取那些有身高潛力的運動員參與訓練。對于技能主導類表現難美型項目，如體操，運動員在短期內很難取得理想運動成績，需要長期進行訓練，一般體操運動員在5～6歲就開始接受訓練，因此對于體操運動員的選材而言，應選取那些晚熟型運動員。對于那些發育較晚而發育持續時間正常的或發育開始時間正常而發育期較的長兩類運動員，他們進入少年期后隨著發育的進展，其機能、素質會提高到預測標準，可能是未來的冠軍。

2.3 骨齡在運動競賽中的應用

骨齡在運動競賽中主要應用于比賽分組，防止運動員虛報年齡，有利于競賽的進行。隨著比賽競爭的更加激烈，很多運動員為了獲取比賽優勝，創造優異的運動成績，往往虛報年齡，很多少年組報入兒童組，成人組報入少年組，這種現象在技能主導類表現難美型項目中尤為常見。在近幾年的武術比賽中，虛報年齡的現象屢見不鮮，一些運動員通過修改身份證上的年齡從而混進其他組別比賽。因此，可以將骨齡應用于比賽組別的劃分，在運動員報名時，通過骨齡測試，將其進行分組，可有效地減少運動員年齡問題的“糾紛”，有利于制止虛報年齡的歪風，有利于各級比賽的順利進行。

目前對于骨齡的應用大多在于運動選材和競賽分組上，對于體育教學上的應用較少。體育不只包含競技體育，更多得是大眾體育，全民健身一直是我們所提倡的。為了更好地進行體育教學，應該將骨齡應用于教學之中。雖然實施起來比較困難，但是我們可以先從學校體育入手，采用隨機抽樣的方式，在每個年級隨機找幾名學生進行骨齡測試，了解各年齡階段兒童發育特點，從而更好地進行體育教學。

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2016-12-20

霍豪杰（1993～），碩士研究生。研究方向：運動訓練。