太極拳在小學體育教學中實踐情況探究①

李春曉

(廣州市天河區四海小學 廣東廣州 510000)

太極拳在小學體育教學中實踐情況探究①

李春曉

(廣州市天河區四海小學 廣東廣州 510000)

隨著我國教育體制的改革,在小學體育教學中,也引入了太極拳教學。太極拳是我國的傳統文化,因此在民間的影響力很大,太極拳具有強身健體的作用,符合體育教學的主體目標。除此之外,在每一學年、元旦和國慶的時候,學生通過表演太極拳,提高其參加活動的熱情,渲染節日氣氛,在活動過程中,增強學生的集體觀念和團結意識,進一步促進學生積極訓練。下面就對這些方面進行分析,希望給有關人士一些借鑒。

太極拳 小學體育教學 實踐情況

在引入太極拳教學中，可以激發學生的興趣，培養其不同的愛好，有利于身心健康發展。對于太極拳而言，不僅具有強身防身的武術價值，同時還體現了天地人整體和諧的哲學思想，那么學生在學習相關理論的時候，對這部分內容也會產生興趣，因此其可以在很多方面對學生啟蒙和影響，為學生以后的發展奠定基礎。

1 太極拳在小學體育教學中的作用

體育教學是我國教育課程中重要的一門，它還承載著鍛煉學生身體素質的重要理念，體育教學就是要培養學生的運動能力，增強學生的體制，在符合德、智、體、美、勞全面發展的理念下，將體育精神和身體鍛煉實踐到學生培養中來，提升學生的綜合素質。針對當前獨生子女心理及體質的脆弱，強化體育功能比任何時候都重要。 我們通過研究太極拳的發展變化，引導學生感悟中華民族悠久的傳統文化，形成偉大的進取心和艱苦奮斗的優良傳統，形成積極的人生觀。太極拳作為筆者所在學校的體育特色，更好地促使體育教師加強太極拳課堂教學的策略研究，將太極拳理論運用到課堂教學之中，探索太極拳理論在教學情境中的實踐運用方法。讓每一個學生都可以盡情發揮，激發他們的技能興趣，讓體育學習成為兒童的樂趣。

2 太極拳在小學體育教學中實踐措施分析

2.1 太極拳操分步教學法的應用

在太極拳中包括我國很多的哲學思想和傳統文化，在練習太極拳的時候，將氣功、太極、心意等都融于一體，因此可學性非常強，長期持續練習，可以健身養生，還結合了一定的技擊內容，因此既有生活娛樂性質，同時也具有實際意義。在授課的時候，學生必須清楚練拳就是練功，想要練習好拳法，就必須將練拳的方法和練功的方法結合到一起，把太極之氣和太極之形完美地結合到一起，通過拳法來練習氣力，通過氣來練拳，行拳的時候也就是行功，最后達到拳功合一的境界。練習太極拳的時候，講究動靜和內外共修，單操和套路同練，讓其變為真正的內功拳修煉。業內人士都清楚，太極拳的動作套路很復雜，對于學生而言，其在掌握中存在較大的困難，因此在授課的時候，對教師的素質有很高要求。例如：教師進行動作示范的時候，一定要到位、精簡，不要拖泥帶水，同時讓學生一目了然， 以此來規范學生的動作形姿，而且學生也容易掌握。在整個教學過程中，教師一定要營造一個良好的氛圍，讓學生在輕松的狀態下學習，在太極修煉者中有這樣一席話，練拳容易放松難，練拳不放松，功夫難上身。在進行一個套路的練習時，教師先將一整套動作都示范一遍，要求動作連貫，但是又不能太快，讓學生看清楚每一個動作形式和要領，然后教師再進行分步教學，就是將連貫動作分解，在練習的時候，同時為學生講解動作的要點，都用口令配合，待學生掌握動作、基本規范后，取消口令。當學生清楚其基本形式后，教師帶領學生一起慢慢練習，用心體會，達到心靜用意不用力的效果。在完成一節課的教學工作后，在第二天要對上次學習的內容進行溫故，溫故而知新，逐漸熟悉口令，逐漸掌握口令變化規律，從而慢慢配合動作完成太極拳的學習。

2.2 引入多媒體教學

在進行太極拳的教學中，其不僅是拳法的練習，在拳法中包含陰陽、動靜、柔剛等理論，同時其宗旨講究天人合一等，因此對理論的教學非常重要，這樣不僅有利于學生在拳法技術上的提高，同時對太極拳的理解會更進一步，為以后的學習、練習、發展等奠定基礎。為了提高教學效果，在教學過程中，應該先進行一部分的理論教學，然后再進行拳法練習。在室內理論教學中，可以利用幻燈片的形式，教師上課前做好課件，然后在課堂上播放，同時讓學生主動提問，教師針對問題進行講解，教師和學生探討中，其他學生對理論知識就會掌握得更好。在正式進行拳法練習時，為了提高教學質量和效率，可以讓學生反復觀看太極拳視頻，視頻中會有每一個動作的要領，學生雖然不能親身操作，但是可以利用想象教學法，讓其在腦海里對每一個步驟進行想象，進而在正式練習的時候，提高連貫性。多媒體教學的引入，從理論強化上將實現較好的成果。

2.3 注重口令的引導作用

在教學中重視口令的使用，口令引導就是讓太極拳的動作名稱和動作有效地銜接，教師使用語言要簡練，起到提示和引導的作用，有利于初學者將整個動作連續做完，例如：在學習“攬雀尾”時，教師可以通過口令將動作進行分解，第一步，轉體撒手；第二步，抱球收腳；第三步，轉體上步；第四步，弓步前棚；第五步，轉體送手展臂；第六步，轉體后捋；第七步，轉腰搭手；第八步，弓步前擠；第九步，后坐引手；第十步，弓步前按。通過口令教學，學生可以跟著口令所說的動作來聯想接下來的動作，給學生一個提示的作用，同時也是練習的節奏，學生在學習動作的時候，也記住了動作的名稱、動作的結構和動作的線路等，是一種很好的理解記憶法。通過有效利用口令教學方法，可以有效鞏固學生內容，同時讓學生在以后的教學中，穩步提高。

2.4 分析教學中的形象解析法

對于小學生初學者而言，其對太極拳是非常陌生的，尤其是具體的動作名稱、技術要領，有一定的復雜度，為了提高教學質量，讓學生牢固掌握太極拳，對之前學過的內容不好忘記，在教學中必須應用形象解析法，利用在課堂上對基礎理論知識進行講解，讓學生了解大概內容，然后教師通過在實踐練習中學生所出現的問題，容易混淆的難點以及學習質量最差的方面，對拳法的名稱、技術的要求以及動作的要領進行細致的講解，在形象解析法中，必須遵循精講多練、多示范、重點突出等原則，很多太極拳的動作和名稱都是有一定的深意的，如果沒有經過系統化的學習，學生是很難理解到位的。例如：在講解“起勢”這一動作時，可形象比喻兩掌下按的用意是將浮在水面的浮球按入水中，既要有一定的緊張度，同時又不能僵硬，除此之外，和學生探討，當按下的力量越急，那么所出現的水花就越大，如果按下的力道不變，但是速度變慢，那么出現的波紋會很輕，這就是相互作用，同時也是動靜變化，這一情況適合太極拳中的每一個動作，然后在實踐教學中，可以讓學生進行試驗。例如：在講解白鶴亮翅時，整體的動作要穩，如果不穩，就沒有力道。

3 結語

通過以上對太極拳在小學體育教學中實踐情況探究，發現太極拳的好處很多，在小學體育教學中引入非常重要，有利于對學生多種愛好的培養，同時強身健體，實現培養學生身體素質鍛煉的目標。

[1]李懷續，王曉娜.太極拳推手在小學社團中開展的可行性研究——以霍營中心小學社團為例[J].中華武術(研究)，2015(10)：31-35.

[2]楊春元，趙來安.體育人文研習型教法初探——兼談在太極拳教學中的價值取向[J].體育與科學，2006(3)：79-82，86.

G807

A

2095-2813(2017)01(b)-0083-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.02.083

李春曉(1988，8—)，女，漢，廣東廣州人，本科，小學一級，研究方向：小學體育教育。