籃球運動員籃球意識的培養與提高

尹晴

(安徽師范大學體育學院 安徽蕪湖 241000)

籃球運動員籃球意識的培養與提高

尹晴

(安徽師范大學體育學院 安徽蕪湖 241000)

籃球意識的培養對運動員來說至關重要,需要運動員通過長期的訓練積累而形成生理和心理的反射性行動。它需要和球員的素質與技術結合在一起,在瞬息萬變的球場上指導球員做出正確的決策和行動。在國內外都關注籃球意識的今天,它和球員的技術和戰術一樣,是使比賽獲得制勝的法寶。該文采用文獻資料法、邏輯分析法,實際教學和訓練為手段,針對籃球意識的形成與培養規律,進行專業性的培養與訓練,以促進運動員籃球意識的形成以及在實戰中的應用。

籃球運動員 籃球意識 培養與提高

對于一名優秀的籃球運動員來說形成正確的籃球意識是至關重要的,任何技戰術的發揮和使用都離不開籃球意識的作用。優秀籃球運動員的籃球意識能使其在比賽中反應更迅速,隨時突破對手的進攻與防守,幫助隊友創造出更多的進球得分的時機,為最終取得比賽的勝利創造有力條件。各級各類教練員應充分認識籃球意識的重要性,綜合運用科學創新的訓練手段,結合實際戰術訓練,有目的地培養現代籃球運動員的籃球意識。

1 籃球意識的概述

1.1 籃球意識的含義

籃球意識是指籃球運動員在比賽中或從事籃球實踐活動經過大腦積極思維過程而產生的一種正確反映籃球運動規律性的特殊技能和能力。這種特殊技能和能力是其在日常訓練和比賽中形成的一種正確心理和生理技能。

1.2 籃球意識的作用

在比賽時,每個籃球運動員都有著自己的籃球意識,這種主觀上的意識引導每個運動員的一切行動。所以應該正確了解籃球意識的作用,下面從兩個方面做出總結。

第一,支配性作用。意識是人腦的機能,具有能動性。籃球意識能動的支配著運動員的運動行為,促使其在比賽中完成各種技術動作,這種支配性的作用是主要的意識作用。

第二,行動選擇作用。籃球比賽是在動態中進行的,運動員在比賽過程中所面臨的攻守情況是復雜多變的,具有不可預測性。這就要求籃球運動員在比賽中充分發揮個人主觀能動性,對賽場上的種種不可預測的情況做出及時反應,適時調整個人技戰術行為。就是說,籃球運動員是根據比賽發展的態勢及時調整個人戰術行為,這種行為的變化是在其所具有的籃球意識支配下調整的,是根據比賽變化而變化的,具有選擇性的行為。所以加強籃球運動員的意識培養有利于把握比賽的節奏。

2 籃球意識的結構要素

2.1 知識體系

作為一名專業的籃球運動員,僅僅掌握籃球運動的基本技術和戰術方法是不夠的。除此之外還應充分了解籃球技戰術的基本規律、運動規則以及應用理論等。只有全面掌握這些知識,才能為提高籃球運動員意識奠定物質基礎。所以說作為一名優秀的籃球運動員,不但要具有高超的籃球技術技能還應掌握相關理論基礎知識。

2.2 實踐經驗

好的籃球意識不是來自上面所說的理論基礎,擁有再好的理論知識文化水平,但是沒有實踐經驗,那么籃球意識也只是紙上談兵。所以正確的籃球意識的養成離不開日常的訓練和籃球比賽。運動員在比賽中可以根據攻守態勢的變化做出正確的思維判斷及時調整個人或集體的技、戰術,不斷積累實戰經驗。每一個專業的籃球運動員每年都會打很多比賽,而每一場比賽都是一次經驗的累積,因此，每一個球員在比賽中所獲得的經驗都是顯而易見的。

2.3 觀察能力

籃球意識的另外一個結構要素是觀察能力,良好的觀察力有利于個人技戰術的充分發揮。舉個例子,美國職業籃球賽的主力隊員保羅,他就有著較強的觀察力與良好的籃球意識,在與格里芬的配合當中,曾經多次出現精彩的空中接力,說明一名好的職業籃球運動需要這種觀察能力。

3 籃球意識的培養

籃球意識是在對籃球技術熟練的基礎上,通過訓練不斷強化的一種習慣。在日常訓練時,可以通過以下幾個方面實現對籃球意識的培養與提高。

3.1 籃球理論意識的培養

一名運動員掌握知識的廣度和所擁有知識的深度直接影響著教練員能否用現代科學知識培養運動員的一個重要因素,教練可以通過不同的方式對不同的運動員進行知識的傳授和教導,使他們能應用所學理論,學會自我分析、自我判斷,由運動員自己來思考采用哪種方式比較適合自己的技術特征和運動習慣,讓運動員養成不斷深化知識和吸取新知識的習慣。在理論意識的學習中,不斷吸取經驗和教訓,通過理論知識的學習,提高籃球意識。

3.2 觀察能力的培養

籃球運動的千變萬化,就需要有靈活的觀察能力,來跟蹤球的運動和對方隊員的運動動向。如果沒有敏銳的觀察力運動員在場上跑動起來比較盲目,傳球接球受到限制,對戰術的執行較差,使得整個球隊的技戰術不能很好發揮。因此,觀察能力的培養是所有籃球意識培養中的重中之重。觀察能力的培養途徑是多方面的,例如:運球時用眼睛余光看球或培養不看球的習慣,拓寬自己的視野,把握場上的整體動態。

3.3 提高運動員的籃球整體意識

籃球運動作為一個集體項目,場上的每一個運動員都至關重要,單靠一人的力量是遠遠不夠的,因此,在進行籃球意識的培養時,也應注重整體意識的培養。在局部訓練的基礎上,每個隊員都形成了自己的籃球意識,還需要在比賽中加強整隊的訓練,每個隊員的配合度和默契需要在不斷的比賽過程中進行磨合,逐漸建立起各個隊員之間的配合方式,強化各個技能的運用機制,針對弱項進行有針對性的強化練習,把平時的訓練當作比賽,把比賽當作平時的訓練,在場上求得超常發揮,制定團隊目標,進行角色定位與角色平等意識培養,平時訓練過少的話,在場上由于心理膽怯,隊員之間擔心配合不好,可能會造成意想不到的失誤,所以在比賽中提高整體意識是很有必要的。

3.4 培養運動員的競爭意識

從我國籃球運動同美國職業籃球比較來看,我國籃球運動員普遍缺乏競爭意識和對抗意識,這就要求教練員在安排訓練內容時需要具有針對性,運用合理的手段對運動員進行對抗訓練,增強其身體和心理的對抗能力,從而提高運動員的競爭意識。

3.5 快攻意識的培養

縱觀美國職業籃球的比賽可知,在現代的籃球進攻戰術中,爭取一切機會發動快攻,在別人還沒防備的情況下,快速做出進攻的決策,進行上籃和投籃的進攻戰術運用最多,也是快速得分的最有效辦法。因此,運動員的快攻意識也尤為重要,一旦形成了快攻的籃球意識,就擁有了主動權,反之將喪失主動權。

3.6 防守意識的培養

一支籃球隊伍之所以強,不僅是因為該隊有快速的進攻得分方式,還有氣堅如磐石的防守系統。防守意識較好的隊員觀察的視野范圍更大,判斷能力和協助隊友防守的意識要強,靈活性好,防守隊員不僅能看到隊友和球,也需要觀察其他人的移動配合情況,隨著球場情況的千變萬化,他需要做出不同的反應。在平時的訓練中,需要注重防守意識的提高,隨時準備接球、斷球和傳球。

4 結語

在現代籃球的發展中,對籃球意識的重視在不斷加強,它不僅關系到比賽的結果,也關系到球隊整體素質的提高,對籃球意識的培養需要與運動員素質、智力、球技等多方面結合才能進行,有著不可替代的作用,同時也對運動員提出了更高要求,不僅有球技和素質,更需要一個潛意識的反應,需要在技術的基礎上,運用腦力,發展觀察力和思考力。籃球意識的培養與提高直接關系到運動員作戰能力的強弱,因此,在重視籃球意識培養的基礎上結合有效的訓練,促進運動員籃球意識的培養與技術訓練相統一,最終達到提高作戰水平的目的。

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2095-2813(2017)04(b)-0044-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.11.044