體育舞蹈教學方法之心理訓練

向長青

(武漢體育學院研究生院 湖北武漢 430079)

體育舞蹈教學方法之心理訓練

向長青

(武漢體育學院研究生院 湖北武漢 430079)

體育舞蹈選手想要給觀眾帶來美的享受,并取得優異的成績,不僅僅需要良好的身體素質,舞蹈基本功,而且還需具備良好的心理素質。而傳統的教學方法需要不斷更新并添加新的教學方法,這樣才能適應不斷變化發展的國際舞蹈競賽。在現代的教學法中心理訓練是一種針對運動員各項心理素質進行練習的一種教學方法,對運動員的競賽成績起著至關重要的作用。所以在今后的教學中要增加并注重心理訓練,為體育舞蹈選手獲得優異的成績奠定基礎。

體育舞蹈 教學 方法 心理訓練

體育舞蹈是從西方國家起源的,隨后傳入中國。體育舞蹈集聚了競技體育的激烈性以及表演的藝術性,既是一項具有娛樂性質的休閑體育,又是一種具有特殊表現形式的舞蹈表演藝術。體育舞蹈憑借其兼具體育與藝術兩種屬性的獨特魅力受到了人們的喜愛。這種運動具有動作美、形體美、音樂美的特點。多數喜愛跳舞的人們都是通過模仿進行體育舞蹈的賞識和練習。體育舞蹈的藝術表現形式有很多方面,是舞蹈、表演、音樂、服飾合為一體。同時作為一項新興的體育項目在我國發展比較迅猛,它今天已經被正式納入高校體育教學中。而目前對于體育舞蹈的教學內容、教學規格尚無統一的大綱要求,教學方法也是五花八門。此時,針對學生不同的特點需要采用一種科學有效的方法來提高學生的舞蹈水平顯得尤為重要。而現如今體育舞蹈作為一項新的體育運動項目進入高校體育課堂,越來越多的大學生都在學習體育舞蹈。由于體育舞蹈的學習內容豐富,形式多樣,對學生的協調、靈敏、柔韌、心理素質等都有一定的要求,所以在體育舞蹈教學中運用新的教學方法,像動機訓練、情緒訓練、表象訓練等心理訓練方法,可以增強學生自信,提高表現力,激發學習興趣及提高運動記憶水平,促進技術動作的掌握,也是取得良好教學效果的重要保障。

1 心理訓練在舞蹈教學中的出現

體育舞蹈發展到現在,我國高校體育舞蹈在教學方法上也有一定發展。目前已有一些體育舞蹈教師開始在體育舞蹈教學中將心理訓練與平時的專項練習結合在一起,獲得了不錯效果。王鑫(2001)提到為了使國際標準舞選手提高技術動作從而獲得更好比賽成績,心理訓練時不可或缺的一種教學方法。同時,要值得一提的是,心理訓練并不是光靠教師理論來講,而是要將理論與實踐有機結合,而且要找到適合學生自身發展的心理訓練方法,而不是生搬硬套,將練習方法直接用在學生身上,而是需要經過教師自己實踐經驗來因材施教。平心(2010)中也提到過采用心理訓練方法時要注意學生的特點,對不同性格特征的學生采用不同的心理訓練方法。

從學校體育學中可以知道現代體育教學方法有講解法、問答法、動作示范法、演示法、分解練習法、完整練習法等,除了這些傳統的訓練方法以外,心理訓練其實也是一種有特殊作用的教學方法,尤其是在體育舞蹈這種競技項目中也有著特殊的地位。舞蹈藝術和舞蹈教育并不是一種形體訓練,它主要是一種心理訓練、感覺訓練、思維訓練、想象訓練和自我意識的訓練等。形體訓練只是一個技術和技巧問題,而心理訓練或素質訓練才是屬于真正的藝術問題。舞蹈心理訓練就是運用一些特殊方法來提高學生的心理素質,培養他們良好的個性心理品質,從而使其在表演和比賽中保持最佳的心理狀態,獲得更高的心理能量儲備,奠定良好的心理基礎,最終實現個人潛能的正常發揮和超常發揮。

2 體育舞蹈教學中存在的問題

如今,全國高校普遍的現象是在體育舞蹈教學中都比較注重動作技術的提高,而忽略了學生的藝術表現力,藝術表現力是通過平時的訓練而獲得的,而這種訓練正是專項訓練與心理訓練的結合才會產生的。最初的舞蹈,大多是直接抒發情感的自然動作,或是身嘶力竭地狂喊,或是瘋狂地旋轉和跳躍,或是激烈地擺蕩,其價值取向并不是為了欣賞,更不用談是為了藝術表現力。后來藝術漸漸從生活中獨立出來,這樣一些自然的情感表現動作,經過專業藝術人員的選擇,加工和整理,便逐漸演化成為藝術的表現。

體育舞蹈也是如此,從最初的生活宮廷舞蹈,演化成為社會上層貴族階級交流的舞蹈。由于體育舞蹈是舶來品,源于西方國家,并不是本土的產物,在學習理解過程中難免會有理解上的差異。而在普通高校中,體育舞蹈的學習大多只有專項技術課,很少有專項理論課,雖然在專項技術課中,教師會提到技術動作的重難點,怎么去做,但沒有一個確定的教學模式,都是按照教師個人的意愿來做的,隨意性很大,整個技術動作只是系統結構不夠完整。所以就急切需要一種方法來彌補這種缺陷。而心理訓練與課堂的有機結合能有效解決這種問題。通過心理訓練(課堂上的放松和訓練)來提高體育舞蹈選手舞臺的藝術表現力。所以在以后的體育舞蹈教學過程中要通過各種教學方法的創新來提高學生舞蹈表現力從而獲得更好成績,與此同時,不僅是要注重舞者的技術動作,同時也要注重教學方法的創新,而不是墨守成規,只懂技術動作卻沒有藝術情感的體育舞蹈選手。而是培養能吸引觀眾的眼球,給人帶來美的享受。體育舞蹈是一種優雅高貴的一項藝術。舞蹈如果沒有表現力,沒有創新,沒有情感交流,只是舞伴間的走動作,給人帶來就像僵硬的走路一樣,毫無美感。體育舞蹈是一門藝術,藝術不僅需要技術動作來表現,還需要思維和想象來表現,可以說正是思維和想象才是藝術的主要特征與本質。而心理訓練又能很好培養體育舞蹈選手的想象和思維。

3 缺乏心理訓練導致的問題

在一些重大的國際或國內的舞蹈比賽中,選手的競爭性是相當強的,它的競爭場面不亞于百米賽的氣氛。因此,選手們承受著相當大的心理壓力,尤其是經驗不足或是第一次參加大型比賽的選手。一位北京舞蹈學院的學生談到了其參加國際比賽的體會;真正到了比賽場地,才發現自己已經不能抱著平常心跳舞了。由于場地的不適應,頭暈目眩,又看到別的選手服飾造型勝過自己,技術水平也很高,心里一下就慌了。這時候老師提前做過的工作完全不起作用了。果真一上場,只想著拼,一支舞結束,體力就跟不上了,后面的幾只就更不要提了。最終,第一次比賽以失敗而告終。賽后,自己也做了總結,一句話就是心理素質不好！從那以后的比賽,他總結了經驗教訓,明確了比賽的目的,調整了狀態,提高了認識,放下包袱,輕裝應站,取得了預想的好成績。

國標舞比賽中有許多環節會影響參賽選手的心理狀態。比如:兩對選手將爭奪進入決賽或半決賽入場劵,這個時候更要考驗他們的心理素質,選手往往會由于受到觀眾的喧囂影響到自己實際水平的發揮。假設A組選手在賽場上的觀眾緣比較好,而B組選手聽到了觀眾的倒彩,這時如果心理狀態控制不好,那么很可能會失掉比賽。由此看來,選手的心理因素對比賽有不容忽視的作用,心理狀態稍出現偏差,就會失掉比賽或造成意想不到的后果。所以為了使體育舞蹈選手取得良好的比賽成績,就需要將心理訓練運用到平時的舞蹈練習中去,將理論知識與舞蹈教學實踐相結合,才能取得理想的比賽成績。

4 心理訓練在體育舞蹈教學中的作用

心理訓練不僅可以促進人的技能和技術的鞏固與提高,而且還能有效集中人的注意力,增強必勝的信念與信心,振奮精神和斗志,消除不利的心理障礙等。因此,心理訓練是提高人的心理素質和精神素質的重要途徑,是提高一個人的人格力量和精神力量的重要形式。同時,現代運動心理學還提出一些更為重要的心理訓練問題,如：意志訓練和人格訓練等,這都是值得舞蹈教育和舞蹈藝術認真汲取和借鑒的。舞蹈比體育應該更加重視心理訓練問題,因為舞蹈是一門藝術,而不只是一種技術。所以在今后的高校體育舞蹈教學過程中,教學方法的創新是促進體育舞蹈發展的一個重要方面,而心理訓練就是教學方法創新的一個手段,同時還需要不斷探索,尋找更好的教學方法來推動我國體育舞蹈事業的發展。

5 結語

通過以上的論述可以得到,目前我國的體育舞蹈教學方法仍有待創新。教學方法是提高體育舞蹈教學質量的一個方面,還有課堂創新、技術創新、教師人才創新等。這些都需要在今后的教學和學習中不斷摸索,體育舞蹈只有不斷創新,不斷加強與國際的交流,汲取好的教學方法和經驗,才能提高我國體育舞蹈的整體水平,縮短與國際的差距,走向更好、更快的發展道路。

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[9]王鑫.加強心理素質訓練提高學生比賽成績[J].成才之路，2001 （19）：36.

Psychological Training of Dance Sports Teaching Method Innovation

Xiang Changqing

(Graduate School of Wuhan Sports Institute, Wuhan Hubei, 430079, China)

Dance Sports players want to give the audience the enjoyment of beauty,and achieved excellent results,not only needs good physical quality,basic dancing skills,but also need to have good psychological quality. But the traditional teaching methods need to constantly update and add new teaching methods,so as to adapt to the changing development of the international dance competition. In the modern teaching method is a kind of psychological training for athletes on the psychological quality of the practice of a kind of teaching method,the athletic performance plays a vital role. So in the future teaching to increase and pay attention to the psychological training,for the sports dancer honors foundation.

Dancesports; Teaching; Method; Psychological training

G807.04

:A

:2095-2813(2017)02(c)-0047-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.06.047