競技體操多元化訓練方式改革的相關(guān)探討①

李松

(湖南文理學院體育學院 湖南常德 415000)

競技體操多元化訓練方式改革的相關(guān)探討①

李松

(湖南文理學院體育學院 湖南常德 415000)

如今隨著社會的發(fā)展,競技體操領(lǐng)域也出現(xiàn)了激烈的競爭,這對于競技體操的發(fā)展產(chǎn)生了重要影響,要想在激烈的競爭中占據(jù)有利地位,就要對競技體操的訓練方式進行有效探索。該文對競技體操多元化訓練方式的重要性進行分析,對競技體操多元化訓練方法進行探討,提出有效建議,促進競技體操訓練的發(fā)展。

競技體操 多元化訓練 訓練方式 改革

競技體操隨著社會的發(fā)展進步也出現(xiàn)了激烈的競爭,如何在激烈的競爭中取得優(yōu)勢地位是教練員和運動員們優(yōu)先考慮的問題,教練員和運動員不但需要繼承傳統(tǒng)訓練方式的優(yōu)勢,還要對訓練方式進行必要的改革,探索多元化訓練方式,摒棄傳統(tǒng)訓練方式中存在的弊端,促進競技體操的發(fā)展。

1 多元化訓練的重要性

1.1 增強運動員訓練興趣

傳統(tǒng)的訓練方式比較單一,運動員在經(jīng)過長期單一的訓練方式后容易產(chǎn)生枯燥、無聊的感覺,不利于運動員對體操訓練保持極大的熱情與興趣,對于運動員的成長是不利的。通過開展多元化訓練方式,可以給運動員更多的選擇權(quán),讓運動員根據(jù)自己的實際情況選擇相應(yīng)的訓練方式,充分改變運動員在傳統(tǒng)訓練中的被動地位,讓運動員找到選擇自己感興趣的訓練方式,主動的去進行訓練,從而提高運動員本身的能力[1]。

1.2 發(fā)揮運動員主動性

傳統(tǒng)的體操訓練方式不利于發(fā)揮運動員的主動性,體操教練在對運動員傳授動作技能時,運動員沒有主動學習的動力,單一的訓練方式難以讓運動員保持長久的積極性,運動員對于動作只是在機械的學習,并沒有加入自己的思考。通過運用多元化的體操訓練方式,可以充分發(fā)揮運動員的積極性和主動性,運動員會對教練所教授的動作技能進行主動思考,對于不解的動作要領(lǐng)會主動進行探究,尋求最優(yōu)化的解決方法,經(jīng)過長時間的鍛煉后,運動員會逐步提高分析問題和解決問題的能力,對自己的訓練情況會有一個了解,并制定出相應(yīng)的改善措施,積極完成訓練計劃,教練要及時提供運動員所需的幫助,及時對運動員進行必要的輔導[2]。

1.3 強化運動員的心理素質(zhì)

通過采用多元化訓練方式,有利于提高運動員發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題的能力。運動員通過選擇適合自己的訓練方式進行積極的思考,根據(jù)實際情況不斷調(diào)整自己的狀態(tài),提高自己應(yīng)對緊急情況的能力,從多方面訓練自己的體操能力,強化自己的心理素質(zhì),在面對突發(fā)情況時可以及時調(diào)整自己的心理狀態(tài),讓自己有一個鎮(zhèn)定的應(yīng)對態(tài)度,有利于發(fā)揮出自己的訓練水平[3]。

2 競技體操多元化訓練方法

在競技體操訓練中,要注意采用多元化的訓練方法,傳統(tǒng)訓練方法比較單一,在運動員進行體操訓練的過程中,教練往往處于主導地位,教練與運動員之間難以進行有效的溝通交流,運動員處于比較被動的地位,不利于運動員自身能力的提高,不能讓訓練取得最好的效果,要想在體操訓練上取得良好的效果,必須采取多元化的訓練方式。

2.1 進行競賽訓練

在對運動員進行體操訓練的過程中,可以采用競賽訓練方法,也可以通過設(shè)置競賽項目讓運動員之間進行競賽,激發(fā)運動員的進取意識,讓運動員在競賽過程中自行分析自己的優(yōu)缺點和對手的優(yōu)缺點,對自己的缺點進行改進,借鑒對手的優(yōu)點,提升自己的體操能力,對于取得的競賽結(jié)果要學會進行反思,對自己的訓練行為進行具體改進,充分發(fā)揮運動員的主動性和積極性,促進運動員訓練的進步[4]。

2.2 充分利用訓練設(shè)備

在運動員進行體操訓練時,要充分利用訓練設(shè)備進行訓練,充分發(fā)揮訓練設(shè)備的輔助作用,提高運動員的訓練積極性,增強運動員訓練體操的興趣,在訓練時應(yīng)用體育設(shè)備也會對運動員動作技能的提高有所幫助,在訓練時要充分發(fā)揮體操訓練設(shè)備的作用,提高運動員的體操訓練能[5]。

2.3 利用現(xiàn)代化錄像技術(shù)進行訓練

傳統(tǒng)的訓練中往往是教練親身進行動作示范,或者運用語言向運動員表達動作技能要領(lǐng),運動員的動作行為具體到達什么程度,都要靠教練進行判斷,運動員對自身并沒有一個全面的了解,對于自己做出的動作并不能靠自己就知道哪些地方需要改進,不能有效的掌握自己訓練進度,對自己的訓練沒有一個清晰的認識,也就難以取得明顯的效果。現(xiàn)今現(xiàn)代化信息技術(shù)在不斷發(fā)展,信息技術(shù)已經(jīng)被應(yīng)用到人們生活的各個領(lǐng)域,在體操訓練中也應(yīng)該借用現(xiàn)代化信息技術(shù)來幫助運動員們進行訓練,充分發(fā)揮科學技術(shù)的優(yōu)勢,促進運動員體操訓練的進步。對于一些體操動作技能要領(lǐng),可以用攝像機錄制下來,對于自己不理解的高難度動作進行反復(fù)觀看,仔細揣摩其中的深意,促進自己對動作的理解,并能靈活運用[6]。運動員也可以運用攝像機將自己的動作訓練過程錄制下來,在自己訓練完畢后可以進行觀看,站在旁觀者的角度對自己的動作進行分析,總結(jié)自己需要改進的動作和肯定自己做得好的動作,對好的動作繼續(xù)保持和發(fā)揚,對于做得不好的動作要認真分析原因,并采取有效措施進行改進。通過運用現(xiàn)代化錄像技術(shù),可以激發(fā)運動員訓練的積極性,提高了運動員訓練的質(zhì)量,有利于順利實現(xiàn)訓練計劃。

2.4 測驗時適時制造突發(fā)情況

在對運動員進行體操測驗時,要適時的更改測驗計劃,這樣做的目的是提高運動員的應(yīng)急能力,因為即使在正規(guī)賽場上,也不能保證不會出現(xiàn)意外情況,有些運動員在出現(xiàn)意外情況時就很難保持心理平靜,容易產(chǎn)生情緒波動,不利于正常水平的發(fā)揮,這對于比賽是極為不利的,所以在平常的訓練中就要注意培養(yǎng)體操運動員面對突發(fā)情況時的應(yīng)對能力,鍛煉運動員的心理素質(zhì),運動員擁有了強大的心理素質(zhì)就不會被賽場上的意外事件所影響,就能夠發(fā)揮出自己的正常水平,就有可能贏得比賽。

2.5 豐富運動員業(yè)余生活

對于運動員來說,不能只注重運動員的日常訓練,還要注意培養(yǎng)運動員豐富的精神生活,讓運動員擁有一個健全的人格。教練可以帶領(lǐng)運動員去進行爬山之類的活動,讓運動員在緊張的訓練生活外得到放松,可以讓運動員多了解其它領(lǐng)域的知識,多讀些著名的書,努力開闊運動員的視野,讓運動員更多地了解世界,豐富運動員的精神世界,運動員通過對自己的精神世界進行豐富可以讓自己的內(nèi)心感到充實,在面對問題時不會產(chǎn)生極端情緒,運動員可以對自己進行調(diào)節(jié),舒緩自己的壓力,也可以學會從多個角度去考慮問題,自己會進行主動的思考,形成正確面對生活的態(tài)度,并將這些能力應(yīng)用到體操訓練中來,從而提高訓練水平,促進自身發(fā)展。

3 結(jié)語

競技體操面臨著激烈的競爭形勢,為了在競技體操中贏得優(yōu)勢,就要對體操的訓練方式進行改革,積極探索多元化訓練方式,體操多元化訓練方式還有很大的發(fā)展空間,在競技體操的發(fā)展道路上,要注意對體操多元化訓練方式進行不斷研究,不斷探索,結(jié)合現(xiàn)代化技術(shù)手段,充分利用體操設(shè)備,培養(yǎng)運動員豐富的精神生活和應(yīng)變能力,促進競技體操的發(fā)展。

[1]孟俊鳥.競技體操現(xiàn)場技術(shù)姿態(tài)特征數(shù)據(jù)視覺感知系統(tǒng)[J].科技通報,2015(4):109-111.

[2]王蕊.競技體操訓練理論發(fā)展及與實踐的矛盾[J].體育時空, 2015(15):141.

[3]裴曉雨.競技體操訓練中教練員對創(chuàng)新思維的運用[J].知識經(jīng)濟,2015(10):141.

[4]朱蕓生.創(chuàng)新思維在競技體操訓練中的運用[J].當代體育科技, 2012,2(34):38-39.

[5]孫萬里.對競技體操多元化訓練方式改革的初步探討[J].當代體育科技,2015(35):33,35.

[6]黃翔歌.淺談競技體操訓練前的活動練習[J].體育時空,2014 (24):109,111.

G80

:A

:2095-2813(2017)02(c)-0034-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.06.034

李松(1981，9—),男,湖南張家界人,碩士研究生,湖南文理學院體育學院助教,研究方向為體操教學與訓練。