民間游戲在傳統養生中的功能和運用探析

曾 霞

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民間游戲在傳統養生中的功能和運用探析

曾 霞

為研究傳統養生中民間游戲的類型、功能和運用方式。文章采用文獻資料法、邏輯分析法，對民間游戲在傳統養生中的功能和運用展開研究。主要結論：傳統養生中武術游戲、娛樂游戲與醫療游戲是主要類型，通過自由活動、結對配合、社團組織與文藝創新等運用方式，具有健身、健心、減壓、健美、康復等功能，是綠色、經濟的健身方式之一。

傳統養生；民間游戲；愉悅身心

傳統養生作為中華文明珍貴非物質遺產文化類型之一，深受廣大基層群眾的推崇和熱愛。民間游戲作為傳統養生珍貴載體和活動內容，以群眾性、親和力、簡易性與地點的適宜性等特點，在中華大地遍地開花，為廣大群眾的健身、養生創設了多彩的載體。

1 民間游戲在傳統養生中的功能

在廣大群眾傳統養生的目標中，健身、娛樂和治療各種疾病，是群眾追求和迎合的基本功能類型。

1.1 強身健體功能

武術作為最能代表廣大群眾首創精神的養生、健體、自衛的珍貴文化結晶之一，是群眾最常用、學習最多的養生游戲項目。在養生實踐中，既有個人的武術套路練習性游戲，在自娛自樂中去釋放身心、優化機能，以各種武術套路的練習為主，如少林長拳、詠春拳等等；也有相互之間配合的游戲，把競技、友誼與技能切磋結合起來，如太極拳愛好者之間、摔跤愛好者之間的對抗性鍛煉活動。群眾通過自己喜歡的武術類型的訓練，能有效地保持或提升自己的體能，使自己一直保持較高水平的健康體質，達成健身、養生的統一。

1.2 娛樂身心功能

以各種民間體育游戲活動為主，群眾出于愉悅身心的目的，就近組織身邊的人開展相關活動，使大家在快樂中達成健身健心的養生目的。根據實際活動形式，可以分為兩種：一是，多人配合性游戲。既需要組成以兩個以上的人為對抗小組的游戲活動類型，如蹴鞠、闖關、多人跳繩、老鷹捉小雞、兩人三足或多人多足等，在“神對手”和“豬隊友”的判斷和競爭中，獲得體驗性的身心快樂。二是，單人個體性游戲。既有單個人獨自娛樂的形式，如一個人自己在某個地點開展娛樂游戲活動；多以多人多個體的分別游戲活動，如許多人都在一起各自踢毽子、跳繩等，表現為游戲個體之間無配合行為，如打陀螺、放風箏等。由于此類游戲活動，需要一定熟練程度的技巧，所以很多的活動過程中的失誤甚至技能錯誤，往往會直接形成活動中的笑料，娛樂效果顯著，群眾樂此不疲。

1.3 治療康復功能

對于一些疾病患者，尤其是慢性病的患者，遵照醫囑學習和堅持開展具有康復理療性的民間游戲，對治療、康復與提升身體機能具有經濟、高效、穩定的養生作用。常見的有易筋經、八段錦、五禽戲、四肢爬行，以及當前被媒體追捧的“尬舞”等，對治療“三高”、頸椎病、腰椎突出癥，以及其他的肢體功能康復等，都具有較好地療效。這些民間體育游戲，尤其吸引“有病亂投醫”且相信“偏方治大癥”的群眾，他們為了恢復自己的健康體質，不僅可以瘋狂地開展相關的游戲活動，還可以結合自己的特殊情況開展創新，極大地豐富了民間游戲的類型，也為相關疾病的治療積累了寶貴的經驗。

2 民間游戲在傳統養生中的運用方式

民間游戲的群眾性決定了其運用方式的自由性，群眾根據自己的需求或環境物質條件的影響，去選擇或創新運用方式，并不拘泥于既定規則，呈現靈活、多樣、多彩甚至個性化的特點。

2.1 合作互動運用

在志趣相投與目標一致的情況下，群眾養生游戲活動會形成以活動項目為區別的群體，在群體內群眾互助合作，且有著明確的角色分工，以此來追求對自己更加高效、切實的養生效果。常見方式有兩種：一是結對合作運用。根據民間游戲的特點，既有結對互助性的，如蕩秋千等，一個人需要在另一個人的幫助下游戲；也有對抗性的，如象棋、圍棋、扳手腕等，兩人直接代表著對立的陣營，開展決定輸贏的游戲活動。二是群體合作運用。即在具有較多角色分工的情況下，開展的多人性民間游戲活動，如舞獅舞龍、劃旱船、擊鼓傳花、跳竹竿等，在相關角色輪流扮演中，游戲群眾都可以得到活動的機會，且隨著技藝的提高會贏得更多的活動機會，以滿足大家娛樂和健身的需求。這是當前最常見的運用方式，活躍于農村的農民體育健身廣場、城市的公園、體育場、立交橋下，甚至田間地頭和城市商場的大門口等，形成了積極、親和、向上的全民養生、健身的文化氛圍，并為珍貴的非物質文化繼承和創新，創設了最為扎實和深厚的群眾基礎。

2.2 個性創新運用

在養生實踐中，由于群眾之間的體質、興趣愛好、身材等方面的實際差別，決定了一些具有特殊需要或愛好者，會在基本的民間游戲技能或規則基礎上，進行切合自己實際的創新，以助力自己高效和穩定的養生活動。常見的有兩種：一是技能個性化創新運用。以多個游戲項目的技能融合、單技能抽取為主要表現，養生活動群眾只從自己的需要出發，去開展針對性的個性化游戲活動。如對腿部有傷肌肉萎縮的群眾，其可能只去抽取五禽戲中訓練下肢的單技能，在保護自己游戲安全的情況下，使自己得到高強度、高效的養生訓練。二是器材個性化創新運用。一般以跨項目的器材相互借用為主，在原項目的基礎上運用其他器材，去創生新的養生游戲活動效果，其中有單純的借用和復合性的套用等形式。例如在跳繩的時候踢毽子，既提高了游戲活動的難度，也增加游戲了樂趣。

2.3 文藝結合運用

在現代傳媒、現代藝術、現代體育的啟發下，民間游戲開始從民間走向了更加廣闊的大舞臺，以民族特色、地方特色與項目自自身的特色。可采取的運用方式兩種：一是商業宣傳運用。一些商家出于宣傳的需要，會組織一些民間游戲的表演活動，以游戲自身的群眾基礎去吸引潛力消費者。例如商場上架新商品時，會組織一些民間游戲特長者的匯演活動，如皮影戲、踩高蹺與扭秧歌等，形式多樣，節目較多，對群眾具有直接地感召作用。二是民俗節慶運用。在國家傳統節日、地方傳統節日，以及一些民族的傳統節日中，有地方政府、民間協會，以及其他的相關組織等，所組織、舉辦的節慶活動，有群眾自發表演或特長傳承者表演等，如舞獅舞龍、元宵賽燈等。這種文藝性的發展，為民間游戲增加了藝術性、觀賞性的元素，使其與現代商業結合起來，把養生、娛樂與商業統一起來。

3 結語

民間游戲不僅是群眾原創的非物質文化結晶，其也是群眾養生追求、文化追求、健康追求的統一，民間游戲需要在學校教育、醫療指導、群眾社團等多方統一結合的共同努力下，才能為群眾的養生、娛樂、文化活動與藝術欣賞，創造理想的社會文化環境和養生指導，全民健身、群眾文化修養提升做出與時俱進的貢獻。

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Analysis on the Function and Application of Folk Games in Traditional Health Care

Zeng Xia

In order to study in the traditional folk game types, functions and application methods in traditional health care, by using the methods of literature and logical analysis, this paper researches on the function and utility of folk games in traditional health care.The main conclusions:traditional Wushu games, entertainment games and medical games are the main types of games, which are used in the forms of free activities, pair match up, club organization and art innovation, as well as holds the functions of body building, psychological fitness, pressure release, and rehabilitation, and acted as a green and economical body building way.

traditional health care; folk games; mental and physical pleasure

曾霞(1979-)，女，湖南新化人，副教授，碩士，研究方向：學校體育。

長沙醫學院，湖南 長沙 410219 Changsha Medical University, Changsha 410219, Hunan, China.

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1005-0256(2017)07-0128-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.07.056